糾結人

By Austina & Cindy

Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！

糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結，偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？

我們想和你一起探索、解開內心的糾結。

每週一早上 7:00 播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。

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· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about 糾結人:

How many episodes does 糾結人 have?

The podcast currently has 53 episodes available.

糾結人 episodes:

July 27, 2025EP.52 斷捨離的糾結｜捨得丟就是人間清醒嗎？捨不得丟難道不是一種愛嗎？｜是什麼定義了我們與物品之間的關係？
聽到「斷捨離」這三個字，你的第一個感覺是什麼？

舒服？抗拒？還是覺得好像又是一種被要求「應該更好」的現代社會標準？

也有可能一聽到斷捨離，就會覺得跟自己無關，覺得自己不會整理、不會打掃、不夠乾淨、不懂收納。

其實斷捨離的本質跟這些都無關。

想想看，你家裡，有沒有一些一直沒丟的東西？

可能是學生時期的制服、旅行帶回來的小石頭，或者早就過期卻還留著的一條護手霜。

我們常聽到「斷捨離」，

好像只要能捨得丟，就代表這些人比較清醒、比較簡單、比較不執著。

但真的這樣嗎？

有些人丟得很快、收拾很乾淨，心裡卻沒有真正放下；

有些人什麼都留，卻都很清楚，留著的原因是什麼。

今天，我們想和你聊聊
斷捨離是什麼？
什麼情況下斷捨離對生活有幫助？
我們對於哪些東西無法斷捨離？背後的心理因素是什麼？

【本集糾結人故事】

今天是 Austina＆Cindy 互相了解對方願意丟與不願意丟的東西是什麼？結婚照、情書、親友寫的卡片、客戶贈禮、看過的書、旅行紀念品、筆記本、手機、FB帳號、照片……，我們意外從今天的對話中發現，原來問題不在於斷捨離，而是如何定義我們自己「與物品之間的關係」。

一起跟著我們來想想自己「丟與不丟」的糾結吧！

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（我們會回信給你呦！）

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【主持人介紹】

Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。

Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected]

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45min
July 20, 2025EP.51 糾結書《從低谷突破》｜我渴望的「理想世界」是怎麼來的？成為真正的自己之前，如何承受巨大的「內疚」？
本日糾結書上線！

這裡是一本本曾讓我們「原本以為讀不下去」，卻意外撼動靈魂的經典書單。

有些書很燒腦、有些書讓人頭痛，讀這些書的時候可能不簡單，但讀完會讓我們變得更加清晰。

今天，讓我們一起翻開那些書，聊聊我們在字裡行間的掙扎、驚嘆與頓悟。

《從低谷突破》，作者：Phil Stutz 菲爾・史塔茲，出版社：三采文化

美國心理治療權威、好萊塢最受歡迎心理治療師

結合40年臨床經驗與榮格學派核心理念（如接受陰影、解讀夢境、個體化），形成一整套幫助人走出低谷的靈性哲學

他的心理治療法與一般心理諮商不同之處在於：
傳統心理學：你為什麼痛？ → 分析理解 → 慢慢改變。
菲爾・史塔茲：你會痛，因為你是人。來，用這個工具，痛裡也能活下去。

為什麼他的方法這麼受歡迎？
直指痛點：人生本就包含痛苦、混亂、不可控，別幻想等一切順了才能開始活。
行動先行：不用先治療好、理解了才改變，而是先做，做了才會慢慢轉化。
融合靈性與心理：不像傳統心理學那麼理性冷靜，他相信宇宙、直覺、信仰、能量、潛意識的力量。

這一集，我們挑出其中精彩的四個主題：認識真實世界、面對陰影、找回高階動力和完成個體化。

特別想分享給，不知為何而活、渴望成為自己的你！

讓我們一起來聊聊這本書吧！

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糾結人 Podcast 每週一早上7點準時首播，中部地區聽眾在每週日早上10點收聽「全國廣播 FM106 或下載全國廣播 APP」，也可以聽到糾結人當週節目。

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55min
July 13, 2025EP.50 糾結過來人：楊士毅｜用一生所愛來還債、來開花｜如何從鉅額負債中，克服「藝術沒錢途」的恐懼？
熱烈歡迎導演楊士毅（人稱阿貴導演）來與我們聊金錢的糾結！！！

阿貴導演從小寄居在親戚的理髮店長大、家裡負債纏身，人生的第一份自我對話不是夢想為何，而是一天天倒數：「楊士毅，我還有幾年畢業？我準備好扛起這個家了嗎？」

但也正是這樣的歷程，讓他比任何人更早明白，「賺錢，不是為了錢本身，而是為了守護愛，為了讓痛苦少一點。」

從寫日記的習慣中養成自我對話、自我鼓勵的習慣，最後，這塊貧瘠的土壤中硬是讓他變成了可利用的沃土，並且開出了美麗的花朵！

楊士毅，用他的藝術、他的作品、他的著作、他的演講、傳遞幸福的力量。

這一集，我們藉由金錢的面向談到：
他如何能直面家裡的鉅額債務，而不選擇逃避？
他如何在負債累累中，克服「藝術沒錢途」的恐懼？
他如何讓「非必需品」的藝術作品，走進人們的心裡，讓客戶都渴望合作？
他如何平衡「金錢與藝術」之間的關係，達成身心靈的全面豐盛？
為什麼他覺得金錢的糾結，其實是一種「奢侈」？

一起來聽這位非常務實的藝術家，金句連發的精彩故事！

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【糾結過來人介紹】

楊士毅｜剪紙藝術家、攝影師、導演、裝置藝術家、暢銷作家

歷年作品獲得國內外約一百個獎項肯定，曾以《爸爸的手指頭》入圍金馬獎最佳創作短片。

剪紙作品往往突破傳統，從紙張延伸到多元媒材，是Apple蘋果101旗艦店開幕指定合作藝術家，創作出七十五公尺剪紙帷幕《有閒來坐》，並與百富、嬌生集團、德國蔡司等國際品牌合作，亦有安平《大魚的祝福》、將軍扇形鹽田的《生命之樹》等大型裝置藝術作品。2024年出版繪本編劇作品《種子和風》、同年出版個人著作《沒有門檻的幸福》。

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57min
July 06, 2025 EP.49 金錢的糾結｜賺錢，是為了活著，還是逃避活著？是靈魂召喚還是中年危機？

【TMAF 台北⼤師星秀⾳樂節】全⾯啟售

7/31～8/10，台北、台中、高雄皆有場次！

隨著TMAF邁向第七年，其使命始終如一，集結世界音樂大師於臺灣，為年輕音樂家提供與之切磋與共演的機會，並獻給臺灣樂迷年度音樂盛會。由指揮大師法比奧·路易西帶領TMAF管弦樂團，演出華格納《黎恩濟》序曲、理查·史特勞斯《狄爾的惡作劇》及柴科夫斯基第六號交響曲《悲愴》。

輸入優惠代碼「innersoul」直接享有糾結人好友的專屬8折票價！！！▸▸ 立即購票 https://www.opentix.life/o/1389520764069146625

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明明收入穩定，工作表現也不差，不過內心卻浮現出：「我到底在為了什麼而活？」的想法。

想著要換工作、轉職、創業，卻又陷入另一個糾結：「我是真的想做這件事，還是只是想逃離現在的生活？」「我賺的錢，是為了過自己想要的生活，還是只是在填補那個擔心的自己？」

我們曾問過朋友們，「你為什麼這麼努力賺錢？」他們都說：「當然是為了活下去啊！沒錢怎麼活？」真的是這樣嗎？生存跟活著有什麼差別嗎？

當我們對金錢的追求，已經開始讓心靈感到疲憊，很有可能是，你還有一個未被看見的「真實自己」，正在等待你。

【本集糾結人故事】

今年42歲的小明，是外商亞太區資深行銷總監，年薪六百多萬，從別人眼裡，是「人生勝利組」。但在疫情期間，他參加了非營利組織的志工計畫，因此開始思考，自己的專業是否可以用在更有意義的國際公益事業上？然而，家族對他的期待，還有多年來追求金錢安全感的習慣，讓他不敢輕易放下現在的高薪穩定。

他從小在富裕的家庭長大，實質上並沒有經歷過金錢的匱乏，甚至有多年的存款作為後盾，在這種條件之下，他依然充滿猶豫。

不禁問了他自己：「我賺錢是為了活著，還是逃避活著呢？」

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52min
June 29, 2025 EP.48 金錢的糾結｜我的價碼是多少？報價背後自我價值的認同｜獨立顧問、個人工作者的報價心理

你有沒有過這樣的時刻——

收到一個很想接的案子，信心滿滿地準備好企劃，卻在「報價」的那一刻卡住了！

明明知道市場行情，卻還是擔心「報太高」會嚇跑對方；或者反過來，覺得對方好像很有錢，自己也應該報高一點，才能「看起來有價值」；又或者，乾脆什麼都不講，默默做完再說……卻發現自己心裡滿是委屈。

其實也不只是報價，包含談薪水也是！

在今天這集，我想和你聊聊：為什麼「報價」讓我們這麼焦慮？報價時的猶豫，其實映照著什麼樣的內在糾結？而如果你也曾因為談錢而覺得不安、羞愧、甚至委屈，那麼，這集希望帶你一起看見：報價，其實是一次面對自己的練習。

【本集糾結人故事】

小華是一位擁有十年企業顧問經驗的資深講師，曾服務過多家知名企業，講課評價頗佳。她原本任職於大型顧問公司，兩年前選擇離職成為自由工作者。最近，她接到一間大型跨國企業的內訓邀請，她非常擅長這個主題，也有豐富實例經驗。然而，在對方邀請她「報價」時，她卻報出比行情更低的價格……。

小安是一位勞資顧問，入行兩年，一直為中小企業提供顧問服務。有天，朋友代某家頗具規模的上市公司，請小安提供服務企劃書與報價。她認為．這家公司知名度、股價、獲利率都這麼高，我的報價應該要比平常更高，這樣才能顯得我的價值配得上這家公司……。

小明3個月前離開職場，打算展開獨立接案的顧問工作。有天朋友跟他說：你現在應該比較有空，我這邊剛好有一個專案，你來幫幫我吧。小明覺得這是個不錯的機會，又能夠幫祝朋友，又能夠開始自己第一個個案，所以就爽快答應，在合約和價碼都還沒談的情況下展開專案……。

報價的三種經典情境，他們的心理狀態和糾結是什麼呢？讓我們一起來探索！

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June 22, 2025 EP.47 金錢的糾結｜經常擔心錢不夠用？不知道要存多少才有安全感？｜奢侈浪費 vs. 好好愛自己？

你曾經有想過，如果薪水達到多少，你就可以過上理想生活嗎？或是，存到多少錢就可以不再為錢工作？

算一算幾歲時有可能達到這個數字？在這之前你會過著什麼樣的生活呢？

節儉與節流無疑是美德，但如果讓自己身心俱疲、生活缺乏樂趣、甚至不禁想問自己：「到底為了什麼？」

「金錢畸形症」是一種當代的社會現象，指個人對自身的財務狀況有著不切實際、不符合現實的扭曲認知，這將會導致做出錯誤的財務決策，像是「過度儲蓄」或是「過度消費」這兩種極端理財行為。這種現象特別好發在Z世代，在經濟條件越來越好的現代社會，到底為什麼會有這種現象呢？

【本集糾結人故事】

小華是一位年薪百萬的中階主管，工作上認真負責、沒有貸款負債，希望40歲能實現買房的願望，所以要求自己一定要節儉，不能浪費錢！同時她偶爾也會羨同事下班上健身房、出國玩，但她總覺得應該趁年輕時多存一些錢，以免老了面臨缺錢的困境。

但她的身體已經出現一些警訊，長期疲勞導致全身痠痛，朋友約她去峇里島放假一週，此時她卻經歷了天人交戰！她並不是沒有錢、沒有假，但她總覺得「能不花就不花」、「這太奢侈了！」

這樣的小華她的糾結根源是什麼呢？今天一起來聽聽她的故事！

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June 15, 2025 EP.46 金錢的糾結｜你想變有錢，還是其實怕有錢？男人有錢都會變壞嗎？｜原生家庭如何形塑我們的金錢藍圖？

今年夏天，由台中市政府文化局主辦的《2025戲哈藝夏—多巴胺劇樂部》，在台中市屯區藝文中心熱鬧登場。三種風格，三場爆笑演出，保證讓你笑到長腹肌！

演出票價都很親民，6月30日前購票有早鳥8折優惠！購票請上兩廳院售票網，更多的資訊請上「臺中市屯區藝文中心」官網或臉書粉專查詢。

8/3「嚎哮排演」《喜劇對決之黑白大廚餘》▸ 立即購票

8/9「魔梯形體劇場」《百善笑為先》▸ 立即購票

8/10「喜劇團」《今夜無法說相聲之大師來了》▸ 立即購票

*以上廣告由臺中市政府文化局提供

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這次我們要討論的主題是「金錢的糾結」。我們每天都會花錢和賺錢，金錢可以變成我們喜歡的樣子，也可以是新聞上常見的萬惡根源。

金錢雖然只是一個工具，但因為可以變出許多東西，以至於我們似乎不小心把它「神格化」或是「妖魔化」，覺得他非常有力量，足以改變人類。

我們發現，原生家庭與成長經驗深刻影響個人對金錢的看法。金錢的流動也與心理狀態密切相關，經常伴隨著羨慕、虛榮、嫉妒、自卑、恐懼的複雜情緒。

這些隱藏在內心的情緒，不自覺地形塑我們在賺錢、花錢上的種種行為！

或許那些就是潛意識中的「金錢藍圖」，它決定了我們這輩子的財富與快樂，讓我們一起來好好探索它。

【本集糾結人故事】

小明是一位30歲出頭的室內設計師，工作表現非常優秀，獲得客戶的信賴，因此案源不斷。但他發現自己在金錢上出現焦慮，賺到錢後會不自覺地大方請客或急著花掉，儘管自己是渴望有錢的，但就是存不了錢。小明經過將近一年，才逐漸覺察自己這種矛盾行為背後的原因是什麼……。

今天，跟著小明精彩的故事來認識原生家庭對金錢藍圖的影響吧！

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June 08, 2025EP.45 糾結過來人：張西｜如果孝順不是為你好，而是我們可以一起變好？親情是一場價值觀的對話
Pianoboy 高至豪，台灣療癒鋼琴創作演奏家 6 月空降 Zepp New Taipei！

你可能沒聽過他的名字，但一定聽過他的經典原創單曲《The truth that you leave》。在2004年，高至豪於「無名小站」分享了這首曲子，以其療癒的旋律迅速在網路上走紅，成為許多七、八年級生的共同回憶。他的音樂作品也曾在「摩斯漢堡」店內播放，成為許多顧客在摩斯漢堡用餐時的美好回憶。

讓我們跟著他的琴聲和節奏，一起熱淚盈眶、激動落淚，踏上這趟療癒之旅。彷彿每個音符、每段旋律，都在跟我們自己對話，描繪著我們內心的無限情感。
演出日期｜2025 年 6 月 13 日（五）19:30
演出地點｜Zepp New Taipei
活動地址｜新北市新莊區新北大道四段 3 號
開場演出時間｜18:00

【糾結人聽眾享購票9折優惠】請選擇「糾結人Ｘ好滿意音樂(1C)」、「糾結人Ｘ好滿意音樂(2C)」，並輸入折扣代碼「innersoul」▸ 最後限量販售中

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這次邀請到作家張西一起聊聊孝順的糾結！！！

2024年底，她出版了第10本作品——《有時幸．有時傷》，寫著她在30、31歲接二連三的失去與劇變。

至親突然離世、母親遭遇詐騙背上大筆債務、發現自己生病患上與母親一樣的病症……。

死亡、金錢、健康。這些失去，就在這短短一年間，又緊緊圍繞著「親情」。

她說：「這些事情會讓我換一個視角去看待原本就發生在我生命中的事情。所以有時候發生這些悲劇可以讓人成長的原因是，因為我可以一直不斷地用新的視角去看待我生命中已經發生的那些事情。」

當我們談「孝順」，談的其實是「愛的距離」。

是一種走不到對方心裡，卻依然想面向他的心意；

是一種在不同世代與文化中，試著尋找理解與體諒的位置；

也是一種，不再勉強自己搭橋，而選擇在彼岸相望的溫柔。

在這一集，我們與張西，一起漫談那些藏在親情裡的難以被言語的沉默與情感的張力，

她以新書《有時幸，有時傷》為起點，分享如何在親人離世、家庭債務、身體疾病的失去中，

用文字為情緒命名、為傷口找幸福、為關係畫下界線。

邀請你，帶著心裡那些還沒說出口的話，來聽聽張西的故事吧！

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【糾結過來人介紹】

張西 Ayri Chang｜最具感染力的華文暢銷作家

從小熱愛故事創作，從日記到社群，創造出獨一無二的女性書寫新世代風格，迅速成為不斷蟬聯暢銷榜上的華文作家。

2016年出版第一本散文《把你的名字曬一曬》，隔年以《你走慢了我的時間》榮獲金石堂十大影響力作家、誠品閱讀職人大賞；連續四年蟬聯誠品十大華文作家。讀者被張西的散文深深觸動，但她卻持續挑戰自己的書寫，除了四本散文外，更創作出三本暢銷小說。寫作不只成為她的路，亦是自我與生活節奏的調節。

同時，她的 Podcast 節目「為你的故事寫詩」在今年開播，第一季的主題就是「母親」，除了談自己的母親，也邀請素人來聊聊他們與母親的關係，並且在故事最後為他們的故事寫一首小詩。

▪️ 節目與著作
Podcast 節目「為你的故事寫詩」主持人
散文作品《把你的名字曬一曬》《你走慢了我的時間》《我還是會繼續釀梅子酒》《大概是時間在煮我吧》《有時幸，有時傷》
小說作品《二常公園》《葉有慧》《是花季的關係》
絕版作品《朝朝暮暮》《時時刻刻》《是誠實的關係》創作練習手帳

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June 01, 2025EP.44 孝順的糾結｜我也想照顧你們，只是我撐不住了｜當我成了那個撐起家的支柱，我可以說「不」嗎？
Pianoboy 高至豪，台灣療癒鋼琴創作演奏家 6 月空降 Zepp New Taipei！

你可能沒聽過他的名字，但一定聽過他的經典原創單曲《The truth that you leave》。在2004年，高至豪於「無名小站」分享了這首曲子，以其療癒的旋律迅速在網路上走紅，成為許多七、八年級生的共同回憶。他的音樂作品也曾在「摩斯漢堡」店內播放，成為許多顧客在摩斯漢堡用餐時的美好回憶。

讓我們跟著他的琴聲和節奏，一起熱淚盈眶、激動落淚，踏上這趟療癒之旅。彷彿每個音符、每段旋律，都在跟我們自己對話，描繪著我們內心的無限情感。
演出日期｜2025 年 6 月 13 日（五）19:30
演出地點｜Zepp New Taipei
活動地址｜新北市新莊區新北大道四段 3 號
開場演出時間｜18:00

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「照顧者疲勞（caregiver burnout）」在高齡化和少子化的台灣社會已經越來越常見。為了照料父母，付出時間精力，長時間下來，不止身心倦怠、易怒、甚至連自己也生病，但沒時間休息，對於父母的需要也漸漸不耐煩、喪失同理心，家人之間的關係越來越緊繃和痛苦，照顧的品質也就不如當初。

我們理性上都知道，照顧者必須「優先考慮自己」，但實際上卻非常難做到！難的不只是實務上找其他人幫上忙，更難跨過的恐怕是自己心裡的那一關。

照顧者通常是「有能力」、「有責任感」、「有孝心」的人，但當我們自己生病了卻仍無法卸下「孝順的重擔」，可能有更深一層的原因。

今天我們就先接受自己累了、想休息了，那我可以怎麼看待自己現在的情緒呢？有什麼方法可以紓解這種糾結呢？

【本集糾結人故事】

小明在工作上的表現比起哥哥和姊姊更好，上班十幾年存下不少錢，且仍然未婚，獨自生活還算寬裕。

此時，爸爸生病需要有人照顧，他想了想，哥哥姊姊要為生活打拼，自己相對不愁生計，同時也很想為父親盡心盡力，於是毅然選擇留職停薪，全職照顧爸爸。這樣的決定不只父親受益，哥哥姊姊也都很感謝他的付出，讓大家都能無後顧之憂，他也對此感到很滿足！

全職照顧一年後，爸爸的身體好轉了，而他也發覺自己累了，不禁懷念起在公司帶團隊衝刺的成就感，萌生想回去上班的念頭；但爸爸仍需要有人照顧，他該如何卸下這份重擔？如果大家都快樂，只有他自己不快樂，照顧父親會不會是他的宿命？那他該接受命運還是聽見內心的聲音？

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歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！

（我們會回信給你呦！）

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Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！

糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結，

偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？

我們想和你一起探索、解開內心的糾結。

每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。

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【主持人介紹】

Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。

Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected]

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May 25, 2025 EP.43 孝順的糾結｜當我無法拒絕父母的要求，是出於愛，還是愧疚？｜我被情感勒索了嗎？｜職涯發展與陪伴父母之間的兩難

孝順是基於對父母的愛，但為什麼我對於父母的一些要求，卻沒辦法100%打從心底樂意承擔？

即使答應了，也好像不是出於自由意志，而是一種愧疚感、不得不！這難道是我對於父母的愛不足夠嗎？我怎麼能這樣辜負父母的養育之恩呢？

或許我們都有過這種微妙的情緒，在自己的意願和父母的需要之間痛苦地拉扯。

那我們該怎麼釐清自己的孝順是出於愛還是愧疚？在親子關係中為什麼常常聽到所謂的「情感勒索」？那是什麼樣的感受呢？

【本集糾結人故事】

小明很開心獲得外派到墨西哥擔任管理職的晉升機會，已經和太太規劃好要一起舉家赴任，並在某天向母親分享這個好消息。沒想到母親並不支持，甚至認為小明是「拋下她」、「不理她了」，讓她難以接受。身為獨子，而且父親在三年前離世，他完全能理解母親的心情，因此深陷糾結。

當他決定外派，又放不下母親；決定留下陪伴母親，又覺得未來一定會後悔；說要帶母親一起去，母親也不願意。同時太太又說，他這樣優柔寡斷，根本是被母親「情感勒索」……。

在多方的壓力之下，他該如何解開這場孝順的糾結呢？

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Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

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