糾結人

By Austina & Cindy

Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！

糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結，偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？

我們想和你一起探索、解開內心的糾結。

每週一早上 7:00 播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。

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· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about 糾結人:

How many episodes does 糾結人 have?

The podcast currently has 76 episodes available.

糾結人 episodes:

January 04, 2026 EP.75 上班的糾結｜Z世代如何整頓職場？｜為什麼「不上班」成為跨世代的共同趨勢？

你有沒有感受到，為何「不上班」成為跨世代的共同趨勢？整體受到新世代什麼樣的影響嗎？

現在不到30歲的Z世代，他們普遍不將一份正職視為唯一的職涯路徑，許多人在下班後會積極利用業餘時間接案工作。

正職只是眾多工作中的一份，大家認為他們對公司的「忠誠度」降低，但其實不是天生如此，可能是在公司得不到滿足後，迅速看穿現狀、決定自己尋求其他出路。

而現正值50歲左右的X世代，對於「上班」的信念也開始鬆動，許多人選擇提早退休、不願意晉升接班、思考還有哪些人生選項。

通貨膨脹、薪資停滯、過度追求效率而缺乏人性關懷、社群科技所帶來的成就焦慮、感受不到工作的意義感、虛假的企業文化……，到底是Z世代整頓職場，還是職場給不起Z世代更好的未來？

今天就一起來聊聊不同世代對於上班的意義！

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【主持人介紹】

Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。

Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

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54min
December 28, 2025 EP.74 上班的糾結｜為什麼上班是人生的主旋律？｜當上班不再是「工作賺錢」的唯一途徑

曾經 Austina 和 Cindy 都是超愛上班的熱血上班族，辦公室裡有英明的老闆、互助的同事、學不完的新知還有薪水！

在職涯初期，我們甚至都選擇搬到公司旁邊住，為了能節省通勤時間、提升工作效率和精神。

然而，我們都離開了辦公室，成為獨立工作者。

到底是因為上班的蜜月期短暫，還是上班這件事變了調呢？

在一家公司裡上班，能享有穩定的作息、穩定的薪水、穩定的成長，但在這些習以為常的背後，存在著什麼樣的代價嗎？

今天我們要來談談，要不要上班怎麼成為了一種「奢侈的選擇」？為什麼越來越多人「想工作」但「不想上班」？上班這件事自古到今有什麼轉變的歷程，而我們如今在哪一階段？

如果正陷入上班的糾結，邀請你來聽聽 Austina 和 Cindy 的心路歷程和看法！

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42min
December 21, 2025EP.73 糾結過來人：李佳達｜存在就是選擇，選擇成為自己的可能性｜看似毫無關聯的選擇，如何串聯出巨大的潛能？
這一集過來人邀請到世界觀學院創辦人李佳達老師！

佳達老師走上一連串「非典型選擇」：法律系畢業、律師執照、科技公司法務長、行政院委員機要秘書、台灣首位密涅瓦大學碩士、法律文學獎得主、大歷史作家、決策思考力導師、心理劇導演、現在還在玩星空航海⋯⋯。

這些看似毫無關聯的選擇，是隨性而為？還是有一條看不見的線在串聯？

「存在就是選擇，選擇成為自己的可能性。」這是他大一時，從傅佩榮老師的哲學課中聽到的一句話，從此改變他看待選擇的方式。

他分享：「如果你發現你的人生都沒有在做選擇、都沒有在糾結，你是不會有存在感的。」因為你好像什麼都被安排好了。

更重要的是，你是在選擇「成為自己」？還是選擇「成為別人心目中的某個形象」？

今天的分享內容非常豐富，推薦大家一定要聽完全集：
傳統教育帶來的「不可能性」創傷
非典型發展，成為職涯跳躍的關鍵
自我覺察關鍵：了解自己的「限制條件」
突破決策的認知侷限：花700小時學習「心理劇」
在「星空航海」五感體驗中發現地科與數學之美
訓練選擇的三層圈：認知圈、能力圈、行動圈

如果你也正在困惑「我為什麼要走上這一條路？」，如果你也想知道「怎麼在選擇中不失去自我？」，這一集會帶給你全新的視角！

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【糾結過來人介紹】

李佳達｜世界觀學院創辦人暨首席講師

專業律師、密涅瓦大學決策科學碩士、哈佛大學訪問學者。

擁有超過十年產官學經驗，曾擔任科學園區興櫃公司法務長、行政院政務委員機要秘書。

台北文學獎、法律文學獎得主，跨界大歷史套書《海上絲路與世界文明》獲史丹佛、哈佛、芝加哥大學等超過50所世界名校館藏。

著有暢銷書《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》，獲2022年博客來年度商業百大暢銷書。

從大學投入環境社會運動開始，佳達持續探索「如何梳理複雜問題」與「應對未知的思考架構」，將大歷史與密涅瓦思考習慣訓練法融合，轉化為適合全民學習的實用課程。2018年創辦世界觀學院，推動「決策思考力」課程，超過千人學習，5年實證問題解決能力平均提升50%。

世界觀學院：https://worldviews.academy/

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December 14, 2025 EP.72 選擇的糾結｜從無意識中覺醒後，為什麼反而更迷惘？那些從「應該是誰」走向「我是誰」的黑暗時期

有時候我們以為很清楚自己的選擇，但或許只是內化了別人的期待。

我們會奉行那些期待好一陣子，但有一天，當你突然發現，過去所堅信的都不再重要了，此時會經歷到什麼狀態呢？

今天這一集，我們談談關於「職涯選擇的髮夾彎」，原本步步高升的理想之路，竟然被內心的聲音打亂：「我的下一步難道就是這樣嗎？」

這可能就是「覺醒」的開始—也是「迷惘」的起點。

【本集糾結人故事】

小明是個30出頭的職場明星，人人稱羨的升遷路徑已為他鋪好，從小主管到部門主管、再到事業處負責人，最後當上CEO。

但在與 Austina 的教練對話中，他問了一個讓自己也驚訝的問題：「我的下一步到底是什麼？」

他發現我想要有「成就」，但我沒有「成就感」，今天我才理解，因為那是「我認為爸媽想看到的」，而不是我自己要的。

曾經的高光成就，如今只剩下困惑和迷惘……。

如果你也正在經歷這種迷惘，如果你也困惑「為什麼別人眼中的成功對我來說卻是空虛」？

這一集會陪你走過那段沒人理解的黑暗期，並回答一個問題：「你相信自己擁有更多選擇嗎？」

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December 07, 2025 EP.71 選擇的糾結｜婚姻裡的選擇困境！為什麼我們會把「誰犧牲」當成唯一解法？

我們想繼續聊聊關於「選擇」當中，很少人注意到的狀況—「有意識」與「無意識」的抉擇如何形塑我們的人生與職涯。

這一集，我們把焦點放在「親密關係」中最常見的選擇困境。

婚姻、伴侶多半是我們自己選擇的，一起生活，度過每一天，過程中難免會有爭吵，但為什麼有的關係在爭執中越來越堅韌？而有的人在關係中越來越消沈？

這種困住、看似沒有選擇的關係，難道只剩下彼此的「忍耐」、「退讓」和「犧牲」嗎？有沒有其他解法可以讓雙方更快樂呢？

【本集糾結人故事】

小明和小華，兩個職場菁英，結婚生子後開始無止盡的爭執。小明提出希望小華暫時回歸家庭照顧小孩，小華聽了覺得被犧牲:「當初你不就欣賞我在職場發光？為什麼現在要我放棄？」

於是，他們陷入了看似無解的二選一：要不你辭職，要不我辭職。

但真的只有這兩個選項嗎？這個選項的背後代表著兩人什麼樣的價值觀和內在結構呢？

如果你也曾在親密關係中感到「沒得選」、或是你也在困惑為什麼明明相愛卻總是爭吵？這一集會給你不同的想法。

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November 30, 2025 EP.70 選擇的糾結｜都是我自己選的，但為什麼還會不快樂？｜有意識 vs 無意識的選擇差在哪？

這一季，我們想聊聊關於「選擇」當中，很少人注意到的狀況—「有意識」與「無意識」的抉擇如何形塑我們的人生與職涯。

你有沒有想過，為什麼每一條路都是我選的，但我卻不覺得快樂？會不會我以為的「自由意志」，可能並不是完全屬於自己的選擇？

那我們該怎麼區分自己是在「有意識」或「無意識」中做選擇？最終的結果會不一樣嗎？

這一集，將從Cindy在峇里島的一場大哭開始。

度假第13天，一個內在聲音突然出現：「你為什麼還要繼續做以前擅長的工作？你為什麼不能當一個作家？」這句話說出了她連想都不敢想的願望，也撕開了一個真相——原來這些年看似理性的職涯選擇，背後藏著太多「我應該」，而不是「我想要」。

什麼是「無意識的選擇」？就是那些以為自己心甘情願做的決定，卻在多年後發現，當時只是依循著某個理所當然的價值觀。就像 Austina 回顧了自己沒日沒夜工作的日子，當時覺得是熱愛工作，但如今想來，裡面藏著「我一定不能讓別人失望」的恐懼。

但我們一致認同，最難熬的不是無意識，而是從無意識甦醒的那個瞬間。

當你開始對原本帶來成就感的事情感到厭倦、當你突然質疑「坐在這裡說這些表面話到底有什麼意義」、當你發現自己一直在取悅別人卻從未察覺……，你可能正在經歷從無意識到有意識的過渡期。這個階段會讓人感到孤單、失落，甚至懷疑自己是清醒了還是變頹廢了。

如果你也曾困惑，為什麼我明明有選擇權，卻感覺無從選擇？為什麼做著「正確」的事，卻越來越不快樂？今天這集，與我們一起聊聊選擇背後的那些糾結。

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November 23, 2025 EP.69 出門作客｜【故事貿易公司】張西 feat. 糾結人：獨立有時候更親密｜關於 Austina＆Cindy 之間的友誼

謝謝故事貿易公司的主持人張西和製作人玉米的邀請！

EP.45 那一集，我們很榮幸邀請到華文暢銷作家張西作為糾結過來人，深刻地聊到關於親情、孝順的主題，這次換我們到「故事貿易公司」節目分享彼此的「友誼」！

他們節目每一季的企劃都好好聽，喜歡糾結人的你，一定也會喜歡！

立即追蹤優質 Podcast「故事貿易公司」

https://open.firstory.me/user/cm4v4r7gm004d01yt3najglpz/platforms

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【單集簡介】

和糾結人認識是在第一季「母親」主題時，製作人推薦我去糾結人的 Podcast 節目分享，當時就對 Austina和Cindy 的默契印象深刻。

兩人擁有截然不同的背景，因工作而認識，她們的友誼並非是時時聯絡、分享各種生活小事的類型，而是半年、一年相約一次下午茶，分享人生的進度與煩惱，挖掘靈魂裡的種種困惑和思辨。

聽著她們分享，我覺得這就是成人的友誼，生命的旅途並非總是並肩，但知道有個人在那裡，像星星一樣，不會照亮全世界，卻溫暖著、指引著自己。

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【重點摘要】

🪄用心工作，於是認出了友誼

🪄截然不同的背景藏著相似的生命經驗

🪄從相約午茶到一起走進錄音室：糾結人誕生

🪄在相互依賴中理解自己的需求、長出自己的能

🪄尊重彼此的需求，獨立有時候更親密

🪄做彼此生命中的星星，而非太陽

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遠處有一條路

我們不一定會一起走上

但包包裡放著幾樣零食

偶遇的時候

若有誰的包包空了，就分給對方

然後驚喜

一是跟我一樣的口味

更驚喜的是，這是生命的長征

有自己的飢餓、有自己的星空

若沒有並肩的時刻

也有彼此的影子

——張西為糾結人寫的短詩

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🎉趕快追蹤節目不要錯過每一集！

🎙FMTaiwan X 張西原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟

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【關於張西】

🔍FB：https://www.facebook.com/ayriichang/?locale=zh_TW

🔍IG：https://www.instagram.com/ayrichang?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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【關於FMTaiwan】

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✨本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出

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50min
November 16, 2025EP.68 糾結過來人：梁曉華｜從掌控到放手，「透明化」成為一種正能量循環
這一集邀請梁曉華執行長與我們暢談正能量的糾結。

一路從《天下雜誌》業務、總監、推廣媒體廣告，到擔任《康健雜誌》總經理，治理一個極具影響力的媒體品牌，如今擔任《領導影響力學院》執行長，帶領團隊培養台灣優秀領導人。

這些不斷衝刺前進的動力，難道靠的是用不完的正能量嗎？

曉華執行長與我們分享她的生涯歷程和深刻體悟：
為什麼離開深耕多年的公司？
職涯轉折「休耕」期間的恐懼、覺察與轉變？
走完了誤打誤撞的朝聖之旅，如何重新定義成功？
領導力的演變，如何從武裝到透明，從掌控到放手？
什麼是真正的「正能量」？

如果你正在思考職涯轉換、尋找適合自己的領導管理心法、渴望來一段說走就走的旅行的話，今天的節目非常推薦給你！

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【糾結過來人介紹】

梁曉華｜領導影響力學院執行長

歷經《天下雜誌》廣告總監、《康健雜誌》總經理，身處變化快速的媒體產業，透過內容傳遞「身心靈健康的價值觀，經常發起「健康運動」，號召內部夥伴、企業和大眾一起健走鍛鍊、均衡飲食、培養心性。

2023年後接任《領導影響力學院》執行長，關注「績效與健康」並重的理念，帶領各界高階領導者們深入身心靈層面的探討，為台灣企業打造出獨樹一格的學習場域。

領導影響力學院：https://leaderimpact.cwgv.com.tw/

專業經歷：
陽獅集團事業發展總監
康健雜誌總經理
天下雜誌群業務總經理

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November 09, 2025 EP.67 正能量的糾結｜當療癒成為一門好生意｜身心靈課程是救贖還是依賴？

市場上身心靈產業蓬勃發展，療癒課程越來越多元和豐富，你如何判斷哪些對自己的心靈成長真的有幫助？

在這個集體焦慮的時代，我們渴望找到解方、快速療癒自己。但當「療癒」變成一門好生意，當機構更在乎你的錢包而非真正的成長，我們該如何分辨好壞？

今天我們一起來聊聊，關於「療癒資本主義」的現象。

【本集糾結人故事】

小明從小在高壓的原生家庭長大，總是覺得自己不夠好、不值得被愛。進入職場後，又遇到人際關係的挫折，不斷換工作。

為了改善這種困境，他開始瘋狂報名身心靈課程，每週都很忙，大部分的存款都拿去繳學費，甚至還想要用信用貸款繼續上課。

好朋友小華看不下去，忍不住勸他：「你花這麼多錢．但根本沒變好啊！還是一直換工作、一直抱怨父母、一直處於低潮……」

小明卻覺得小華不理解：「這些課程很有意義，幫助我一路撐到現在，我覺得自己有變得更好！」

難道小華真的誤會了嗎？身心靈成長與否誰說了算？身旁看不下去的朋友到底該做些什麼？

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November 02, 2025 EP.66 正能量的糾結｜連靈性成長都要競賽？當感恩變成表演，療癒成為任務｜什麼是靈性繞道？

特別在社群的時代，不自覺地為了維護個人形象或符合他人期待，而刻意展現「正能量」的一面，畢竟大家都喜歡跟正能量的人相處，但卻沒有機會正視自己真實的情緒狀態。

這樣會讓自己內在矛盾，也會造成別人的壓力，彷彿不展現正能量是不應該的事情。

當你看到朋友的社群充滿著正向、積極的話語和行動，心裡的感受是什麼？有因此被驅動而想讓自己更好？還是覺得哪裡怪怪的說不上來？

你並不孤單，今天一起來聊聊「靈性繞道」的現象！

【本集糾結人故事】

小明因為工作低潮，公司人資安排他去上正念課程，課程中鼓勵他每天寫下「感恩日記」，課程後還要在會議上跟大家分享學習心得。但他發現自己根本不理解去上課、寫感恩日記的意義，他想不到生活中有什麼事情值得感恩，內心的憂鬱完全沒有被看見，還要擠出笑容在同仁面前表演一齣「我已經好了」「這真是一間好公司」的戲碼……。

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Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。

Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected]

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糾結人

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