過年的時候很怕被長輩問話，不想透露太多，又怕被說不禮貌，該怎麼辦呢？今天來分享3個應對技巧給大家唷！

我們做事情的時候，是認真在做它嗎？我們表達自己的時候，是誠實地在表達嗎？還是我們一直都被社會框架綁住了…一起來聊聊吧！

朋友請我們「免費」幫忙，明明心裡很不想卻又不敢拒絕，最後累壞自己，還得不到應有的回報…為什麼我們不敢拒絕？有什麼拒絕技巧嗎？來聽Jon分享吧！

2022年我學會了兩件事，一個是關於「改變」，一個是關於「 堅持」。你呢？在過去的一年你學會了什麼？

問題發生的時候，我們很常認定是對方的錯，但事實是這樣嗎？我們又該怎麼做呢？來聽Jon分享吧！

朋友到底是什麼？遇到哪些特質的朋友就該遠離他們？今天分享我「最不喜歡的朋友特質」，看看你身邊有沒有這種朋友吧！

你有發現，我們常常都在擔心嗎？擔心別人怎麼看我們、擔心自己不夠好、擔心未來…但一直活在恐懼裡面只會浪費時間，久了以後會更累更挫折。今天就來分享不讓自己擔心的方法！

很多人會覺得自己頭腦比別人不好，數理不強、很粗心、科技的東西永遠搞不懂?但其實這些都是自己給自己設立的標籤。

每天的工作都是做類似的事情，不知道為什麼每天要做這些?想辦法把簡單的事情做到最好吧!!

朋友嘲笑，想叫他停止？老闆很嚴厲，壓力很大？父母管很多，不給自由？愛人生活習慣很差，想改變這些東西，該怎麼做？