主播：江江、王哥

再不聊聊，冬天都快过了。如果不有意识去回忆，还蛮难发现，原来现在的冬天和小时候还是有很大的区别。区别的是我们的生活方式，我们对冬日的感受差异。大家，新春快乐！

00:33 懒人的冬日印象：人类是不是也应该冬眠！

02:28 小时候的冬天，虽冷但暖

10:00 南方孩子对雪的执着你无法想象

15:10 冬天才更需要冒着热气的幸福

25:33 反季节水果给了冬日甜蜜的可能

29:45 那些已成回忆的冬日取暖方式

40:02 “地不挪人挪”过冬的终极形式

42:39 冬天的阴郁感应该如何去掉

BGM：

広橋真紀子 - My Memory ~“冬のソナタ”より

Hello Gayoung - 겨울에서 봄

主播：善良、王哥

过年，对于现在的我来说，如果没有仪式感来加持的话，就几乎跟平常的一天没有任何区别，甚至会觉得是一种负担。你们对春节是什么样的感受呢？

03:00 过年最期待的是什么

-坏公司按章放假，好公司集体撒花

-春节假期像血栓，把年前的工作堆积如山

-延迟回家，提前返工——一个异地上班族的假期安排

-年会不！能！停！当然，前提是好玩的年会

11:12 和记忆中相差甚远的过年

-过年的仪式感，我有些无感

-小时候的年味来自家长的制造，到我却没有主动过

18:54 甚至会害怕过年，也许也是害怕回家

-近乡情更怯，家乡变成了那个陌生的地方

-尴尬的社交复健

33:34 不如一起去旅游过年

-国内国外，连续数年的旅游过年

-为自己制造属于过年的仪式感

BGM:

Paul Cardall - Gracie's Theme

王菲 - 单行道

主播：江江、善良、王哥

没有工作的2024年和有工作的2024年呈现出截然不同的状态。一种是时光飞逝的感叹，一种是度日如年的支撑。这使我们在想，人生真正的意义到底是什么？我们究竟是被困于现实，还是囿于内心。说要作总结，但是当我们回过头展望2024，最可怕的是一无所得。咂巴了几下嘴，毫无滋味，方是最恐怖的事情。人生，又何尝不是如此。

01:04 我的2024

04:58 随时激活你的B面人生

10:40 97年人已经过了敢冲瞎闯的年纪？

12:40 漂泊的人，吾心安处是吾乡

15:00 31岁王哥开启人生“第一次”新元年

19:30 给笨脑外接个硬盘，我要开始写日记

23:59 今年的一些新习惯

26:08 与父母，难得和谐

34:50 完蛋！我们根本没有目标

41:25  我不再幻想

44:27 趁激情未退

BGM:

Ólafur Arnalds - Tomorrow's Song

Christian Larsson - Unshaken

主播：江江、善良、王哥

从一个舍友的婚礼邀请，突然回忆起那些读书时候在宿舍的难忘时光。即便如今相隔千里，各自有了自己的生活，但那份记忆依旧珍贵。善良有一句话说得很好：把过去存档，见面的时候再读档吧~

00:28  所有舍友里唯一还没结婚的王哥

05:19  宿舍回忆素描：所有男生都住在一起的超级大通铺

08:55  宿舍里有一种传染病叫方言

14:05  “被驯化后”逐渐趋于一致的饮食习惯

18:50  有人的地方就会有矛盾，宿舍何尝不是一个小江湖

23:56  谁又在宿舍谈恋爱？真的过分

28:55  没有堕胎、辍学，只有平淡而怀念的消遣时光（给舍友做的精致西式早餐；翻墙通宵 打了石膏；吃垮刚开的自助餐厅；一次跨越整个江西的穷游）

44:38  还会再见吗？燕子！

49:47  把过去存档，见面的时候再读档吧~

江江给舍友做的精致西式早餐↓

BGM:

Elyonbeats - Joe's

吉森信 - めぐる夏の便り

主播：江江、善良、王哥   嘉宾：苏苏

最近很多人都被一档综艺节目实现了2小时快速结节，气得无处发泄的境地，没错，就是《再见爱人》。我就想知道，处在单身、恋爱、婚姻三种不同状态中的人，是如何看待婚姻这件事情的。今天，我们三个“围城”外的人，就邀请了一个已婚人士，一起来聊聊婚姻这件事。

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01:08 无比平常的相遇；恋爱要在上学时

04:30 令人恐惧的婚姻源自一些比离婚还恐怖的问题

10:20 对婚姻的第一印象来源于父母的婚姻和爱情

15:04 家庭成员只需要扮演自己的本位角色，就不会失衡

16:15 看清对方的本质后，有人选择妥协，有人选择离开

20:10 最不能忍受的对方的问题

26:43 经济基础和感情基础究竟哪个更重要？

38:50 婚姻给人带来的好处？冬天可以拥抱充电吧

39:29 难道不可以一直恋爱不结婚吗？

49:08 孩子是天使，平平无奇的人类要拥有天使，多想想自己配吗，财力、思想、行动层面都要准备好

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BGM：

DENKI SAMA - ʟᴏᴠᴇ ʜᴇᴀʀᴛラブ・ハート♥

李宗盛 - 晚婚 (Live) 

主播：江江、善良、王哥

有时候，我也分不清我「社恐」的原因究竟是太关注别人还是太关注自己了。也许，只要有一次跨过了那个坎，在心理上就释然了。勇敢的做自己吧，把他们都当成大白菜，加油！and，虽然我们节目的slogan是「大大方方，就要开腔」，但比如王哥，做到大大方方对他来说还蛮难的~

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00:29 很羡慕那些可以大大方方社交的人

03:00 如果氛围到了也可以做一些看起来很傻的事情

06:50 总觉得有人在关注着我导致一切行动都不自然

10:04 你是心理性「社恐」还是生理性「社恐」呢？

15:07 一但需要社交的场合，让自己进入另一种cosplay的形态

16:08 小时候和长大了完全相反的社交状态，成长的环境也大致决定了社恐的一面

20:16 对未知的恐惧带来的不安和手足无措组合成一个社恐的状态

20:56 「半熟」的社交是最敏感的社交 ，直视眼睛的对话和文字讨好症

24:08 新时代社交弱势者，感谢一切让我成长的人

30:16 三个方法论：①藐视一切，一切都是纸老虎；②接受自我，接受自己的懵懂时刻；③找准位置，假装扮演一个角色

34:33 社交中最让我们感到不适的一些类型的人

48:10 「社恐」是一个慢慢治愈的过程，也是一个不断了解自我的过程

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BGM：

Dennis Kuo - Flower

amazarashi - 空っぽの空に潰される

主播：江江、王哥

自从电子烧香和赛博拜佛的崛起，玄学在年轻人中又重新流行起来了，不同的是，有没有更清醒的认知和更谨慎对待的态度。今天，咱们就来简单聊一聊我们的「自适应玄学」。

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00:20 求神拜佛得附上身份证号，才能够精准帮扶

05:13 月老殿前爱答不理，财神殿前长跪不起

07:14 避谶就是别立flag：人生巧合太多，有些话还是别说

12:09 灵魂、算命和那些未知的玄学秘密带来的恐惧

18:32 花点小钱求个心安理得，花了大钱就是冤种上头

22:30 把它当作一种积极正向的心理暗示吧！

25:48 塔罗、星座和相面是概率学的产物吗？

31:34 生活中的风水学问，那些奇奇怪怪的仪式感

38:00 没概念，就不会害怕

39:37 玄学就是概率学和心理学的合集

40:31 年轻人的「自适应玄学」算是玩明白了

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BGM：

Howie Lee - 无由颂

DOUDOU - 岁神行春令（DOUDOU remix）

主播：江江、王哥

善良上吐下泻，在床上躺了几天了，大家借点元气给他吧，快快康复！

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回忆起追星的时候，会有一些想要和大家分享的瞬间，以及一些看法。个人观点，如有雷同，算你牛X。

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02:20 说起来追星经历，听起来像感情经历似的

05:56 追的是自己那时候的一种感觉

09:50 我们把追星分成了7个阶段，有请“对号入座”

13:42 看到NewJeans的青春气息，会惋惜自己的青春

17:10 追星重点在“追”，但停留在欣赏也挺好的

19:50 如果“塌房了”，会立刻脱粉，珍藏以前美好的回忆

23:37 怕你不火，又怕你太火

25:26 男性追星比较现实，付出也要看性价比

30:02 那些疯狂的粉丝行为

36:00 追星也有很多有爱的温暖的瞬间

37:55 体育圈也出现了粉圈化现象

41:49 追星是对自我理想化的投射

43:15 要有自我，追星只是调味剂

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BGM：Blue.D - Call You Mine Cover By BlueD

主播：江江、善良、王哥

糟心的工作？不被理解的时刻？受委屈了被安慰的瞬间？你们的情绪不稳定时刻是什么时候呢。本期我们就想聊一聊情绪不稳定的一些事儿，以及一些保持情绪稳定的方法。卡皮巴拉，你是我的神！

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00:30 工资里起码有一半是情绪抚慰费

03:16 什么样的情绪会最让你容易崩溃

15:43 打乱计划=J人噩梦的崩溃瞬间

19:48 情绪不稳定的内核很有可能是——忍

28:12 工作受委屈只有一种可以：他给的实在太多了

30:48 连续加班后摔到排水渠里还求助无人的惨

37:36 情绪外化各种体现人间疾苦

41:30 但是ta情绪真的好稳定，想谈

46:15 打游戏就是我情绪最不稳定的时候

47:20 诉诸于暴力是最不好的情绪发泄

48:34 垃圾人定律&幸福者退让原则

53:04 一些保持情绪稳定的方法

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BGM：

Crispy脆乐团 - 背上悲伤北上

安全地帯 - 悲しみにさよなら（向悲伤说再见）

主播：江江、善良、王哥

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不知道从什么时候开始，我们和父母的沟通变得越来越少？也许我们“患上了”亲情疏离。那些从童年时刻就埋下的伏笔，长大了一一回应。本期，我们就一起聊聊和父母沟通的那些事儿~

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05:22 是我太过冷漠了？

10:20 deep talk之王哥和他听劝的父母

11:53 我爸才是亲情淡漠的人吧

12:48 果然还是妈妈和女儿才更能共情对方

22:03 我也有在努力做出改变

23:14 到底谁能和父母做朋友

33:28 没做过父母但做过小孩吧

38:58 你会如何对自己的小孩

48:30 先从养育自己开始

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BGM：

一帆cm - 请回答1988（钢琴版）

DOUDOU - 玉珍（Live in 南京 20240104）