本期时间戳：

• 00:20 第二次政治观点启蒙
• 04:50 巴以冲突、俄乌冲突
• 09:20 种族问题、身份意识
• 17:10 LGBTQ
• 24:30 移民与非法移民
• 34:50 红蓝两党
• 39:25 地缘政治、国际社会
• 43:30 政治光谱彩虹
• 46:30 “更隐蔽的压迫就是更文明的体现吗？”

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：香港制造，许冠杰，1990

歌词：澳洲，四处野草鬼佬粗鲁周身卷毛。美加，买野咁鬼远路途，最怕去到无工做。香港好，东方之珠世上无。香港好，你我都也觉自豪。香港好，到处建设有前途。雨打风吹未却步，共创造美好！

本期时间戳：

• 00:30 San的父母来到波士顿，一家五口的开销是一家三口的开销的一半
• 09:30 Lola从伦敦搬到小城后，每个月开销比伦敦生活多出1000磅
• 16:00 所谓的“消费降级”和“消费升级”，也许都是生活方式的改变

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：纸船，许冠杰，1982

本期时间戳：

• 00:50  闲聊开始
• 01:30 “就算拿到永居，对我的意义也不大”
• 02:00 “即对世界祛魅，又对我们祛魅”
• 04:40 “年轻的时候在美国，感觉完全不同，是什么变了呢？”
• 06:50 “很多中年人处于一种精神上的疲倦感”
• 08:15 “柴米油盐酱醋茶的比例过大，愈发不注重琴棋书画诗酒花”
• 09:35 “在国外我不主动寻求信息，信息不会来找我；而在国内我感到被信息轰炸”
• 12:29 “我们又是吐槽的一期”
• 12:30 “我觉得我在国外一年老了很多”“我也是”
• 13:45 “从care-receiver变成了care-giver”
• 17:50 “我们要回国了”“Like ... Forever？”
• 20:00 “从死也要出来，到爬也要爬回去”
• 20:10 “也不是想完全回去，希望保留未来的可能性”
• 23:10 “我们都是Great Hunger很大的人”
• 23:32 “遇到听过我播客的人，我会有安全感”“安全感？不是暴露感？”
• 26:16 “把我自己印的书，塞进Boston Public Library的中文书架里”
• 28:20 “我和我妈在Cambridge Antique Market里边逛边聊了两个小时”
• 30:15 “我觉得我的新伤带着旧伤重新、彻底愈合了一遍”
• 32:50 “我走在平行宇宙的花园小径里，最幸福的那一条路上”
• 35:06 “我们真是随心所欲的聊了一期”“其实，我最喜欢这样”

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：沉默是金，许冠杰、张国荣，1988

歌词：

许冠杰：夜风凛凛 独回望旧事前尘

是以往的我 充满怒愤

诬告与指责 积压着满肚气不愤

对谣言反应 甚为着紧

张国荣： 受了教训 得了书经的指引

现已看得透 不再自困

但觉有分数 不再像以往那般笨

抹泪痕 轻快笑着行

合：冥冥中都早注定你富或贫

是错永不对 真永是真

任你怎说安守我本份

始终相信 沉默是金

许冠杰：是非有公理 慎言莫冒犯别人

张国荣：遇上冷风雨休太认真

许冠杰：自信满心里 休理会讽刺与质问

合：笑骂由人 洒脱地做人

本期时间戳：

• 01:10 “他者”的声音和“个人内心”的声音发生冲突时，听谁的？这可能是两种体制下个人生活的根本差别
• 03:55 Lola对San的一个发问：你为什么在“集体主义”下自我生长成一个偏向“个人主义”的人？
• 12:40 在美国的政治光谱下，San发现自己可能只算个偏保守的“非个人主义者”
• 13:00 人性里本身就有的那一部分“理所当然属于自己的空间”，在两种环境下是被摧毁还是被滋养
• 14:40 “家长大学”里的“课题分离”：Whose Problem？一代移民父母和二代移民孩子的分歧隐患
• 16:50 社会与个人缔结的契约：更多的权利，是否意味着更多的责任。You have no one to blame.
• 20:25 中国凭什么可以迅速成为美国厌惧的“对手”？
• 28:20 一点延伸：“平等的”个人竞争者之中，需要相对中立的游戏裁判 —“法律”；而乡土社会下，“道德”扮演了这个角色

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：双星情歌，许冠杰，1974

本期时间戳：

• 00:30 在公立学校的“家长大学”上课
• 05:00 在家长身上看到另外一种“移民故事”
• 08:45 从事3D(“Difficult, Dangerous, Dirty”)工作的有色人种
• 10:20 “如果不是为了小孩上学，谁要来这个地方”
• 12:30 对“美国式教育”的迷信或诋毁，都不当然成立
• 14:20 全世界重视教育的家庭在不同体制下，都在“做功”
• 16:50 选择“做功”的家长各显神通，为孩子配置武器库；选择“躺平”的家长放平心态，静待花开

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：沧海一声笑（琵琶），许冠杰，1990

本期时间戳：

• 02:20 高敏感的精神体碰上不够强悍的肉体
• 05:20 上期回顾：对中国文化的渴求度
• 07:50 上期回顾：世界三维展开
• 13:10 规训式的谈话
• 15:10 本期主要话题：东亚的集体主义和威权体系 vs 北美/欧洲的个人主义和平等意识
• 16:20 从波士顿公立小学教育中得到的观察
• 27:55 从欧美博物馆艺术品里产生的疑问：个人主义和平等意识的起源“奇点”在哪里？
• 35:10分享四月里最美好的一个下午：伊莎贝拉博物馆

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：印象，许冠杰，1981

「中年出走的人生」第九期：

本期，San和Lola分享了她在美国感受到的文化冲击，第一部分，为何中国文化和品牌如此之少？第二部分，什么样的数据喂出什么样的人。San还和Lola提到第一次在曾被殖民的国家旅游带给她的震动。

本期时间戳：

• 03:30 文化很难聊，比物质生活难聊太多
• 08:20 第一个感受到的文化冲击：San在美国东海岸波士顿，看不到代表现代中国美好一面的信息，这是一种正常现象吗？
• 27:00 美国对Marketing的重视，以及为什么它要争抢Tiktok
• 44:00 第二个与文化相关的感想：喂进去什么数据，长出来什么样的脑子
• 54:00 San第一次去有殖民历史的国家，看到土著文明被砍到脚脖子的秘鲁和土著文明被砍到脚脖子都不剩的北美大陆
• 01:10:00 文化是选择生活场所的唯一或最重要指标吗？

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：宇宙无限，许冠杰，1986

「SanRead」把我读过的好书讲给你听

第一本，赫尔曼·黑塞的《悉达多》，又名《流浪者之歌》

本期播客内容：

《悉达多》第7章 轮回 - 第8章 在河边

经历了被喂数据和自己搜集数据的两个阶段，悉达多终于来到修行的第三个阶段。

本期音乐：

Janos Starker, Bach: Cello Suite No. 3 in C, BWV 1009: I. Prelude

「SanRead」把我读过的好书讲给你听

第一本，赫尔曼·黑塞的《悉达多》，又名《流浪者之歌》

本期播客内容：

《悉达多》第5章 - 第6章 尘世间

悉达多自己走进红尘历练，为了追求爱人甘愿去打工。

本期音乐：

Janos Starker, Bach: Cello Suite No. 1 in G, BWV 1007: VI. Gigue

「中年出走的人生」第八期：

医疗天价账单？房产price out业主？美国基础教育不如中国？……盲人摸象、小马过河式的聊聊三个庞大的话题：医疗、购房和教育。

本期时间戳：

• 02:30 美国的医疗保险
• 07:10 美国的医疗体验
• 12:30 英国的全民医保
• 23:55 美国的房产税和所谓Price Out概念
• 39:00 纽约郊区的独立屋体验
• 46:00 美国的小学教育 （播客：一路向“北”）
• 1:08:00 美国的大学教育
• 1:11:40 赤裸裸的现实：金钱购买来好服务

「中年出走的人生」系列（共20期，已完结）：

• 第一期 《从上海到伦敦/波士顿》
• 第二期 《聊聊出走的方法论》
• 第三期 《中年求变有多难？》：主播出国前所做的准备（上）。
• 第四期 《中年人想携家带口出国旅居，是个“天才”还是“白痴”的梦？》：主播出国前所做的准备（中）
• 第五期《井底蛙奋起跳出围城、冲出信息茧房，却被按在地上反复摩擦》：主播出国前所做的准备和遇到的挫折（下）
• 第六期 《两个上海打工人出国旅居半年后，就“衣食住行”进行的一场“吐槽”》
• 第七期 《当我们聊“美国人力昂贵”时，我们都在聊什么》
• 第八期 《小马过河式聊聊三个大话题：英美的医疗、购房和教育》
• 第九期 《关于文化冲击的第一次对谈：国家文化是一种硬实力》
• 第十期 《关于文化冲击的对谈2：威权体系和平等意识塑造不同的社会》
• 十一期 《一个番外：普通人为了孩子教育出国，能否“躺着卷赢”？》
• 十二期 《文化冲击对谈3：关于集体主义和个人主义的补充》
• 十三期 《闲聊：出国一年，对世界和自己祛魅》
• 十四期 《爸妈来美后，开销不增反降 vs 从伦敦搬到小城，开销不降反增》
• 十五期 《在五彩斑斓的政治光谱中，见众生、见自己》
• 十六期 《模拟移民生活，把爸妈从东北老家搬运到美东旅居两月后，对他们的采访》
• 十七期 《夸夸美国：旅居波士顿一年后，来聊聊美国那些难忘的好》
• 十八期 《萝拉出走之后：英国那样好，可我还是想回来》
• 十九期 《回国吐槽的一期：“声煞、味煞、色煞”》
• 二十期（完结）：《最终篇：出走的人，回家了》

本期音乐：日本娃娃，许冠杰，1985