選自：艾莉《努力多久才可以喊累》輯二

你總是不好意思拒絕別人嗎？
明明已經很累了，還是硬撐著答應幫忙。
怕傷感情、怕破壞關係，最後卻把自己弄得疲憊又委屈。

這一集想和你聊聊：
✅ 拒絕，為什麼讓人這麼難開口？
✅ 界線感，是怎麼慢慢被模糊的？
✅ 說「不」的同時，是否也在保護真正的關係？
✅ 練習拒絕，不是冷漠，而是一種尊重彼此的方式。
你會發現：真正的朋友，不會因為你的拒絕而翻臉；
而那些尊重你界線的人，才是真正值得留下來的關係。
願我們都能學會，把拒絕練習成一種溫柔的態度，也把時間，還給真正重要的人事物。

📌適合收聽這一集的你：
・正在練習設立界線的人
・常常不好意思拒絕別人
・習慣把別人的事放在自己前面
・想要溫柔但有力地拿回主導權

讓我們一起成長，練習成為更自在、自由的自己💛
歡迎訂閱收聽， 也歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmc8j64jd0amj01qd0c7scnm5/comments

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