🌿☀️ Nouvel épisode de podcast spécial canicule : La fraîcheur, activez votre clim interne !

En cette période de fortes chaleurs, je vous propose un moment de pause pour retrouver un peu de fraîcheur… à l’intérieur de vous. 🧘‍♀️❄️

Cet épisode est conçu pour vous aider à réguler la chaleur extérieure, mais aussi celle qui peut monter en vous quand le stress, la colère ou l’embarras vous donnent un « coup de chaud ». 🔥➡️❄️

✨ Offrez-vous quelques minutes pour apaiser le corps et le mental, et activer votre « clim interne ». Une parenthèse pour souffler, ralentir et repartir plus léger.

🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant et partagez-le autour de vous !

Prenez soin de vous, restez au frais… à l’intérieur comme à l’extérieur ! 🌬️💙

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Durant ces trois épisodes, vous allez mieux comprendre les mécanismes psychologies et découvrir des méthodes pour développer la confiance en vous.

Les personnes présentes lors d'une de mes conférences sur ce sujet auront l'occasion de retrouver des concepts et réflexions traités ensembles.

Belle écoute, et n'hésitez pas à me faire part de vos retours sur les réseaux.

Merci

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Durant ces trois épisodes, vous allez mieux comprendre les mécanismes psychologies et découvrir des méthodes pour développer la confiance en vous.

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Belle écoute, et n'hésitez pas à me faire part de vos retours sur les réseaux.

Merci

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Durant ces trois épisodes, vous allez mieux comprendre les mécanismes psychologies et découvrir des méthodes pour développer la confiance en vous.

Les personnes présentes lors d'une de mes conférences sur ce sujet auront l'occasion de retrouver des concepts et réflexions traités ensembles.

Belle écoute, et n'hésitez pas à me faire part de vos retours sur les réseaux.

Merci

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Après avoir bien maitrisé les deux premières techniques, je vous invite à expérimenter celle-ci.

C'est la plus utilisée (par mes clients et par moi-même) quand le corps n'arrive pas à se poser, notamment contre l'insomnie.

Dites-moi ce que vous en pensez!

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Laissez-vous guider dans cette méditation relaxation de 20 minutes.

Vous n'avez qu'à vous laisser faire et la magie opère naturellement.

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Une nouvelle façon de faire descendre l'angoisse en reprenant le contrôle de l'air qui entre, l'air que vous gardez et l'air qui ressort de votre corps.

J'adore les sessions après cette séance!

A vous de juger et dites-moi ce que vous en pensez.

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Après vous être entraîné.e sur le premier épisode (la phase active), je vous invite à tenter l'expérience de la deuxième phase : la phase différentielle.

Elle est juste incroyable!

En plus de contracter volontairement certaines parties du corps (comme lors du premier épisode), il vous faudra relâcher TOUT LE RESTE DE VOTRE CORPS.

Difficile au début, puis déroutant, pour ensuite devenir incroyablement apaisant.

Une magnifique expérience!

N'hésitez pas à me transmettre vos ressentis.

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Vous avez besoin de vous recentrer sur vous-même et de reprendre le contrôle de votre concentration, cette respiration est idéale.

Je préfère vous prévenir : ce n'est pas une respiration facile. C'est le genre de technique qui se développe et s'affine avec le nombre de pratiques.

Perso, j'adore! Et c'est toujours une belle découverte de la part de mes client(e)s à mon cabinet.

Et vous, vous en pensez quoi?

Je vous conseille de la faire très régulièrement.

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Vous avez l'impression de perdre le contrôle de vos pensées, de vos paroles, de votre respiration?

Cette technique est faite pour vous!

Dans cet épisode, nous allons prendre le temps de retrouver la respiration ventrale et l'associer avec la respiration thoracique, et créer des pont, des lien entre elles.

Cela aidera le diaphragme à se détendre et votre respiration naturelle deviendra plus grande, facilitant ainsi l'apport en oxygène durant les phases de repos.

Cette technique est parfaitement maîtrisée par les apnéiste pour améliorer leur capacité respiratoire.

À vous de jouer!

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