Het aanwennen van een dagelijkse workout is superbelangrijk voor je self-care, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast helpt het je ook beter presteren op andere gebieden. Naast de bekende voordelen van lichaamsbeweging (meer energie, happy chemicals in je brein zoals endorfines), is er ook een andere manier waarop je prestaties en lichaamsbeweging aan elkaar gekoppeld zijn - en je kunt dit in je voordeel gebruiken. Vooral als je eerder worstelde om iets te bereiken zonder resultaat. Ik heb het over een handige combinatie van helderheid over je doel, je gewoonten, en geïnspireerde actie. En daarbij is wat dieper graven geen overbodige luxe. 

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA Twitter: https://twitter.com/jojannekeYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSzwzEkri3j3hSeJ6Uj7zEw Instagram: https://www.instagram.com/thejojannekeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jojannekevandenboschClubhouse: @jojanneke

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com.

Jo, wat heb je nu toch met Britse bondscoach Gareth Southgate? Well now: empathie, introvert leiderschap, vriendelijkheid, veerkracht EN high performance. 

Verwijzingen in deze aflevering:

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA Twitter: https://twitter.com/jojannekeYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSzwzEkri3j3hSeJ6Uj7zEw Instagram: https://www.instagram.com/thejojannekeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jojannekevandenboschClubhouse: @jojanneke

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com over workshops en meer.

Ben je eigenlijk wel toe aan een feel good boodschap en een positieve, empowering noot? Doe dan als ik, en kijk en luister naar Mr. Rogers' Neigborhood. Ben al dagen in de ban! Waarom? Daar vertel ik meer over in deze aflevering.

Verwijzingen in deze aflevering:

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com over workshops en meer.

Hoe kun je nu een creatief team samenstellen dat het ook goed doet? Is er één bepaalde methode die perfect is? Nee, er zijn legio manieren. Vandaag benaderen we dit op één bepaalde manier, met een beetje hulp van de ons onlangs ontvallen creatief denker Edward de Bono.

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA Twitter: https://twitter.com/jojannekeYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSzwzEkri3j3hSeJ6Uj7zEw Instagram: https://www.instagram.com/thejojannekeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jojannekevandenboschClubhouse: @jojanneke

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.

Veerkrachtig zijn betekent ook de tegenstellingen verkennen in situaties en in uitspraken en gedachten. 

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.

Als je jezelf opnieuw moet uitvinden, hoe zorg je er dan voor dat je een original wordt (of blijft), of in elk geval niet een kopie van andermans unieke uitvinding van zichzelf? #original #resilience

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA 

Twitter: https://twitter.com/jojanneke

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.

"Hard gewerkt!" "Goed zeg!" Maar IS dat wel zo goed, 'hard' werken? Kun je ook zacht werken? En dan toch veel voor elkaar krijgen? Ja hoor. Daar heb je 4 dingen voor nodig...

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.

Kijk je weleens op tegen iets, omdat het eng is - maar je moet het wel doen? Hebben we allemaal wel eens. Het helpt om er anders tegenaan te kijken. In deze aflevering doe ik het voor. Ik hoop dat je er iets aan hebt!

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.

De wereld verbeteren kost geduld en volharding. iedereen die ook maar enigszins ervaring heeft met werken aan een sociale missie, weet: het gaat niet vanzelf, en vaak is het ook een kwestie van twee stappen vooruit zetten, en drie achteruit. Dat kan enorm frustrerend zijn. Maar als er dan iets wél lukt, is het ook hartstikke gaaf. En dan moet je zo'n moment vieren. Zelfs als dat betekent dat je weet dat je nog lang niet klaar bent, en ook als je weet dat je wisselgeld betaald hebt...

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com

SOCIAL MEDIA

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.

We zien deze week een storyline in diverse media uitspelen. In de traditionele Paasweek, met Palmpasen, de Stille Week, Witte Donderdag, het Laatste Avondmaal, Goede Vrijdag en Paaszondag. En op tv, in de moderne versie in de jaarlijkse uitvoering van The Passion. En in het rode pluche van de Nederlandse politiek. Waar je ook kijkt, je ziet hetzelfde verhaal, zo lijkt het. De kern: een groep mensen voelt zich bedreigd door een rechtvaardig mens dat geen blad voor de mond neemt, en stoer kiest voor het goede, ondanks de druk in de arena.

🌱

Hai, ik ben Jojanneke, en dit is m'n podcast over creative performance, innovatie, veerkracht en sociale zingeving. Het is voor BRAVE CHANGEMAKERS, en voor iedereen die gewoon wat bemoediging of inspiratie wil op de zaterdag. Ik ben creative performance trainer voor Brave Changemakers met missies die ertoe doen, en die impact willen maken.

BRAVE CHANGEMAKERS.com  |  www.jojanneke.me | Blog (NL)  |  Twitter: @jojanneke  |  Instagram: @thejojanneke | YouTube

SOCIAL MEDIA Twitter: https://twitter.com/jojannekeInstagram: https://www.instagram.com/thejojannekeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jojannekevandenboschClubhouse: @jojanneke

⚡️ Bekijk mijn TEDx Talk

⚡️ Lees hier mijn boek 'Live Your Talks' over het voorbereiden van je eigen TEDx talk.

⚡️ Check out www.BRAVECHANGEMAKERS.com for updates on articles and courses.