1- o que eu aprendi hoje ? 2- o que eu me comprometo a ser amanhã ?

Evite tomar muito café ele pode alterar o seu humor e agir nos seus pensamentos

O sono é importante para a consolidação da memória

O uso de eletrônicos no período da noite afeta diretamente a quantidade do seu sono, bem como pode aumentar a sonolência diurna.

As pessoas de alta performance constroem seu sono, elas não esperam por ele.

Ser multitarefa não é o mesmo que ser produtivo

Quando você está presente durante o seu almoço , a sua consciência te traz mais informações do que você está comendo com mais qualidade para atingir o seus objetivos

Movimento gera energia

De grito de alegria , libere toda energia e sinta seus corpo melhorando o estado emocional

Esse é um exercício que exige apenas que você trabalhe a sua parte interna os seus pensamento