Welke fasen ga je door en hoe kan je al trainend terugkomen. Wat doe je vooral wel en wat niet.

Je brein is liever lui dan moe en wil je graag weer op de bank zetten. Hoe zorg je ervoor dat je toch gaat trainen.

Welk inzicht kreeg ik tijdens mijn kerst loop van 30km. Wat doe ik nu om de juiste omstandigheden te creeeren om vol te houden.

Hoe weet je wat je hartslagzones zijn en hoe kan je dan je trainingen doen, wat gebeurd er in je lichaam.

Waarom zou je als triathlete gaan visualiseren. Doet dat echt iets, ga je dan sneller zwemmen of beter. In deze aflevering vertel ik je daarover

De meeste triathleten zijn gek op getallen. Hartslag meters, power meters en allerlei grafieken die je erop kan loslaten. Maar wil je echt je lichaam nog beter leren kennen train soms op gevoel. Ik leg je uit waarom

Deel 1 van mijn route richting mijn eerste echte ultraloop op 1 dag. Hoe ben ik begonnen en hoe ben ik op het idee gekomen. Volg mijn avontuur en hoe ik train voor deze loop.

Als anderen een mening hebben over jou 10u per week sport actie. En zich afvragen of dat wel zo gezond is.

Ik was aan het hardlopen en realiseerde mij iets. Ik deel het in deze aflevering

Wat doet krachttraining met je lichaam en waarom zou je als triathleet nog een vierde activiteit toevoegen? Ik leg het je uit. En mocht je meer interessen hebben volg dan De SWITCH challenge. https://www.trispirationacademy.com/switch-challenge/