钱为啥总爱往别人口袋跑？是你不够努力，还是没看透这三点？认知、专注、情绪，决定你和财富的距离。真正的财运，是你把自己活成光。

02:01 提升认知，打造真正的护城河——便利店老板的成功之道

04:04 真正的想赚钱，是一种带着正念的专注

06:07 提升财运的窍门：每天花30分钟思考创造价值的机会！

08:10 情绪管理与财富：如何成为一个靠谱、有能力、的情绪稳定的人？

为什么你总在原地打转？不是不够拼，而是忘了投资自己最值钱的两样东西：学习和健康。它们不是鸡汤，而是你对抗不确定时代的底气。

02:04 学习与健康：现代人面临的窄化焦虑与解脱之道

04:05 持续学习能力：在行业剧变中实现弯道超车的关键

06:05 A I时代的持续学习与健康保护：成功的新维度

08:09 学习与健康：相互促进、彼此支撑的关系

10:09 改变人生的微小习惯

别再把婚姻当救命稻草！干得好不如嫁得好？醒醒吧。情绪、责任、认知，三种“隐形扶贫”正在掏空你的人生。真正的好婚姻，是两个完整的人并肩成长，不是单方面托底。你的人生，靠自己才最稳。

02:02 婚姻中的贫困陷阱：如何摆脱互相消耗的关系？

04:03 脱离贫困，迈向幸福：摆脱认知扶贫的婚姻陷阱

06:04 婚姻中的破坏者：不可靠人、受害者视角和情绪不稳定的人，你必须远离！

暴富后你接得住吗？一个千万血亏的教训告诉你：财富的容器，其实是你的认知。别让情绪价值掏空钱包，真正的自由来自底线够硬。

02:00 创业心态：大祥哥的失败经历与基本归因偏差

04:02 欺骗与自我认知：大祥哥被骗背后的心理困境

06:07 解密财富陷阱：如何优雅输，才能守住你的财富？

08:07 财富守恒定律：靠运气赚来的钱最终会凭实力亏掉

10:12 向下的清醒：提前修好堤坝的智慧

每天做饭一小时，真能多活几年？川大华西和约翰霍普金斯研究揭秘：轻体力活动不是家务，是给身体和大脑的温柔锻炼。但关键不在锅铲，在你是否愿意主动握住它。

02:03 轻度体力活动：慢性病患者的救命药，同时也是大脑的全脑健身操

04:04 做饭：大脑的高效运动，预防记忆力下降，注意力不集中！

06:05 追求健康的新趋势：从做饭到日常微活动的缝隙式健康策略

这一期是重制版，后续会上视频节目。

职场维权不是一锤子买卖，而是一场从入职到离职后长达两年的持久战。你拿到的赔偿金，可能只是麻烦的开始？合同埋雷、绩效设陷、背调报复……普通人如何破局？

02:02 维权之路：职场信用体系的单向化与个人风险的拉长

04:03 企业的小聪明，为你未来的维权之路提前修筑的堡垒！

06:07 全方位防御：员工在离职过程中保护自己的法律指南

至暗时刻里，你真的在努力吗？别让“假勤奋”耗尽自己。真正的竭尽全力，是微小、持续、聚焦的行动。交给时间，不是躺平，而是相信扎根的力量。

02:01 焦虑的根源：社会节奏与人类进化脱节的错觉

04:01 真正的努力：持续微小的奋斗与长期主义

06:04 追求完美还是完成任务？选择可持续的努力！

08:07 拥抱不确定性：人生中的小步持续成长

10:08 焦虑不是终点，努力才是出路

年轻人为啥不爱买包了？存款涨了，欲望却降了。是没钱，还是觉醒？从奢侈品到十块钱光瓶酒，从面子消费到悦己生活，我们正用微小选择夺回幸福定义权。幸福不是终点，而是每天呼吸、走路、吃饭里的掌控感。

02:01 重新定义幸福：通过科学手段在大脑中重新安装幸福系统

04:02 幸福不是等待的状态，而是需要刻意训练的脑部机能！

06:03 微型革命：年轻人在中国寻找幸福的第三条路

你上一次酣畅淋漓地出汗是什么时候？运动不是任务，而是给身体、心情和心态的长期投资。每天二十分钟，就能为未来多攒八年健康寿命。别等体检报告亮红灯才醒悟——现在，就站起来动一动。

02:00 为未来的自己购买一份独立生活的保单：运动的内在意义与价值

04:02 运动的内在价值：重新掌控人生的心态与精神力量

06:05 运动，为你的心态注入终极铠甲：心理韧性的秘密！

打麻将竟是长寿秘诀？研究发现每周搓几局，死亡风险降三成！但玩错方式反伤身。它到底怎么激活大脑、对抗孤独？老人该怎样健康打麻将？

02:05 神奇的麻将：如何通过玩麻将重塑老人的身体机能？

04:07 麻将：延缓大脑衰老的健身年卡，让你保持精神焕发！

06:08 健康麻将：控制频率、时长和压力，享受红利的关键！

08:09 养生新思路：打牌与长寿的奇妙关系