你有没有过这样的经历：

刷到一条育儿视频就赶紧记笔记，看到别人报班就立刻给孩子安排。明明知道孩子不喜欢，却还是硬逼着他坚持，只因为 “别人都在做”。

本期节目，主播楚泽昊楠站在普通家长的视角，用《2025 年家庭教育需求白皮书》的权威数据，结合真实的心理咨询案例，深度拆解跟风育儿的底层逻辑。

今天是芒种，明天就是高考了。这期没有鸡汤，没有说教，只有我想对 1342 万考生和所有家长说的真心话。高考不是人生的终点，它只是我们人生中最盛大的一次 "芒种"。你所有的耕耘，终会有回响。祝每一位走进考场的少年，提笔从容，合笔如愿。看完觉得有用的话，麻烦转发给身边需要的人️

02:13 高考竞争激烈，但焦虑感却下降了？发生了什么？

04:22 孩子，你的出息不在于名校，而在于寻找喜欢的事并做好

微信好友三千，危难时却无人可找？你以为的人脉，可能只是幻觉。真正决定你人生的，不是加了多少人，而是你值不值得被记住。圈子不是挤进去的，是长出来的。你若盛开，蝴蝶自来。

02:02 质量人脉 vs. 低质量关系：社交的真正价值揭秘

04:04 选择圈子：你的人生坐标系将迎来天翻地覆的变化！

06:06 从EMBA到收银员：不同职业的圈子如何看待个人价值？

你是不是也总在跟自己较劲？精神内耗偷走了多少人的活力？别再为沉没成本买单了！学会区分“能改变”和“该放手”，把精力收回到真正重要的事上。今晚，问问自己：还要给死机的程序留多少内存？

02:00 内耗：抑郁与生存的斗争，如何优雅应对不甘心？

04:06 摆脱内耗，重新建立心理防线！建立强大抗压系统的方法与步骤！

06:10 断舍离：重新梳理人生优先顺序，摆脱内耗的陷阱！

本期我们不站在道德高地上指责谁，也不搞情绪煽动。我只想站在咱们普通人的立场，把大厂网贷这套 "吃人" 的逻辑完完整整拆给你看。

AI时代谁最危险？心理脆弱、依赖铁饭碗、缺应急钱、盲目跟风的人正在被淘汰。普通人如何筑起安全垫？三个方法提升韧性，构建T型能力，存够一年备用金，慢下来反而跑得更快。清醒看世界，从认清风险开始。

02:00 面对职业危机：重新定义成功与适应变革的能力

04:00 在A I时代的职场中生存：T型能力模型与核心能力的重要性

06:02 如何成为超级个体？普通人应对AI时代的三个关键步骤！

人生如逆旅，如何走得稳？情绪该藏还是该说？边界怎么守？成长为何不能急？八种古老智慧，教你在这喧嚣时代守住内心安宁。

02:01 情绪的堤坝与防火墙：如何守护内心的力量

04:03 人生的边界管理：如何识别闲事，抓住关键，获得自由？

06:07 超越速成焦虑，探索非线性成长逻辑的智慧之旅

08:07 人生的八境：探索持久力量与内心宁静的旅程

10:08 活出真正的自己：能量管理与情绪管理

假期没人找，是社交失败还是时代变了？手机静音背后，藏着我们这代人的集体孤独。不是你被遗忘，而是旧关系正在崩塌。真正的翻盘，是从成为别人的能量源开始。

02:01 社交连接效率断崖式下降，孤独成为时代背景噪音，你如何应对？

04:04 人际关系：当抱怨变成常态，你就该反思了

06:05 人际关系的冷清与成功：如何通过舒适度筛选建立强势关系？

08:07 社交之道：从能量吸血鬼到能量提供者

家长拼命塞知识，孩子却不会用？AI时代，真正拉开差距的是输出能力。敢说、敢做、敢创造，比囤积知识更重要。你的孩子，是知识的仓库，还是思想的源头？

02:02 知识的获取与表达的挑战：如何让孩子更有效地学习？

04:03 语言表达能力：培养孩子输出思维的关键步骤

06:03 孩子，你的想法有价值！——产品经理教你如何准确传递产品构思

08:04 培养孩子输出能力：不仅仅是职场竞争力，更是治愈

恋爱谈钱伤感情，不谈钱更伤钱。

多少人掏心掏肺谈了几年，最后不仅感情没了，连自己的血汗钱也打了水漂？

本期我们深度拆解广州中院 (2021) 粤 01 民终 24943 号经典判决。

02:01 法律眼中的“分手费”：保护个人自由还是维护社会公序良俗？

04:02 分手后的财务纠纷：法律如何看待恋爱中的借贷关系？

06:04 转账背后的法律逻辑：520/1314元的特殊含义