Juan Carlos Lorenzo

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre el perfeccionismo disfrazado de excelencia. ¿Buscar mejorar o tener miedo a equivocarnos? Exploramos cuándo la exigencia deja de impulsarnos y comienza a generar frustración, ansiedad e insatisfacción.

Porque querer superarse es saludable. Necesitar ser perfecto para sentir que valemos, no. Y a veces eso que llamamos “excelencia” no es más que miedo al fracaso con buena prensa.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre la necesidad de controlar todo y cómo, muchas veces, detrás del exceso de control se esconde el miedo a la incertidumbre. Una invitación a diferenciar responsabilidad de control, aprender a soltar aquello que no depende de nosotros y confiar más en nuestra capacidad para afrontar lo inesperado.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre el poder de cambiar de opinión. ¿Por qué a veces nos cuesta tanto reconocer que estábamos equivocados? Cambiar de idea no siempre es incoherencia o debilidad; muchas veces es una muestra de aprendizaje, flexibilidad y madurez. Porque crecer también implica animarnos a revisar aquello que alguna vez creímos cierto.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre por qué hoy parece tan difícil construir y sostener una pareja. Los roles de hombres y mujeres cambiaron, pero muchas de nuestras expectativas siguen ancladas en modelos tradicionales. ¿Queremos vínculos modernos con beneficios del pasado? Una reflexión sobre autonomía, reciprocidad, compromiso y las nuevas formas de construir pareja.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre la importancia del humor para la salud mental. Reírnos no significa negar los problemas ni quitarles importancia, sino aprender a tomar distancia, recuperar perspectiva y no quedar atrapados en nuestras preocupaciones. Porque a veces, tomarnos la vida con un poco más de humor también es una manera saludable de atravesarla.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre la diferencia entre estar solo y sentirse solo. Exploramos por qué a veces buscamos permanentemente compañía, qué ocurre cuando nos encontramos con nuestro propio silencio y cómo podemos aprender a disfrutar de nuestra propia compañía sin aislarnos de los demás. Una invitación a construir una relación más saludable con la soledad y con nosotros mismos.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre esos momentos en los que nada parece salir completamente mal, pero tampoco como esperábamos. Exploramos la frustración de vivir en el “más o menos”, la influencia de nuestras expectativas y cómo distinguir cuándo necesitamos perseverar, cambiar la estrategia o elegir un nuevo camino.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre “¿Quién cuida al que cuida?”. Reflexionamos sobre el desgaste emocional de quienes están siempre disponibles para sostener, acompañar y cuidar a los demás, muchas veces olvidándose de sí mismos. Una invitación a reconocer los propios límites, aprender a pedir ayuda y comprender que cuidarse también es una forma de cuidar.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre el síndrome del impostor, esa sensación de no ser lo suficientemente capaces o de no merecer nuestros logros. Exploramos cómo la autoexigencia, el perfeccionismo y la comparación pueden llevarnos a minimizar nuestros méritos y vivir con miedo a ser descubiertos. Una invitación a reconocer nuestras capacidades, aceptar que no necesitamos saberlo todo y valorar el camino recorrido.

Emisión radial de Miércoles de Terapia.

En este episodio hablamos sobre el FOMO (Fear of Missing Out), el miedo a quedarse afuera. Exploramos cómo la necesidad de estar siempre conectados, participar de todo o no perdernos ninguna experiencia puede generar ansiedad, comparación constante y una sensación de insatisfacción permanente. Una invitación a recuperar el valor de elegir, vivir el presente y dejar de medir nuestra vida por lo que hacen los demás.