本期是送给女性的特别节目，结合我最近体验的@屠龙的胭脂井「解密女性大脑」课程，从脑科学的角度聊聊：

为什么很多女生天生更敏感、容易共情、甚至内耗？
为什么恋爱会让人“上头”？
月经周期如何影响情绪、效率甚至决策？
我们该如何利用这些女性大脑特质，而不是被它们困住？

也许那些曾经让你自责的地方，并不是你的缺陷，而是被误解的天赋。

我们讨论了：

• 男女大脑的几个关键差异
• 女性强大情绪处理区域带来的双刃剑
• 月经周期不仅是生理周期，也是认知周期
• 雌激素和孕激素如何影响情绪、效率和决策
• 恋爱脑的神经机制
• 女性的“过拟合”人生，怎么用高层思维破解
• 社会如何把女性对情感关系的敏锐天赋变成了困局？

⏳Timeline

01:54 脑科学作者屠龙简介

04:02 女性不是小号的男性

05:35 相比消除月经羞耻，更应该了解周期对女性的影响

06:34 女性其实是大脑的“默认版本”

08:35 男女大脑到底有什么不同

08:57 女性对情感和细节的优势从婴儿期就开始啦

11:43 为什么情侣吵架男的情绪恢复更快？

14:14 个体差异其实比性别差异更大，我们每个人都是独一无二的拼图，兼具男女特质

14:56 大脑的神经可塑性

15:52 月经不单是生理的，也是脑认知周期

17:22 随月经的情绪波动并非缺陷，而是大自然的节律

17:29 雌激素负责”创造机会“：社交力和自信感上升

18:09 孕激素主导“守护模式”：食欲爆棚、情绪敏感

18:48 经前期为什么情绪容易失控

19:20 女性一生要经历400多次这样的周期，与其对抗不如学会冲浪

21:06 为什么恋爱会让人“上头”

22:00 为什么分手后会痛苦？从进化角度看女性的依恋机制

25:28 为什么高薪领域女性“上桌率”低于男性？

27:08 女性大脑更容易陷入“过拟合”

28:52 学习中的过拟合

31:40 “去过拟合”训练方式

32:57 布鲁姆6层结构：记忆-理解-应用-分析-评价-创造

35:13 高层次思维的长链条思考

36:57 社会如何放大女性的这些特质

37:38 女性的人生过拟合的循环

40:50 大脑比想象中更复杂更流动

41:18 理解大脑，也是在理解自己

本期节目与【屠龙的胭脂井】合作呈现。屠龙老师是脑科学博后，深耕脑科学与行为科学多年，致力于用最硬核的知识解决最现实的成长问题。如果你想更深入地了解如何通过脑科学“升级”自己的人生，或者如何科学地培养出一个避开认知局限、走向卓越的孩子，欢迎大家试听订阅（微信内扫码或复制链接可以直接看课程大纲和试听）：

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屠龙还为【卷卷姐妹】的听友们准备了特殊的福利：想要了解男女大脑都在想什么，影响我们情绪和感知、人际相处的内容都有什么？给大家免费争取了5篇免费干货资料，帮你趣味了解脑科学。扫码添加真人助手，即可免费领取，先到先得！

🌟推荐资源

• 《女性大脑》卢安·布里曾丹
• TEDxTaipei 腦科學揭露女人思考的秘密：洪蘭 Daisy L. Hung
• TEDxJaffa Daphna Joel: Are brains male or female?
• 播客【屠龙大实话】一个营收1000万的项目，男女宝课
• 播客 粉红色柔软的学习者｜ 大脑使用说明书，助你告别低效努力

💌关于主播

• Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）

👯‍♀️联系方式

听友群：juanjuangirls666 (请备注听友群）

商务合作：[email protected]

过完年回来，你是不是也有这种感觉：人坐在工位上了，魂还在放假？事情很多，但提不起劲？焦虑有一点，动力也有一点，但整个人就是很乱。

这一期Shelley带来一份亲测好用的节后重启指南，新年一起给咱的精力系统升个级。

如果你也像我过去一样，总觉得只要更努力一点、更自律一点，状态就会回来。是时候扭转这个观念啦！因为真正决定一个人输出水平的，是内在的稳定度。

我们讨论了：

• 为什么会常常陷入“没病却没电”的感觉？
• 平静与焦虑真正的关系
• 低效并不等于不努力
• 如何判断自己是否已经burn out
• 慢性压力的三大来源
• 成就心态如何悄悄消耗人生
• 如何在数字时代找回内心平静

⏳Timeline

00:40 节后综合症与“没电感”

02:43 作者背景｜效率专家的恐慌发作

05:19 平静是焦虑的反义词

08:46 低效工作的5个信号

12:14 倦怠=精疲力竭+愤世嫉俗+效率低下

16:02 慢性压力的三大来源：成就心态、贪多心态和超常刺激

20:18 数字时代我们都有多巴胺成瘾

24:57 方法一：压力清单

28:08 方法二：弄清楚自己每天有多少效率时间

31:56 方法三：每天早上慢悠悠地起床

34:50 方法四：专注力大挑战

37:51 方法五：成就清单

39:23 方法六：品味清单

41:04 你怎么度过一天，就怎么度过一生

💌关于主播

• Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums）
• Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）

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卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

当人生原本的A选项突然消失，失去亲人、关系破裂、事业受挫、世界失序...我们该如何继续往前？

本期我们分享Sheryl Sandberg 的《另一种选择 Option B》，聊聊面对人生的低谷，如何一步步找回自信、意义与快乐。

我们讨论了：

• 我们的女性榜样：Codie Sanchez、Ruth Bader Ginsburg、Sheryl Sandberg、谷爱凌，为什么她们能在低谷时给我们“充电”
• 从《Lean In》到《Option B》：一本教你“向前一步”，一本教你“被生活打趴后如何站起来”
• Sheryl Sandberg 的人生转折：从职场巅峰到失去挚爱，《另一种选择》如何诞生
• 阻碍我们复原的 3 个认知陷阱
• 如何增强复原力，从低谷中站起来？
• 如何帮助遭遇不幸的他人，不再回避痛苦的对话
• 让快乐成为一种主动选择

⏳Timeline

00:29 我们的精神偶像：Codie Sanchez, RBG, Sheryl Sandberg, 谷爱凌

02:37 《Lean In》带领女性领导力向前一步

04:44 Sheryl Sandberg 的人生与《Option B》的诞生

09:24 复原力就像肌肉，可以通过训练加强

11:07 复原力的三个认知障碍：个人化、普遍性、永久性

18:36 如何帮助他人：不再回避痛苦的对话

19:40 缄默效应

23:03 白金法则：按照他人希望被对待的方式来对待他

25:22 自我同情与自怜的区别

26:46 实践方法：写日记（感恩/三件微小胜利），给情绪贴标签

31:24 创伤后的成长有五个维度：发现个人力量，学会感恩，建立更深层关系，找到人生意义，发现新的可能性

38:36 如何找回快乐？

40:12 制定快乐清单，每天至少做一件让自己快乐的小事

41:47 幽默总能化解痛苦

45:00 如何培养小孩的复原力？掌控感、成长型思维、感到被关心、带领其发现自己的优势

48:02 总结

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• 15. 吸引力法则｜宇宙最强情绪管理指南，旺自己的秘密

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• Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums）
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卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

趁新年给大家放送一期特别的高能节目，聊聊现实穿越术 (Reality Transurfing by Vadim Zeland)。听完可以想一想，我现在过的是我最好版本的生活嘛？我理想的自己是什么样的？

我们讨论了：

• 为什么同一个世界，不同的人活在完全不同的现实里？
• 「世界是镜子」：现实如何反映你和世界的关系
• 未来不只一个，而是无数个已存在的“备用剧本”
• 显化失败的两个核心原因：执念与缺乏耐心
• 思想是有能量的，世界上的一切组织结构都是钟摆
• 什么是真正的“活出真我”：心与脑的合一
• 如何更快加载更理想版本的人生剧本（可执行方法）

⏳Timeline

01:57 世界是镜子，镜子的背面存在人生的多种剧本

04:50 书与作者简介

04:50 显化失败常见原因1：过剩势能

08:41 吸引力法则常被忽视的重点：轻轻地吸

09:53 显化失败常见原因2：缺乏耐心

11:00 思想是有能量的，集体意识形成钟摆

11:39 钟摆有特定的频率

12:15 钟摆不关心个体命运，只在乎要继续摆下去

13:20 钟摆如何吸走你的能量

14:35 影响最大的钟摆：金钱和战争

16:27 钟摆本身是中性的

17:13 现实穿越：从无意识地摆动中醒来，退出不适合自己的钟摆

19:30 退出钟摆的最好方法：无视、课题分离、转移注意力

20:05 如何找到适合自己频率的钟摆？

21:42 东北咒语：别得个屁嚼不烂

22:18 创造自己的钟摆：活出真我，靠的是心与脑的合一

25:29 现实穿越的具体做法：在每一个当下，追随自己的兴奋去行动

26:43 步骤1: 视觉化来对齐理想版本的我

27:38 视觉化更高版本的自己，而不是外在物质

29:04 步骤2: 轻轻地立刻行动

30:59 步骤3: 去掉对结果的执念和对过程的控制欲

31:48 我们都是地球的游客，既不是奴隶也不是主人，记得摆正自己的位置

33:01 人生不存在走错路

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• 15. 吸引力法则｜宇宙最强情绪管理指南，旺自己的秘密

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本期我们共读 [美] 查尔斯·都希格的《超级沟通者》，拆解了让你在任何场合都能游刃有余的四大沟通原则。无论是倾听、表达、合作、冲突，甚至是触及价值观与身份认同时，这些方法都能帮你建立更深的连接，练出更强的“沟通肌肉”。

我们讨论了：

• 为什么我们常常“牛头不对马嘴”？如何判断对方想聊的是事实、情绪还是价值观？
• 如何让对话从尬聊变流动？什么是“神经同步”？
• 四大沟通原则：从开放式提问到情绪表达再到身份对话
• 如何真正做到“共情式倾听”？心理咨询师用的技巧你也能学
• 冲突中的黄金法：理解循环（提问 → 复述 → 确认）如何让争吵反而更靠近？
• 如何在敏感话题里避免“身份威胁”，做到顺势沟通？
• 读完本书后，我们对“关系”与“幸福感”的重新理解

⏳Timeline

02:11 作者简介：查尔斯·杜希格（《习惯的力量》作者、普利策奖记者）

06:11 三种对话类型：事实、情感、社交

07:21 神经同步

08:59 达特茅斯社交实验：强势领导反而降低同步，真正的沟通高手是“润物细无声的引导者”

12:26 超级沟通者的特点：能引发“神经同步”；擅长匹配对话类型

12:53 原则1️⃣：识别正在进行的对话类型

16:10 每一次对话都是谈判：癌症医生通过开放式提问引导患者表达真正的担忧

22:45 复杂谈判需要明确对话继续展开的原则，不断尝试然后留意对方反应

24:11 决策模式：成本-收益逻辑（理性、数据、选择) vs 相似性逻辑（故事、经历、情感）

27:01 原则2️⃣：分享自己的目标，询问他人的愿望

27:35 四步走：1. 在对话前要做好准备 2. 提出问题 3. 留意线索 4. 尝试扩展对话的内容

29:21 如何问出深入人心的好问题？

33:16 展开情感对话的关键：认真倾听+深入提问

33:56 心理学家艾普利的故事：父母说教 vs 咨询师提问，展示脆弱能让连接更深

39:37 原则3️⃣：询问他人的感受，分享自己的情感

40:42 冲突中的理解循环：1. 提问  2. 复述对方  3. 确认“我理解对了吗？”

42:38 冲突管理：控制自己、控制环境、避免升级；避免绝对化语言；从“赢输”转向“理解”

46:29 社交谈话：两个社会身份在交流，而不是两个大脑在辩论

48:19 原则4️⃣：探讨身份的重要性

48:54 案例：医生“顺势沟通”说服反疫苗人士

54:05 谨慎“身份威胁”

54:42 沟通四原则总结

57:25 哈佛人生幸福研究：稳定、有意义的人际关系对幸福影响最大

🌟推荐资源

• 9. 哈佛MBA的人脉搭建法｜社恐自救，提升贵人运，养成锦鲤体质
• 22.人性的弱点｜什么是顺应人性的最有效的社交原则，能化解99%的冲突？

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月初立flag要好好存钱，月末一看余额又莫名其妙蒸发？挣得比几年前多了，快乐和安全感却没怎么上升？花钱的时候有愧疚感，不花又觉得在亏待自己？

《金钱心理学》的作者摩根·豪泽尔的新书，我们怎么能不看！这本书重塑了我们对钱的看法：怎么花钱才不会越花越焦虑，反而越花越接近自己想要的人生。

我们讨论了：

• 每个人的花钱方式背后，都藏着独一无二的经历、创伤和安全感需求
• “金钱跑步机”陷阱：收入一路升级，欲望也一路升级，到底怎么按下停止键
• 在“及时行乐”和“为未来存钱”之间，如何用一个简单框架做决定、少一点多年后的后悔
• 如何用金钱支撑自己想要的关系、时间和生活方式，而不是被它牵着走
• 把花钱当一辈子的小实验

⏳Timeline

00:36 这本书到底在讲什么？为什么我们今天聊这本书？

心法1️⃣：钱是一门艺术，不是公式

02:21 想要的，和真正想要的不是同一件事

04:14 金钱其实是我们讲给自己的人生故事

05:05 花钱其实是在买安全感、身份感或对过去的补偿

07:19 不要评判别人怎么花钱，也别被别人替你定义“该怎么花”

心法2️⃣：警惕“金钱跑步机”

09:21 金钱跑步机：永远“再多一点点就好”的幻觉

15:08 别让赚钱/花钱/存钱变成自我价值的核心

16:04 别人“精修外在”对比自己“混乱内在”的心理错觉

17:03 什么才是衡量财富的好方法

心法3️⃣：最宝贵的资产是不需要取悦任何人

21:42 案例：环球帆船赛的两个极端人生

30:33 当“你是谁”比“你拥有什么”更关键

32:17 拥有越多越脆弱：怕失去的东西越多越累

33:01 来得快的钱往往也去得快（暴富亲戚的故事）

心法4️⃣：用钱减少未来的遗憾

36:06 真正的遗憾、风险到底是什么

37:14 复利派 vs 今朝有酒派：到底该听哪一边

39:07 贝佐斯的“遗憾最小化”思维

40:19 花钱买回忆：体验会产生情绪复利

心法5️⃣：把花钱当成一辈子的小实验

42:55 期望值 vs 满足感

46:25 花钱原则：宽进严出

49:23 每个人都需要自己的“个人消费系统”，而不是社会模板

50:38 我们的总结

🌟推荐资源

• 《一如既往》摩根·豪泽尔
• 播客：金钱心理学 - 普通人也能掌握财富
• 播客：简单致富 - 普通人的财务自由路线图

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我们和另外两位生活在悉尼的播客主播，一起畅聊了我们如何从【听播客】转为【做播客】的故事。是什么契机让我们走上了这条道路？又是哪些因素让我们决定与现在的搭档合作？在制作过程中，我们遇到过哪些挑战，又是怎样克服并最终形成默契的？听听我们的故事，或许你也能从中找到共鸣。

欢迎在小宇宙和小红书平台搜索和订阅其他主播们的节目。

想聊天ThinkTalk @ 小红书🔍：大宁Sandy

文武雙全 @ 小红书🔍：EM布莱恩

我们讨论了：

• 不同性格的搭档如何合作：从跑步搭子到播客拍档，如何在分歧中磨合出默契？
• 用做项目的心态搞副业：让创作像项目一样自动运行，只要可衡量就能改进。
• 真诚是拉近关系的必杀技：当你敢于“漏心”，世界就会靠近。
• 每个人都在满足表达欲的同时找到价值感：只要上场，就已超越大多数人。
• 成事的核心是知道背后的 why：找到初心，才有长期的驱动力。
• 先完成，再完美

⏳Timeline

01:17 五年主播Sandy开始的契机 “这事我也能干啊”

03:36 卷卷姐妹从跑步搭子变成播客搭子

06:41 Summer和Shelley合作初期因性格差异和兴趣不同而产生摩擦

07:26 Sandy和多年老友搭档：做播客就像亲密关系

10:50 Bryan疫情期间和网友开始远程做播客

15:06 合作中解决分歧：多用‘yes, and’，全力支持对方达成目标

17:25 如何战胜选题枯竭、定期更新等挑战

19:29 用做项目的心态做播客，自动运行

20:24 自媒体的本质是个人IP

21:47 真诚是拉近关系的必杀技

23:39 通过做播客满足表达、自我价值实现与建立连接

35:55 给新手的建议：先完成再完美

37:45 成事的核心：知道背后的why

43:44 播客的情绪价值：陪伴

44:51 你会用哪三个词形容播客对你的意义？

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信息时代我们每天都在输入：刷播客、看视频、读文章，但转头就忘。笔记越记越多，却越找不到重点。其实我们的问题不是记不住，而是没有一个真正有用的系统能帮我们“处理”信息。这期我们聊聊卡片笔记法：一个能把碎片知识变成可调用资源的思考系统，帮你慢慢搭出属于自己的“第二大脑”！

我们讨论了：

• 为什么我们的大脑不适合储存信息？传统笔记为什么没有用？
• 如何让输入，真正变成自己的思考
• 建立个人知识系统的关键习惯
• 如何避免信息过载，只留下对自己长期有价值的内容
• 我们亲身的实践：卡片系统如何让学习、创作、表达更高效

⏳Timeline

00:48 卡片笔记法到底是啥？为什么我们想聊这个

05:55 知识网建立的痛点：我们为什么总是“记了笔记，却记不得用不上”

1️⃣如何写有效的知识卡片

08:25 好的卡片=想法和想法的串列

15:51 高效笔记法：HQ&A

17:37 卢曼的方法：时间点+灵感

18:42 怎么把平常的笔记转化成有用的知识卡片：观点＋案例＋总结

2️⃣用卡片构建知识系统：怎么存储和连接知识？

23:50 如何存放和连接我们的卡片：ACCESS法

26:14 新手友好的4个文件夹法

30:26 如何把知识碎片串联起来：卡片索引

3️⃣怎么用卡片笔记法产出你的知识网，提升创作和思考的效率

37:02 积累了多少知识就能产出了呢？

38:47 案例：学生怎么用卡片知识法学习和准备考试

40:22 案例：职场人/创作者怎么用卡片知识法创作内容

42:30 Summer的收获

45:25 Shelley的总结

🌟推荐资源

• 《卡片笔记写作法》How to take smart notes
• 《知识复利笔记术》

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本期分享的是享誉全球的脑科学家，美剧《西部世界》的科学顾问⸺大卫·伊格曼的《粉红色柔软的学习者》。拆解了7条大脑工作的底层原理，以及如何把这些原理应用到生活中，成为超级学习者！脑洞大开，干货满满，关于学习、关于改变、关于成为一个对世界永远保持好奇的人。听完你绝对会相信，在神经可塑性面前，天赋根本不值一提，我们每个人都有着无限的可能！

我们讨论了：

• 为什么在危险和经历新体验时，我们会感到时间变慢了？
• 切掉半个大脑的男孩竟还能正常生活！因为大脑是活件，会动态重连
• 我们更多是被经历塑造的，不完全是基因决定的
• 为什么从盲人的听觉会更好？大脑也会抢地盘！
• 为什么截肢后的人会感到幻肢痛？
• 为什么从小被幽禁的人无法学会沟通交往，但60岁的老人还能从0学开车？
• 从大脑的褶皱可以分辨出你练钢琴还是小提琴？
• 失恋的戒断反应也是因为大脑很懒，喜欢降本增效
• 如何利用“神经可塑性”成为超牛学习者？

⏳Timeline

03:18 作者大卫·伊格曼的故事：一次童年摔伤引发的“时间变慢”研究

06:50 1️⃣大脑是活件livewire，会动态重连

07:10 切掉半个大脑的马修还能正常生活？！

09:38 大脑并非一次成型，而是不断重塑的超级学习者

11:50 2️⃣我们是由经历塑造的，并不完全是基因决定的

12:07 骗子豪泽和可怜丹尼尔的故事：大脑是利用环境来塑造自己的

16:29 从小被隔离的猴子会精神失常，丧失互动和育儿能力

18:35 被切断神经的猴子实验揭示了大脑的神经地图可以“重绘”

20:48 幻肢痛案例：纳尔逊爵士失臂后的“幽灵手”

22:32 3️⃣大脑永远在抢地盘

22:52 大脑是如何在黑暗中绘制神经地图的？

24:51 大脑仿佛一座超级机场：区域竞争与功能增强

26:02 盲人的视觉皮质区被听觉占领的程度跟年龄相关

26:21 4️⃣大脑有个短暂的发育敏感期，并且会在适应性和效率之间做权衡

27:16 对二战士兵脑损伤恢复的追踪研究揭露了大脑有个发育敏感期

28:11 从小道到神高速公路：习惯如何塑造思维路径

31:21 儿童的大脑像白纸作画，成年人的大脑像点彩画

32:42 5️⃣大脑的不同区域有各自的敏感期和独特的学习策略

33:12 为什么丹尼尔无法学会与人相处，但60岁的老人可以从0学开车和滑雪？

33:49 大脑就像建图书馆：基础结构确定后很难改，藏书却可以说换就换

35:40 6️⃣时间花在哪里，大脑就在哪里升级

36:41 可以从大脑的褶皱分出小提琴家和钢琴家？！

38:23 7️⃣大脑会降本增效，它只关注变化的事物

41:32 药物成瘾和失恋戒断反应都是因为大脑需要时间重新校准

43:13 如何把大脑工作原理融入到生活中，成为超级学习者？内在动力+反馈+明确目标+改变环境

46:59 Shelley总结：没有任何东西是白学的，我们每个人都是台独特的摄像机

48:29 Summer感想：要走出舒适区，多接触些陌生领域

🌟推荐资源

• 大卫·伊格曼《大脑的故事》，纪录片为《深入大脑The Brain with David Eagleman》
• 播客《中东往事》

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• Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums）
• Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）

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卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

你是否也有过这样的困惑：越想掌控人生，反而越失控？而当迈克试着放下控制，顺流而行，反而被生活带去了意想不到的地方。《臣服实验》记录了迈克尔·辛格从森林冥想的嬉皮士到上市公司 CEO 的奇迹旅程。它不是玄学，而是一套“在现实里修行”的方法：认真对待当下，把机缘交还给生命

我们俩都很享受读这本书的过程，也总结了一些我们思维脑/灵性脑双重的反思和可立马执行的小tips

我们讨论了：

• 迈克如何觉察到“脑内小剧场”，从冥想入门到开启“臣服实验”
• 自发生长：当你不控制，资源与人脉如何自然汇聚
• 事业：机会=顺流而来，结果=把当下做到最好
• 互联网泡沫、长达 7 年的联邦调查：当遇到生命难题，如何继续“臣服”
• 我们各自的共鸣与反思，和可操作的小练习

⏳Timeline

00:35 我们为什么想聊这本书

02:13 迈克辛格“三部曲”

第一阶段：为什么会开始臣服实验

03:17 第一次听见“脑内小剧场”：被观察到的自己

05:44 思维层 vs 灵感层：停止评判

13:42 通过高度自律的生活来减少内心的干扰

18:31 立下“臣服规则”，放下个人偏好，让生命做主

第二阶段：臣服的第一批考验

20:09 博士资格考的“巧合三题”

23:25 意外当上大学老师，“随手写”的论文出版成书

第三阶段：事业线开启

29:31 警长的车库改造：建筑公司“以爱建造”诞生

37:10 70年代，成为第一批码农？

40:48 自研医疗账务软件居然火遍全国

第四阶段：土地许可，与事业的指数级扩张

45:21 宇宙神庙的自发生长：一切“刚刚好”地连起来

48:51 用地危机与垃圾场之战

50:33 并购与上市：从不想卖到顺势成全国性集团

第五阶段：大风浪中的更深臣服

52:04 经历互联网泡沫破裂与裁员重整

53:38 FBI七年调查风暴

我们的反思和总结

55:22 Shelley：臣服≠宿命，能量是轻盈与自在

58:46 Summer：把每次机会做到极致，运气会被创造

🌟推荐资源

• 《清醒的活》- 迈克·辛格
• 播客15集《吸引力法则》宇宙最强情绪管理指南

💌关于主播

• Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums）
• Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）

👯‍♀️关于卷卷姐妹

卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。