Meie 24. episoodi peategelane on soe ja armas Ülle- Lea, kes jagab oma elu mängleva kergusega kolme lapse ema, abikaasa ja lokivõlurist juuksuri rollide vahel.

Ta on särasilmne ja sihikindel naine, keda Sa võid ehk mäletada paari aasta tagusest “Hooandja” projektist, mille läbi ta endale unistuste juuksurisalongi lõi. Või ehk oled märganud teda kusagil netiavarustes juuksurina tarkusi jagamas? 

Ülle- Lea inspireeriv lugu räägib sellest, kuidas koolikiusamise kogemus viis otsuseni teha kõike ainult iseenda jaoks. Samuti sellest, kuidas jääda kolme väikese lapse kõrval lapsevanemana alati kohale ja kuidas luua abikaasaga suhe, mis ajaga ainult tugevamaks kasvab.

Saates räägime nagu ikka julgusest ja julgetest muutustest ning kõige muu põneva seas ka: 

🦋 sellest, kuidas kolme pisikese lapse kõrvalt ennast hoida ja valida,

🦋 perekonnaks kasvamisest ja abielus särtsu ja armastuse hoidmisest,

🦋 kuidas lubada lastel kasvada nendena, kes nad tegelikult on ja sealjuures olla harmoonias ka ühiskonna reeglitega,

🦋 kuidas teha rahu sellega, et kõik ei ole igal hetkel perfektne ja alati ei ole jaksu kõike ohjes hoida,

🦋 abi küsimisest ja selle olulisusest,

🦋 kuidas ükskõik kui hulludena paistvad ideed kergusega teoks teha- piisab vaid sellest, et tead, mida tahad,

🦋 sellest, miks ja kuidas Ülle- Least üldse juuksur sai ja

🦋 Ülle-Lea enda juuste loost

🦋 ning ärist ja sellest, kuidas ennast sellesse mitte ära kaotada.

Mõnusat kuulamist! 

Ülle- Lea tegemistele saad kaasa elada siin: 

https://www.facebook.com/rebasesaar

https://www.instagram.com/rebasesaar/

https://www.facebook.com/neiurebane

https://soeng.ee/

Selle episoodi särav täht on Dalí Getter Karat, kes on õnne-, stressijuhtimise ja läbipõlemise ennetamise koolitaja, sertifitseeritud õnnecoach, manifesteerimise mentor ning Osho Aktiivmeditatsioonide juhendaja. 

Ta on inspiratsioonikõneleja, raamatute autor ning Õnnelikkuse podcasti saatejuht. Paar korda aastas korraldab ta rahvusvahelisi retriite, loob elumuutvaid online-kursuseid ning töötubasid.

Dali on teinud StarFM`s raadiosaadet Õnnevale(m) ning on kaassaatejuht Õhtulehe saatele "Puuduta mind”. Kõrgharidus ajakirjanduses ja sotsioloogias, enesearenguga tegelenud pea 20 aastat, läbinud rohkelt erinevaid psühholoogia, ettevõtluse ja vaimse tervise alaseid koolitusi.

Saates räägime ikka julgusest ja julgetest muutustest ning kõige muu põneva seas ka: 

🦋 sellest, miks mõned inimesed on julgemad ja teised pigem mitte

🦋 sellest kuidas hoida end keskmes ja iseendast paremini aru saada

🦋 seisunditest, mis aitavad saada vastuseid oma kõrgemalt minalt

🦋 enese ja elu usaldamisest, üksi olemisest ja üksinda reisimisest

🦋 mindseti ja sisekõne olulisusest

🦋 enesearengust ja sellest, kuidas õppida kukkuma võimalikult harva ja kuidas kukkumie korral võimalikult kiiresti püsti tõusta ja edasi liikuda

🦋 sellest, miks on oluline võtta paus ja märgata mis lugusid me endale räägime

🦋 elamisest, suremisest, hullusest ja normaalsusest

🦋 õnnelikkuse tähendusest ja õnnelik olemisest 

Mõnusat kuulamist! 

Dali tegemistele saad kaasa elada 

Instagramis siin: https://www.instagram.com/dalikarat/

Facebookis siin: https://www.facebook.com/karatdali

Kodulehel siin: https://dalikarat.com/

Ja siin on lingid ka saates jutuks olnud raamatutele ( kõik ei ole küll hetkel enam saadaval kuid raamatukogudest vast ikka leiad):

https://rahvaraamat.ee/p/mindfuck/1238803/et

https://rahvaraamat.ee/p/tundelukud/1329297/et?ean=3220000005013

https://rahvaraamat.ee/p/enesekaastunne-l%C3%B5petage-enese-n%C3%BCpeldamine-ja-j%C3%A4tke-ebakindlus-seljataha/1006282/et?isbn=9789949560905

https://rahvaraamat.ee/p/veronika-otsustab-surra/518670/et?ean=2220000006187

Ning Dali poolt välja antud raamatutele: 

https://rahvaraamat.ee/p/sinu-uus-tase-naisena-naine-2-0/1774488/et?isbn=9789916163948

https://rahvaraamat.ee/p/inspiratsiooniraamat-88-%C3%B5nnehetke/1318907/et?isbn=9789949014484

https://rahvaraamat.ee/p/%C3%B5nn-on-otsus/1655148/et?isbn=9789916961223&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwmt24BhDPARIsAJFYKk2-UI-IqEujTNrOi5xY2uWl21JGL2uo4FTa1IlUanVIFiOgNWv76jAaAtTkEALw_wcB

Tänase episoodi peategelane on särav Kai Adrikorn, energiatöö praktik ja hiina meditsiini terapeut. Kai on olnud kümme aastat ämmaemand ja ehkki ta selles ametis täna enam ei tööta, ütleb ta enda kohta, et on hingelt alati ämmaemand. 

Tema südameasjaks on naiste tervema ja õnnelikuma elu toetamine ja just seda ta täna läbi energiatöö, nõelravi ning hinna meditsiini praktikate silmade särades pakubki.

Kai lõpetas Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli ämmaemanduse erialal 2002 aastal. Töötas ämmaemandana erahaiglas Fertilitas kuni 2011 aastani. Hiina meditsiini õpinguid alustas Eesti Neijingi Koolis1994. aastal ning praktiseeris nõelravi arsti juhendamisel. 2017 alustas erapraksisega. On täiendanud end nõelravi, marmateraapia ja inimese energeetika valdkonnas dr I. Vetrovi kursustel, Indias Punas (Dr. D. Y. Patil College of Ayurved and Research Centre) ja Keralas (prof. Dr. Alathiyoor Narayana Nambi) ning dr Rene Bürklandi kursustel. Õppis Tallinna Ülikoolis magistratuuris andragoogikat, koolitab ja peab loenguid eelkõige naiste tervise ja inimese energeetika teemadel. Suurim tähelepanu ka ravitöös on suunatud naiste tervisele ja pakkuda nii ida kui läänemeditsiini teadmiste ühendamise kaudu parimaid lahendusi. Kai on viie täiskasvanud lapse ema, tegeleb ida võitluskunstide- ja maalimisega.

Saates tuleb muu põneva hulgas juttu ka: 

🦋Miks on oluline võtta vastutus oma heaolu ja tervise eest.

🦋Kuidas hiina ja lääne meditsiini kombinatsioon saab olla imeline viis oma tervist toetada.

🦋Sisemiste otsuste jõust ja sellest, kuidas viia end puhtasse seisundisse, millest soovitud kogemuse loomine toimib kergusega.

🦋Kuidas on võimalik elada kerguses ja rõõmus nii, et mitte ühelegi olukorrale lahendust välja ei mõtle.

🦋Miks enesega tegelemine üldse oluline on.

🦋Rõõmu ja kerguse seisundust ja sellest, kuidas seda oma igasse päeva luua.

🦋Kuidas oma lapseliku olemisega taas kontakti luua.

🦋Sellest, kuidas lapsed siia ilma valivad tulla ja mida saame ise teha, et neil oleks lihtsam seda tulekut valida.

🦋Kuidas luua oma elu kergusega ja igasuguse pingutuseta

Kai kohta leiad infot Facebookist siin: 

https://www.facebook.com/klihtmaa

https://www.facebook.com/Kaistuudio

ja kui tundsid ta enda jaoks ära, siis pole muud, kui vali ta oma tervise teekonda toetama või kutsu ta hoopis oma seltskonnale põnevat loengut pidama!

Selle episoodi peategelaseks on naine nagu orkester, mitmekülgselt andekas ja julgelt elu võimalusi kogev Liisi Kume aka DJ Missiis.

Liisi ise ütleb enda kohta, et "olen kohati nagu liiga mitmekülgne naine, keda sütitab kõik uus ja õppimine ja muutus. Aga mis on jäänud, on muusika, mis käib minuga igal pool ja igas seisundis kaasas. Inimesed, kuulake, tunnetage ja nautige rohkem muusikat. See rõõmustab aju 🤩".

Saates tuleb juttu muu hulgas ka:

🦋 sellest, kuidas leida endas julgus proovida uusi asju, kui tunne kutsub

🦋 teekonnast, mis on õpetaja kutsega Liisi toonud läbi tõlkimise, ehete valmistamise, virtuaalassisteerimise ja projektijuhtimise kogemuse DJ pulti

🦋 DJ töö telgitagustest ja sellest, miks ei pruugi olla hea mõte igalt DJ- lt soovilugusid tellida

🦋 vabadusest julgeda tantsida nii, et muusika haarab täielikult endasse

Lisaks kergitame saladuskatet muusika maagilistelt omadustelt ning jagame kogemusi alkoholiga ja alkoholita tantsupidudelt.

Mõnusat kuulamist!

Liisi tegemistele saad kaasa elada tema sotsiaalmeedia kanalites: https://www.facebook.com/liisi.kuhttps://www.instagram.com/liisikume/pane julgelt " follow" ja luba endal veel rohkem tema jagamistest inspireeruda.

Elevuse ja rõõmuga tervitame podcasti teist hooaega ja vägeva stardipaugu annab kohe üks ülimalt vinge erisaade! 

Nimelt sel korral jagan koos külalisega oma kogemust ka ise ja me räägime täna Camino teedel matkamisest, üksinda reisimisest ja kõigest sellest, mis sellega seoses tahtis saatesse tulla. 

Säti end mõnusalt sisse ja- HEAD KUULAMIST! 

Pane podcasti YouTube kanalile ka “ Subscribe” , et olla alati esimesena kursis uute episoodide ilmumisega! 

—---

Tänane saatekülaline on särasilmne matkasell Janika Koch-Mäe, kes on pikaaegse kogemusega rühma- ja personaaltreener ning toitumisnõustaja ning kelle missiooniks ja südameasjaks on aidata inimesi tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu suunas. 

Olles täiendanud end erinevatel treeningu- ja toitumisalastel koolitustel nii Eestis kui mujal, omab Janika laiapõhjalisi teadmisi suutes leida lahendusi ka keerukamatel juhtumitel. Elukestva õppijana huvitab Janikat väga psühholoogia, eneseareng, pikaealisus ja biohacking ning järgmise suurema eesmärgina on ees neurolingvistilise programmeerimise õpe. Lisaks õpetab Janika Tallinna Teeninduskoolis anatoomiat, füsioloogiat, tervislikku toitumist, aktiivseid kehalisi tegevusi, ergonoomikat ja kutsealast liikumist.

Saates räägime oma Camino retkedest ning jutustame muu hulgas ka teemadel nagu:

🦋miks valida minna matkama teise riiki? 

🦋kas ja milline ettevalmistus on vajalik, et kõndida järjest mitusada kilomeetrit? 

🦋kuidas on võimalik valida minna mitmeks nädalaks perekonna ja argitoimetuste juurest ära?

🦋hirmudest

🦋vabandustest

🦋rõõmudest väikeste asjade üle

🦋villidest ja valudest

🦋koolirahast ja miks on teinekord vaja ka seda maksta

Janika kohta leiad rohkem infot ja saad tema tegemisi jälgida siin: 

🦋www.sinutreener.ee

🦋https://www.tiktok.com/@sinutreener

🦋https://www.instagram.com/sinutreener/

🦋https://www.facebook.com/jansakas

Kuldsete Naiste FB grupiga saad liituda siin: https://www.facebook.com/groups/kuldsednaised/?mibextid=K35XfP

🦋ja Janika treeneri FB leht asub siin: https://www.facebook.com/sinutreenerPT

Loomulikult oled alati teretulnud jagama seda episoodi oma sotsiaalmeedias, et see saaks inspireerida veelgi rohkem imelisi inimesi! 

MÕNUSAT KUULAMIST! 

🚀🚀🚀Pane podcasti kanalile subscribe ja saa alati esimesena uue episoodi tulekust teada!

Selle episoodi külaliseks on MaiWistik loodustoodete brändi looja, särav Mai-Liis Kivistik, kes on loodusterapeut, terviseedendaja, näojooga ja joogaõpetaja, teadlike treeningute juht, loodusravi eestkõneleja ja ettevõtja.

Tema teadmiseid pärinevad aastate pikkuselt rännakult tervisemaastikul, mis algas tippspordi radadel ning süvenes tänu spordivigastusele ajas üha enam. Ravimtaimedeni jõudis ta tänu kilpnäärme ületalitusele.

MaiWistik on loodud selleks, et aidata sinul haarata ohjad oma sära ja heaoulu eest, mis tuleb sellest, mida sa sööd ja kuidas oma keha eest hoolitsed.

Saates tuleb juttu muu hulgas ka: 

🦋 Tippspordist ja sellest, millist hinda tuleb vahel kehal selle eest maksta,

🦋 Holistilisest ravist ja taimede vägevast mõjust meie tervisele

🦋 Mai- Liisi kogemusest oma keha tervendamisel ravimtaimedega

🦋 Looduskosmeetikast ja sellest, kuidas tarbijana puhtaimad tooted poest üles leida

🦋 Isiklikust vastutusest oma tervise ja heaolu eest

🦋 Näojooga mõjust ja sellest, miks tasub oma keha eest hoolitseda läbi terve elu

Lisainfo Mai-Liisi kohta, MaiWistiku tooted ja palju muud kasulikku ja põnevat leiad siit:

www.maiwistik.eu

Lisaks saad Mai-Liisile ja tema tegemistele kaasa elada: 

https://www.facebook.com/maiwistik

https://www.instagram.com/maiwistik?igsh=NGxlNjhlbXh6YzVz

https://youtube.com/@maiwistik?si=epz9WDeHg6gTbQ3s

Ja kutsume Sind liituma kavMai-Liisi loodud FB grupiga “Tervis, näojooga ja looduslik nahahooldus” : https://www.facebook.com/share/ps3WWHUws7iyfcJZ/

Mõnusat kuulamist! 

Selle episoodi külaliseks on holistilise eluvaatega personaaltreener Martin Pukspuu, kes tutvustab end nii:

Selle episoodi külaliseks on toitumisnõustaja ja kolme lapse ema Kristi Kirikal, kes tutvustab end nii: 

“Olen sündinud ja kasvanud Viljandimaal, aga tänaseks juba üle 20 aasta elanud Tallinnas. Lapsepõlv möödus mul pisikeses külas, kus sain heinamaal ja metsas ringi joosta, aga minu minevik kannab endas ka palju raskust, millega siiani endiselt tegelen. Tunnen aga, et olen väga paljud valusad hetked pöönud enda jaoks õppetundideks ning olen julgenud valida endale hoopis teise elu. 

Igapäevaselt on mul mitmeid rolle - abikaasa, ema, kommunikatsioonispetsialist ja toitumisnõustaja. Viimane, toitumisnõustaja roll on minu jaoks ka omamoodi teekond olnud. Ma olin lapsena emotsionaalse söömise lõksus, sest ei osanud muul moel oma raskete teemadega toime tulla. See kõik kandus ka teismeikka ja ühel hetkel viis mind teise äärmusesse, toidu piiramiseni ja üle treenimiseni. Olin väga pikki aastaid justkui iseenda loodud vangistuses, aga lõpuks aitas mind toitumishäiretest välja armastus, kohtusin oma abikaasaga, kelle tähelepanu ja hoolimine tervendas seda väikest Kristit. Õppisin toitumisnõustajaks, kuna tundsin sügavat sisemist kutset. Soovin toetada inimesi teadlike toitumisvalikute tegemisel ning usun, et minu isiklikud kogemused toetavad seda teekonda.

Elu on katkematute hetkede jada. Püüan nautida hetke ja olla kohal. Sõbranna ütleb, et minus on imeline kombinatsioon emotsionaalsusest ja ratsionaalsusest. Usun, et nii see on, vaatlen ja analüüsin elu sageli ning püüan leida võimalusi enesearenguks iga päev.”

Saates tuleb juttu muu hulgas ka: 

🦋 Enesepiitsutamisest ja suhtest iseendaga,

🦋 Kristi kogemusest toitumishäirega ja sellega seotud väärtuslikest õppetundidest,

🦋 sellest, kust ja kuidas leida oma ellu see õige partner ja kuidas hoida paarisuhe imelisena ka peale 14 aastat,

🦋 toitumisnõustaja kutsest ja sellest, mis Kristit selle teekonnaga seob,

🦋 lastest ja nende toiduvalikutest ning sellest, kuidas saame olla oma lastele parimaks eeskujuks.

Kindlasti on see osa kasulik ja armas kuulamine kõigile kuid eriti võiksid sellest episoodist leida toetust lapsevanemad.

Lisainfo Kristi kohta ja toitumisalaseid nippe leiad siit:

https://www.instagram.com/kristikirikal

Tänase episoodi peategelane on kiire muutuse terapeut ja alateadvuse ekspert Karel Kullama , kes aitab inimestel lahendada keerulisena näivaid emotsionaalseid probleeme efektiivselt, kiiresti ja püsivalt.