Julian Samarjiev Podcast

С Митко от BB-Team си говорим за различните аспекти на това което наричаме "здраве", или "wellness".

- Юли

СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts

Pocket Casts

RadioPublic

КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ

Instagram

КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИТКО

Instagram

* * * * *

НОВИ ЗРИТЕЛИ?

Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец юли и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.

Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на [email protected].

00:00:00 Любезности

00:00:30 Визуализацията

00:13:45 Мотивация vs дисциплина

00:20:07 Зоната на комфорт

00:32:21 Що е то "wellness"

00:38:03 Водене на дневник

00:45:13 Топ 3 за wellness

С другите 50% от DULO, АКА моят бизнес съдружник и съученик от гимназията с който седяхме на един чин - Марин Геров си говорим за това как да се забавляваш докато тренираш, да го правиш по усет и как да си в отлична форма правейки го.

Коментираме също и важността от сън, как, по колко и как с модерни "wearables" технологии може да се наблюдава и следователно променят някои параметри за да го оптимизираш.

- Юли

СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts

Pocket Casts

RadioPublic

КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ

Instagram

КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МАРИН

Instagram

* * * * *

НОВИ ЗРИТЕЛИ?

Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO. В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец Май и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.

Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на [email protected].

00:00:00 Любезности

00:01:00 Марин и полумаратонЪТ

00:07:20 Маратонките

00:12:35 Техника на тичане

00:16:25 Повече за маратона

00:18:25 Тичане с жилетка с тежести

00:19:45 Храната

00:21:00 Други наблюдения

00:28:40 ПРЪСТЕНЪТ и важността на съня

С Тишо задълбаваме в темата за храните, диетите и научната литература в спортен контекст. Също така, коментираме и любопитни ефекти на някой храни върху спортни постижения и възстановяване.

- Юли

СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts

Pocket Casts

RadioPublic

КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ

Instagram

КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ТИШО И BB-TEAM

https://www.bb-team.org/

* * * * *

НОВИ СЛУШАТЕЛИ?

Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец май и целта на този подкаст е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.

Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на [email protected].

00:00:00 Любезности

00:02:25 Мазнини vs въглехидрати

00:18:05 Зареждане за тренировка

00:24:25 А протеин?!

00:32:05 Може ли да се прекали с протеина?

00:35:05 Цвеклото и нитратите

00:43:40 Цели храни vs добавки

00:46:20 Домашно направена вода от мента

00:52:20 Цитрусите, антиоксидантите, свободните радикали и възпалението

00:58:00 Естествените възстановителни процеси на тялото

С Мирослав Филков (водещ на българския подкаст Непримиримите) си говорим за желанието да тичаш всеки ден, по-дългите дистанции и растителното хранене. Също така обсъждаме как може да се постигат спортни успехи, без да се премислят прекалено много нещата, а просто да го правиш.

- Юли

🔶 СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

🔶 КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ЮЛИ

Instagram

🔶 КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИРО И СЛУШАЙТЕ НЕПРИМИРИМИТЕ ПОДКАСТ

* * * * *

🔶 НОВИ СЛУШАТЕЛИ?

Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO. В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец Май и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.

Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на [email protected].

00:00:00 Любезности

00:03:11 Специфики на IRONMAN триатлоните

00:05:06 Как е започнал Миро със спорта

00:08:10 Подготовката за първия маратон на Миро

00:11:50 Техника на тичане

00:15:35 Миро се опитва да тича всеки ден

00:20:10 Загрявката преди тичане / упражнения след тичане

00:23:20 Трупане на тренировъчен обем

00:24:45 Храната - кога, колко и какво

00:33:30 Бъдещите спортни планове на Миро

00:40:20 Има ли значение екипировката?

00:44:00 Добавки

00:48:35 Полезни ресурси

ПОДКАСТИ: The Strength Running Podcast; Run Free Podcast; Plant Proof; No Meat Athlete Radio; Switch4Good; The Sonya looney Show; Plantstrong

YOUTUBE: Ben Parkes; The Run Experience; The Running Channel; Global Triathlon Network

00:53:20 Миро е скромен :)

СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

С момчетата споделяме как са минали до сега тренировките за IRONMAN Lanzarote 2021, как се чувстваме и как мислим да тренираме в оставащите по-малко от 5 месеца, за да не се изложим.

КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ

Instagram

КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ИВКАТА

Instagram

КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИТАКА

Instagram

00:00:00 Любезности

00:00:25 Личната мотивация на Ивката за да участва в IRONMANa

00:03:30 Тренировките на Митака

00:10:00 Тренировките на Ивката

00:16:30 Тренировките на Юлката

00:25:55 Планове за следващите месеци

Димо е бивш състезател по трибой и културизъм. В момента търси поредното си спортно предизвикателство в сферата на триатлона и по-дългите аеробни дисциплини.

В този разговор минаваме през спецификите на триатлона, за кое състезание се готви Димо в момента, тренировки, екипировка, предотвратяване на травми, има ли място за тренировки с тежести, диета, възстановяване и менталната нагласа.

Снимката за обложката е дело на Иван Даскалов за което му благодарим!

СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ

Instagram

КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ДИМО

Instagram

00:00:00 Любезности

00:01:50 За какво се подготвя Димо в момента

00:10:32 Как се структурира една подготовка за триатлон

00:15:45 Предотвратяване на травми

00:22:15 Има ли място за тренировки с тежести

00:27:15 Диетата

00:44:15 Възстановяване

00:53:45 Специфика на тренировките

01:00:10 Менталната нагласа

01:08:45 Тайни от кухнята

Благодаря, че ни слушате!

Яна е състезател по фитнес и в този разговор коментариме как и защо е започнала, как изглеждат подготовките откъм тренировка и диета и как се балансира така изискващо хоби с "нормален" живот и работа. 

Също така, каква е менталната нагласа при това да си излезнеш от зоната на комфорт, нужна ли е, и как това е свързано с постигане на "ненормални" цели.

СЛУШАЙТЕ / ГЛЕДАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1

Кажете здр на Яна: https://www.instagram.com/yana_fitt/

Кажете здр на мен: https://www.instagram.com/julian.samarjiev/

1:00 Спортното резюме на Яна

В първия епизод от "Път към IRONMAN" с Димитър Вангелов - Митьо Hammer (бивш национален състезател по плуване и съосновател на българската видео платформа Л3М https://l3mtv.com/) коментираме състезанието, какви очаквания имаме от него, както и от себе си и как ще се подготвяме.

Плюс, колко храна и редбули Митака мисли да консумира по време на състезанието.

Книгата която спомена Митаkа - https://archive.org/stream/BodyByScience_201803/Body%20by%20Science#page/n1/mode/2up

Кажете здр на мен и Mитака на:

Митака - https://www.instagram.com/mitiohammer/

Юли - https://www.instagram.com/julian.samarjiev/

0:00 Любезности

0:55 Личната мотивация за IRONMAN

5:40 Спортното CV на Митака

10:10 Къде е Ланзароте аджеба

13:25 Плуването

18:25 Колоезденето

28:20 Тичането

36:50 Резултати и времена от 2019

50:20 WC пауза

52:10 Край на WC паузата

52:30 Резултати и времена от 2019 втора част

53:45 Да го правим ли с DULO полота?

55:50 Бързи въпроси

1:06:55 Какви ще са тренировките (за сега)

1:15:30 Примерна тренировка от IRONMAN организацията