Tech

Julian Sobiech – jak dożyć setki.

Listen Later
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.
Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule.
Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak:
  •  motywacje autora do napisania książki "Jak dożyć setki"
  •  kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać
  •  najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia
  •  najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci
  •  korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności
  •  praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania
  •  metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej
  •  superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności
  •  znaczenie suplementacji dla zdrowia
  •  rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności
  •  ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu
    • Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
    🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
    🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
    🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
    📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.
    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    TechBy dr n. med. Tomasz Chomiuk