君到苏州

【本期嘉宾】

刘昊，“青秀”文旅宣讲员，中级英文导游，同里文旅推介官，深耕文旅行业的中英文导游，愿做大家读懂江南风光的贴心向导。用心讲好每一段故事，用情传递每一处风景，同里懂你，同里等你。

【本期节目介绍】

本期跟着刘昊，走进藏在吴江臂弯里的温柔水乡——同里古镇。它不同于热门古镇的喧嚣，宛如“社恐”文艺青年，主打“低欲望”岁月静好，是真正能让人“躺平”的精神SPA地。

我们解锁同里的多重美好：揭秘门票“潜规则”，教你避开人潮，独享“包场”式游览的快乐；探访江南古镇中唯一的世界文化遗产退思园，读懂晚清官员任兰生“退思补过”的心境与园林“螺蛳壳里做道场”的精巧设计；打卡三桥景区，体验当代年轻人的“赛博祈福”，解锁太平、吉利、长庆的好彩头；乘手摇船换个“上帝视角”，沉浸式感受水乡慢时光；

寻觅巷弄里的宝藏美食，解锁状元蹄、袜底酥等舌尖风味；读懂同里夜与晨的“AB面”，邂逅古镇最本真的人间烟火，学说苏州话“浓油赤酱”，解锁一场治愈人心的水乡慢旅。

【内容提要】

01:28 Part1 门票“潜规则”与“包场”的快乐

03:28 Part2 退思园——一位“休假”官员的“小而美”朋友圈

04:53 Part3 走三桥——当代年轻人的“赛博祈福“

06:04 Part4 摇啊摇，摇到“外婆桥”——水上的“上帝视角”

07:14 Part5 舌尖上的同里，以及“隐藏菜单”

08:25 Part6 夜与晨，古镇的“AB面”

【本期嘉宾】

顾凤娟，特级导游、江苏省人大代表，全国优秀导游、国家金牌导游。天下独此一座苏州城，这是作为苏州人骨子里的骄傲，也是苏州导游永远的话题。

【本期节目介绍】

本期跟着顾凤娟开启一场太湖“云自驾”，打破你对太湖的固有印象！不再是采枇杷、吃大闸蟹的单一玩法，“太湖揽胜”将286公里太湖一号公路与8条特色水线深度整合，打造出集湖光山色、千年文脉、田园野趣于一体的超级度假体。

我们沿着公路打卡6条精华路段：在北太湖稻香田园慢享治愈时光，在西京湾释放运动活力，在光福追寻红色记忆与渔家风情，在金庭岛体验0.5倍速神仙日子，在东山品味古村茶韵，在苏州湾感受摩登湖居。

更解锁8条主题水上游线，从原生态慢游到高端体验，从三岛连游到跨域航行，陆水联动，快慢由心，带你读懂苏州太湖的多元魅力，解锁五一度假新方向。

【内容提要】

03:18 Part1 北太湖的“稻香哲学”与西京湾的“运动荷尔蒙”

06:00 Part2 光福的“追光者”与金庭岛的“神仙日子”

10:06 Part3 东山的“古村茶韵”与苏州湾的“都市湖景”

13:07 Part4 乘风破浪：八条水上游线，解锁太湖的另一种维度

【本期嘉宾】

程鑫洁，“青秀”文旅宣讲员，2021年常熟市金牌导游、常熟青年岗位能手，2025年苏州导游技能大赛一等奖、江苏省银牌导游员。“游人唱彻江南词，共说姑苏美不尽。”愿此行，你我同醉姑苏风月，不负江南好时光，在小桥流水间，遇见最动人的人间烟火与千年风雅。

【本期节目介绍】

本期跟着程鑫洁，从热闹的双塔市集拐个弯，走进大隐隐于市的千年古刹——定慧寺，解锁一场治愈人心的“反向充电”。

这里是苏轼都偏爱的心灵栖息地，这位大文豪每次来苏州，必寄寓寺中，与住持品茗赋诗、倾诉心绪，亲手抄写《归去来辞》馈赠寺院，给这座古刹刻上了文青印记。

我们将解锁它的三重魅力：宋代原装大雄宝殿的硬核建筑美学，两百岁古银杏的时光浪漫，还有清代大休禅师的“反内卷”人生智慧。一边是菜场的烟火喧嚣，一边是古寺的禅意清宁，在这里，读懂古寺不避烟火的通透，解锁现代打工人的精神防空洞，学说苏州话“碧碧静”，收获一份慢下来的力量。

【内容提要】

01:10 Part1 反向操作祖师爷——苏东坡的“定慧躺平”攻略

02:50 Part2 建筑界的“低调实力派”与两百岁“网红树”

05:19 Part3 从“反内卷”高僧到“寺庙智慧”新说

07:30 Part4 你的“定慧寺”时刻

【本期嘉宾】

卞静瑜，“青秀”文旅宣讲员，获“苏州市技术能手”称号，吴中区金牌导游。作为一名导游，不仅仅是景点的解说着，更是文化的传递者，用讲解，让风景有温度，让文化有声音。

【本期节目介绍】

本期跟着卞静瑜，解锁苏州古建界的“千年双子星”——双塔！这对北宋“钢铁直男”式建筑，并肩矗立千年，不像园林那般温婉，却凭硬核实力和反差感圈粉无数。

我们深挖它俩的“八卦秘闻”：北宋土豪兄弟氪金建塔，非要搞建筑界“连连看”，留下千古谜题；宋代理工男用砖头玩出黑科技，打造千年不倒的基建奇迹；更离谱的是，这对千年顶流，如今竟靠脚下的双塔市集“出圈”，一边是梵音钟声，一边是烟火吆喝，上演着古建与生活的魔幻联动。

跟着她，解锁双塔的游玩吃瓜指南，读懂藏在千年古塔下的苏式烟火与传承。

【内容提要】

01:34 Part1 北宋“兄弟连”：一个“氪金”许愿的硬核故事

03:24 Part2 “砖”治不服：宋代理工男的极致浪漫

05:31 Part3 塔下风云：“学霸区”与“烟火区”的魔幻联动

07:42 Part4 游玩“吃瓜”指南：这样玩转双塔不亏！

【本期嘉宾】

沈孝林，“2025苏州市导游技能大赛”优秀奖、“姑苏杯导游大赛”优秀导游词、“姑苏优秀导游”，苏州市“青年优秀导游”团队成员。用我的讲述让旅途充满乐趣。

【本期节目介绍】

本期跟着沈孝林，走进苏州最具浪漫气息的园林——耦园。它藏在平江路小巷深处，三面环水，宛如一座“爱情孤岛”，既有“一生一世一双人”的甜蜜底色，也有战火中守护文明的深沉厚重，更有当代婚姻祈福的美好延续。这座被称作“神仙眷侣婚房”的园子，藏着跨越百年的爱恨与坚守，是一场兼具浪漫、悲壮与温暖的“温柔战场”。

看清光绪年间，安徽巡抚沈秉成与才女严永华，以“耦”为喻，打造双园布局、双景呼应的爱情圣地，用建筑书写“佳偶天成”的浪漫誓言；看抗战时期，国学大师钱穆避居于此，在烽火连天中闭门著述，让耦园成为守护民族文化火种的“诺亚方舟”；看当代，耦园变身结婚登记点，让百年爱情底蕴成为新人婚姻的美好加持，完成从私人浪漫到公共祝福的升华。

跟着他，读懂耦园藏在一砖一瓦里的爱情、风骨与祝福。

【内容提要】

01：30 Part1“撒狗粮”的最高境界：沈秉成与严永华的“双园记”

04：25 Part2战火中的“诺亚方舟”：钱穆史学巨著的诞生地

05：53 Part3从爱情圣地到“婚姻登记处”：当代的浪漫玄学

07：10 Part4游园“沉浸”指南：如何get耦园的“双份”浪漫？

【本期嘉宾】

顾海生，2011、2019苏州银牌导游，2023江苏省银牌、姑苏金牌导游，2023苏州技术能手…由我带您领略水城-苏州，让你感受“人间天堂”的美好。

【本期节目介绍】

本期跟着导游顾海生，走进苏州最“不端着”的园林——艺圃。它藏在阊门小巷深处，没有气派仪门，却裹着满满的市井烟火气，像一位温和随性的老苏州大爷，既有文人的风骨，又有生活的温度。这座园子，见证过明代文人的失意治愈，承载过清初遗民的气节坚守，最终沉淀为老苏州的适意茶座，让市井烟火与山林意境完美交融。

节目以趣味叙事，解锁艺圃的百年变迁：看文徵明曾孙文震亨，在明末乱世中辞官造园，以极简风格打造“精神疗愈所”，用一座朝西的延光阁，盛放心事与落日；看清初忠臣姜埰父子，以“情怀接盘”的姿态，将荒芜的园子打造成前明遗民的“精神避难所”，延续文人风骨；更能读懂艺圃的当代魅力——响月廊下的茶座，十块钱一杯茶，就能坐一下午，听老苏州闲谈、赏园林景致，感受“雅不避俗”的生活美学。

跟着他，走进这座“活着的”园林，读懂藏在茶烟里的苏州慢与文人情。

【内容提要】

01：29 Part1文徵明曾孙的“破产”诗与“治愈”园：文震亨的“反向操作”

04：16 Part2姜氏父子的“破产”继承与“硬核”守护：清初的“情怀接盘侠”

06：14 Part3一碗茶里的市井与山林：“活着的”园林

07：56 Part4游园“沉浸”指南：如何像老苏州一样泡在艺圃？

【本期嘉宾】

强慧，曾获2023年吴地工匠二等奖、2023姑苏金牌导游，荣膺2023姑苏杯导游大赛一等奖、2023水韵江苏导游大赛优秀奖。用脚步丈量姑苏风物，用真心传递江南温度。

【本期节目介绍】

本期跟着强慧，走进苏州最具“魔幻感”的园林——环秀山庄。它小到逛完让人直呼“就这”，却又能凭一座假山，让人走出“横看成岭侧成峰”的错觉，堪称园林界的“骗术大师”。这座藏在深巷里的小园，藏着叠山大师戈裕良的传世神作，见证了古代甲方乙方的极限共创，更延续了跨越两百年的大师对话。

看戈裕良如何用“钩带法”，在巴掌大的空间里，将太湖石叠成层峦叠嶂、洞壑幽深的“真山”，完美实现甲方孙均“小园见大山”的苛刻要求；看孙均如何以“神助攻”之姿，用山水、建筑衬托假山意境，完成一场跨越时空的接力创作；看贝聿铭如何从这座假山“偷师”，用现代手法打造苏博片石假山，完成与古代大师的隔空对话。

跟着她，一起看穿这座小园的“空间骗局”，读懂园林背后极致的创造力与文化传承。

【内容提要】

01：44 Part1戈裕良的“石头剧本杀”：与甲方孙均的“神级共创”

04：33 Part2从“补秋舫”到“问泉亭”：孙均的“神助攻”与后世接力

06：12 Part3现代“大家来找茬”：贝聿铭的偷师与挑战

07：37 Part4游园“破幻”指南：如何看穿环秀山庄的“骗局”？

【本期嘉宾】

赵婷，2018苏州最美导游，苏州首届文旅推介官入围奖，苏州青秀文旅宣讲员，2024年中国旅游集团导游技能大赛优秀奖，2025年苏州导游技能大赛优秀奖。未来将继续深耕文旅事业，讲好文旅故事。

【本期节目介绍】

本期跟着赵婷，走进苏州园林中的“非典型学霸”——可园。它没有拙政园的阔气、留园的繁复，却以独有的书卷气，成为藏在古城南隅的“古代重点中学”。这座与沧浪亭隔溪相望的园林，曾是清代正谊书院的所在地，是苏州顶尖学子冲刺科举的“集训营”，更是清代诗坛领袖沈德潜的“养生实验室”。

我们将解锁可园从宋代沧浪亭一隅、雍正官署园林“乐园”，到道光年间正谊书院的蜕变，读懂其“正其谊不谋其利”的书院内核；探寻沈德潜在此著书、养生的智慧，体会文人如何将事业、艺术与健康相融；更能看到它在当代的新生——从古代“教学区”转型为抚慰都市心灵的“治愈茶室”，延续着百年清静与专注的气质。在墨香、竹影与茶香中，读懂可园跨越古今的魅力与力量。

【内容提要】

01：35 Part1学霸的“后花园”：从“乐园”到“正谊书院”

04：05 Part2沈德潜的“养生实验室”：《归愚文集》与“坐春吟”

05：32 Part3从书院到“治愈空间”：当代的可园式生活

06：56 Part4游园“静心”指南：如何吸收可园的“书卷气”？

【本期嘉宾】

范佳琳，曾获2023、2025年苏州市导游技能大赛优秀奖，获评2024～2025年度文化和旅游部江苏培训基地现场教学点金牌讲师。今天，就跟着我一起走进沧浪亭，读懂这座苏州最古老园林里的文人风骨与山水闲情。

【本期节目介绍】

本期跟着范佳琳，走进苏州现存最古老的园林——沧浪亭。它不像其他园林闭门“卷”景致，反倒以水为衣、敞开布局，将园外河水“借”为前院，自带一股“硬气”风骨。

我们将解锁它的千年传奇：北宋才子苏舜钦遭贬后，掏光积蓄筑亭疗愈，以“沧浪之水”安放豁达；明代散文家归有光退休后硬刚权宦，用笔杆子守护园林；清代巡抚陶澍重修园林，打造“五百名贤祠”，汇聚千年苏州精英。

逛复廊、登看山楼、赏翠玲珑，在一亭一竹间，读懂这座“无墙园林”里，文人墨客藏在风骨里的硬气与雅致。

【内容提要】

00:21 Part1 开篇引入：苏州最古园林，无墙无界的“硬气老干部”

01:31 Part2 文人疗愈：苏舜钦遭贬退隐，筑沧浪亭安放初心

03:45 Part3 硬刚权宦：归有光退休抗拆，以笔杆子守护文脉

05:17 Part4 学霸集结：清代五百名贤祠，江南文脉的精神充电站

06:36 Part5 游园指南+互动总结：解锁沧浪亭的“刚”与“雅”，复习苏州话“硬气”

【本期嘉宾】

姚云霞，国家高级导游、首届苏州文旅推介官、姑苏金牌导游、苏州园林五星讲解员，以园林为窗口，以苏州千年文脉为底色，专注讲好江南故事，传播姑苏雅韵。

【本期节目介绍】

本期跟着姚云霞，走进苏州最小却最具传奇的园林——网师园。它面积不及拙政园六分之一，却是苏州首批列入《世界文化遗产》的园林，堪称“小而美”的天花板，更是藏着千年惊喜的“江南第一夜花园”。

我们将解锁它的三重传奇：南宋侍郎史正志从官场“退圈”后，以造园疗愈人生，奠定“渔隐”初心；乾隆年间瞿远村极致改造，在螺蛳壳里做道场，用巧思放大园林意境；20世纪，它以“殿春簃”为蓝本复制出纽约“明轩”，又打造沉浸式夜花园，让江南雅韵风靡世界。

听评弹、赏昆曲，在一亭一景间，读懂这座小园子藏着的大格局与烟火气。

【内容提要】

Part1 史上最惨“退圈”与 “再就业”：从侍郎到渔夫的反转人生

Part2 “退休老干部”的终极凡尔赛：乾隆年间的超级改造家

Part3“出口转内销”的文化核弹：一场轰动纽约的“园林夜宴”