有没有发现，和爸妈聊两句就烦，越说越上火？其实不是谁的错，是社会变迁把个人与社会的矛盾，沉淀到了家庭这个小单元。你用现代标准苛求他们，他们用旧时代经验束缚你，代际隔阂就此产生。这期播客来聊聊关于原生家庭和代际矛盾的根源所在，以及我们该怎么做。点击播放，一起收获“超越原生家庭”的松弛感～

【时间戳】

01:45 缺爱比缺钱更痛：一次健康关怀引发的泪崩瞬间

03:21 家庭三角戏：苦水妈+无能爸+缺爱小孩的困局

03:57 先学会爱自己，再谈其他人生教程

05:51 社会矛盾的最终归宿：代际冲突的家庭沉淀

07:27 爱的代沟：从吃饱穿暖到精神共鸣的世纪跨越

09:39 破解原生家庭：爱自己才是终极通关密码

10:54 成为自己的光：当生命丰盈到遗憾无法定义

11:55 精神独立宣言：不依附任何人才能活得有底气

【节目介绍】

是一档聚焦于自我探索和个人成长的单口播客。鼓励听众做真实舒展的自己。

我们终其一生，其实不过是在认识自己，成为自己。如果我们暂时没办法成为更好的自己，那么我们先更好地成为自己。

这档播客将帮助你处理好你与自己的关系，“我与我周旋久，宁作我”。包括但不限于如何接纳自己的独特性、如何增强主体性、怎么建立边界感。如何应对压力，如何处理内耗、拖延。如何在亲密关系、人际关系中不损耗自己的能量。陪伴同样在成为自己的你，慢慢去找到属于自己的成长方式。

主播：相辅相橙，一名高敏感的infp，致力于探索“infp特色”成长道路。

欢迎大家在小宇宙、applepodcast收听我的节目。

欢迎听众来信/投稿/商务合作，邮箱：[email protected] 。

播客类型：单口播客。

上周在地铁上被陌生人推搡，那一刻我才发现自己是颗「软柿子」——现在是逆生长脆柿子了。我们不需要突然长出棱角，只需要一遍一遍地练习。

【时间戳】

00:00:53 地铁冲突现场：一次关于公共秩序的个人考验

00:02:11 当“先下后上”的规则被打破

00:02:58 老友记瑞秋曾经也是一枚软柿子

00:04:55 我的“拒绝公式”：如何亮明态度，守住边界

00:05:42 生活需要一点“辣”：找回自己的棱角很重要

00:06:42 停止角色扮演，用真实的自我去沟通

【节目介绍】

是一档聚焦于自我探索和个人成长的单口播客。鼓励听众做真实舒展的自己。

我们终其一生，其实不过是在认识自己，成为自己。如果我们暂时没办法成为更好的自己，那么我们先更好地成为自己。

这档播客将帮助你处理好你与自己的关系，“我与我周旋久，宁作我”。包括但不限于如何接纳自己的独特性、如何增强主体性、怎么建立边界感。如何应对压力，如何处理内耗、拖延。如何在亲密关系、人际关系中不损耗自己的能量。陪伴同样在成为自己的你，慢慢去找到属于自己的成长方式。

主播：相辅相橙，一名高敏感的infp，致力于探索“infp特色”成长道路。

欢迎大家在小宇宙、applepodcast收听我的节目。

欢迎听众来信/投稿/商务合作，邮箱：[email protected] 。

播客类型：单口播客。

主播：相辅相橙

我宣布！《小狗钱钱》才是拖延症必看书单。有时候一本书就像一个陌生的朋友，突然闯进你的世界，然后改变了你看待某些事情的方式。最近我就被《小狗钱钱》这本书影响到了，作为一个INFP，我有很多想法，但很少付诸行动。

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00:31 从一本书开始的思考&意外的启发

01:06 72小时法则如何治愈拖延

03:17 愿望清单视觉化魔法

05:54 成功日记重塑自信

08:40 储蓄分配反常识比例

11:22 恐惧比缺钱更可怕

14:15 我们的生活质量是由金钱数量决定的吗？

每一次阅读都是和自己内心的对话。

节目介绍：一枚00后INFP，她的脑子里每秒钟都有无数的想法在逃窜，这里分享她的所见所感，以及对个人成长的思考。

播客类型：单口播客。

主播：相辅相橙

最近狂读《富爸爸，穷爸爸》，起因是入冬了，想赚钱去东北~哎，一些该死的欲望。这期播客没有准备稿子，趁着我刚读完还有印象就赶紧输出了。后半段有噪音，耳机党慎入。录制的时候我的耳机收音处和我的卫衣帽绳一直在碰撞，我没注意到，下次我要把它粘好了再录。没有重录一是因为重录我说不出一模一样的话了，二是我懒。

【时间戳】

00:00:05 重读《富爸爸，穷爸爸》新感悟

00:01:56 上班别只盯工资！

00:02:42 杂货铺旧书变宝，商业天才诞生

00:06:44 恐惧贪婪vs赚钱能力

00:09:46 富人避税&打工人盲区

00:13:28 基金是负债？股票才是资产！

00:15:23 行动者击败空想者

节目介绍：一枚00后INFP，她的脑子里每秒钟都有无数的想法在逃窜，这里分享她的所见所感，以及对个人成长的思考。

播客类型：单口播客。

主播：相辅相橙

嘿，不知道你有没有这种感觉——每接触到一个新的信息，就开始在脑子里天马行空的幻想，但只是想想而已，也不会真的去做，那这些想法都是无用的吗……欢迎来到「她的一周」，我是成成。这里，就是这些‘想法’的收容所。

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00:31破冰&为什么是现在

01:06自我介绍

02:13播客名称&初心

04:05下期预告

节目介绍：一枚00后INFP，她的脑子里每秒钟都有无数的想法在逃窜，这里分享她的所见所感，以及对个人成长的思考。

播客类型：单口播客。

主播：相辅相橙