Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Prendre du recul c'est plus facile à dire qu'a faire ! quand on a dit ça qu'est ce que l'on fait concrètement ? C'est exactement ce que je te propose dans cet épisode c'est identifier ce qui fait ta charge mentale aujourd'hui et ou et comment la déposer pour t'en délester ;-) Suis moi c'est rapide et facile !! Promis !

Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-)

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce ! 

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Ici : https://aurelie-bussiere.fr 

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Bref un peu partout : https://anchor.fm/aurelie-bussiere

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui je parle de la différence entre le stress et l'anxiété !

Fun fact : le stress se dissipe dès que l'événement stressant est lancé

L'anxiété c'est plus compliqué car la cause est inconnu et l'événement redouté n'aura possiblement jamais lieu.

Cet épisode te permet de te réconcilier avec toi, de porter sur toi et les autres un regard bienveillant et bien sur avec quelques exercices de respirations et d'hypnose de diminuer ce sentiment et d'y mettre quelque chose d'autre de plus positif.

En route ! Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-)

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce ! 

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Ici : https://aurelie-bussiere.fr 

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Bref un peu partout : https://anchor.fm/aurelie-bussiere

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui je te donne mon astuce pour faire un peu de ménage dans mes pensées et dans ma tête et ainsi toucher du bout des doigts cette notion de lâcher prise. On vas pas se mentir le lâcher prise c'est la nouvelle quête à la mode du bien-être, je ne dis pas que j'ai la solution au bout du chemin mais que j'ai quelques tips.

A toi de piocher ce qui te parle et si tu veux aller plus loin RDV dans cette épisode pour une séance d'hypnose afin de nettoyer ce dont tu n'as pas et plus besoin.

A coup de grand coup de sac poubelle je t'emmène faire le vide !

Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-)

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce ! 

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Ici : https://aurelie-bussiere.fr 

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Bref un peu partout : https://anchor.fm/aurelie-bussiere

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui j'ouvre une série de 6 épisodes dédiés à notre mental et notre charge mentale qui est impacté par  nos émotions. Comment alléger cette charge, comment s'en libérer. Je ne te livre pas LA méthode miracle mais bien plusieurs solutions, à toi de piocher de picorer ce qui t'intéresse ! 

Viens sur Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée pour respirer la paix intérieure !

Je suis Aurélie et je suis une compteuse de méditations cool !

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Ici : https://aurelie-bussiere.fr 

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Bref un peu partout : https://anchor.fm/aurelie-bussiere

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast dédié aux émotions.

Je suis Aurélie .

Aujourd'hui, je parle du ventre appelé aussi plexus solaire, il est le siège de nos émotions et de notre énergie. Je te guide pour débloquer cette zone et permettre à ton énergie de circuler à nouveau ! Le ventre est notre deuxième cerveau alors autant apprendre quelques tips pour le bichonner et se faire du bien ! Mieux vivre avec les émotions, c'est la mission que je me suis donnée ;-) Alors laisse entrer le soleil !

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Ici : https://aurelie-bussiere.fr 

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Bref un peu partout : https://anchor.fm/aurelie-bussiere

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui je te guide pour détendre et déplier les jambes, remettre de l'énergie pour avant dans ton quotidien. Je te partage quelques secrets au sujet de la symbolique de nos douleurs et des crampes que l'on peut avoir et bien sûr je j'emmène en balade pour te décharger de toutes tensions qui pourraient persister dans cette zone ! Qui je suis ?

Je suis Aurélie.

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Ici : https://aurelie-bussiere.fr 

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Bref un peu partout : https://anchor.fm/aurelie-bussiere

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui on abaisse les lourdeurs des bras jusqu'aux mains et on y met à la place de la légèreté ;-)

Je suis Aurélie.

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Je ne te fais pas un cours sur les addictions aux réseaux sociaux et à nos écrans !!

Mais je te donne de vrais pistes pour soulager tes douleurs au niveau des cervicales, du cou et plus encore !

Je suis Aurélie.

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Tu peux aussi me suivre :

Là : https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui je t'emmène en voyage, et plus précisément à la plage, alors chausse tes tongs ou pas mais prépare toi à décharger ton stress, tes émotions et surtout tes douleurs dans le bleu de l'océan ou grés du vent ;-)

Je suis Aurélie.

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Un Seul lien pour me suivre partout :

Ici : ⁠https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/⁠

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions.

Aujourd'hui je parle du ventre et du lien entre douleurs et émotions, qu'on appelle aussi somatisation.

Tu sais ce truc qu'on appel "2ème cerveau", celui même qui se réveille quand tu dois passer un exam, un entretien, bref quand ton environnement devient stressant ;-)

Alors au lieu d'attendre d'avoir mal au ventre, d'être en sueur, au bord du malaise vagal et de la nausée, écoute ton corps !!

Prend le signal d'alarme dès la 1ère sonnerie et utilise la respiration comme anti-douleur.

Spoiler pour une douleur au ventre, je te fais utiliser ton ventre et ton sourire comme décontractant musculaire !

Je suis Aurélie .

J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress.

Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait un podcast.

Je l'ai voulu comme moi je l'utilise c’est-à-dire comme une parenthèse, une pause toute douce !

Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes.

Où je décrypte le bien-être de long en large et en travers.

Où j'explique que tout part des émotions, que ce sont elles qui sont à la commande du corps et du mental et que notre respiration est la clé de cet équilibre.

RDV chaque lundi. Je décrypte et livre mes secrets hypnotiques, astuces et tips pour faire des émotions une force et une énergie.

Viens te poser, te ressourcer, te reconnecter à toi et gagner en sérénité☀️

🖤❤️Abonne-toi pour ne rien louper et si tu as aimé note 5⭐️

Un Seul lien pour me suivre partout :

Ici : ⁠https://www.instagram.com/aurelie_just_breathe/⁠