Ссылка на видео: https://youtu.be/sMusn-hh0XM
Невозможно успевать все и не выгореть, тем более в эру «успешного успеха» и искаженной реальности соцсетей. Как распознать у себя эмоциональное выгорание и определить его стадию, а главное, что с этим делать — расскажет частая гостья моих подкастов психолог Мария Фабричева.
Сегодня мы рассмотрим:
признаки и стадии эмоционального выгорания;
техники и практики по снижению тревожности;
практические методы борьбы с выгоранием;
влияние занятий спортом и употребления алкоголя на лечение выгорания;
важность и способы инфодетокса;
советы по продуктивной работе на удаленке;
упражнения для трудоголиков;
необходимые клинические обследования при выгорании;
случаи, в которых необходимо обращаться за помощью к специалистам.