Hej alla podlyssnare!

I dagens avsnitt så diskuterar Lotta och Sarah något som är bekant för oss alla i olika mån, nämligen konflikter. 

För många är konflikter något som gärna undviks. För andra är konflikter något som skapar chanser att lära sig något och att utvecklas. 

Ha en fortsatt skön sensommar!

Hälsningar 

Lotta och Sarah

Hej och välkomna till avsnitt 35 och ämnet skam!

I dagens avsnitt reflekterar vi kring, vad skam är. Vi plockar in forskning och sätter in "skam" i olika kontexter. 

Vad har vi själva för ansvar för våra skamkänslor?

Hur funkar våra skamkänslor i grupper och i relationer?

Vad har samhället för påverkan på våra skamkänslor?

Dagens avsnitt tar sig även in i politiken och NMRs närvaro på bland annat Almedalen. 

Vad har samhällets normer för påverkan på våra skamkänslor?

Vi hoppas att ni får en trevlig lyssning den här inte så soliga sommardagen. 

/Lotta & Sarah

Magnus Gustafsson & JustLotta har haft ett samarbete som sträcker sig till lite mer än ett år nu. Magnus har gjort stora förändringar i sitt liv även om det har varit en förändring i taget. Trots sin otålighet så har han nästan nått ända fram till sin drömkropp. 

Följ med när vi återigen plockar upp tråden och fortsätter utvecklingen i att nå Magnus uppsatta mål!

Jag hoppas att du får en trevlig lyssning. Kika gärna in på min hemsida: http://justlotta.se 

Hej!

Här kommer det äntligen en efterlängtad podcast med Rachael Watson. Rachel Watson arbetar med Englands ledande dietist Ben Coomber. Ben var med i ett av mina första podcastavsnitt. Kolla in avsnitt nummer #3 för att höra mer om det vi pratade om då. Det avsnittet finns även på Youtube. 

Jag måste göra er beredda på en sak. Rachel har en underbar skotsk dialekt. Den är liksom förtrollande och jag hade svårt för att ställa bra frågor för hennes dialekt och röst är så vacker. Jag slinter därför på tungan ett par gånger och säger en sak men menar en annan. Jag hoppas att ni kan ha överseende med mig och fokusera mer på henne. 

Rachel Watson arbetar med ett företag som är särskilt inriktade på att stärka kvinnor. Kvinnor är en utsatt grupp i samhället som matindustrin, klädindustrin och maktstrukturerna ger sig på. Ditch the Diet har fokus på ett långsiktigt hållbart liv. Det är det förhållningssättet som gjorde att jag så gärna ville ha med Rachel i min podcast. 

Hej!

Nu är det dags igen för Magnus att berätta hur det har gått för honom och vilka hans mål är för hösten. Här nedan kommer en hälsning från Magnus:

Efter en kanske lite tvivelaktigt hängiven träningsdisciplin under sommaren känns det rätt skönt att få komma hem till rutiner och fasta träningstider igen. Det är roligt att vara ute på beachvolleytouren, men om man vill bli smal, snabb, snygg, stark och spänstig så är det inte rätt medicin att jobba 12-timmarsarbetsdagar utan matpauser. Man får bra solbränna, i och för sig… Men nu längtar jag lite efter de där magrutorna, också!

Vi valde att ha med en liten rolig tävling för alla. Vi vill tagga igång en rörelse där människor motiverar varandra att gå och träna. Tävlingen heter Justlottachallenge och det är Magnus som är domare. För att vara med så behöver du lägga upp en svettig träningsbild på instagram och använda taggen #justlottachallenge . Vinnaren koras den 30:e september och tävlingen avslutas den 25:e september. Vill du inspireras av Magnus så är hans instagram talkback111 och min instagram är justlotta_se

This is the last part of the series "Healing with humor"

JP Sears and I hope that you will enjoy this episode. 

Healing with humor

JP Sears and I wanted to make a series of podcasts that will help you heal from within. Therefore, we have chosen to do so by starting with the foundation. “The foundation” as I call it, was aired one week ago, titled “vulnerability”.

For our listeners to reflect on: Pick a story that carries some weight to it. Rewrite it as a joke.

Love and joy

JP and JustLotta

https://www.youtube.com/user/AwakenWithJP/videos

http://www.innerawakeningsonline.com

http://justlotta.se 

Hello dear listeners!

It is my pleasure to introduce this brand new podcast series that I have recorded together with the amazing inner coach JP Sears. As coaches we both share a passion for healing from within. And we are trying to help our listeners the best we can with this series of emotional healing and acceptance.

We wanted to start you of with building the foundation. Otherwise there will be a very raggedy house in the end. Therefore, our first topic is “vulnerability”.

JP Sears is an American coach who has work together with Paul Check for a very long time. Now he has decided to create his own path. Not that he didn’t walk his own path before, but he has his own courses that he teach, retreats and his amazing youtube channel with millions of views on each episode.

We hope that you will like this. Episode number two will be released next week. This will give you time to reflect and re-listen to this episode.

Love and joy – JP Sears and JustLotta

Visit his website: http://www.innerawakeningsonline.com

And his Youtube channel: https://www.youtube.com/user/AwakenWithJP

Visit my website on: http://justlotta.se

We both hope that you will enjoy this last episode:

Get in touch with Clark by clicking on this link: http://www.clarkdanger.com

Get in touch with me by clicking on this link: http://justlotta.com

This episode is 20 min and perfect for a quick walk a Saturday morning.