Sponsorem tego odcinka jest aplikacja WomanUp od @pani_fizjotrener - to aplikacja dla kobiet, z treningami i wyzwaniami, które wspierają kobiecą anatomię i fizjologię.

Znajdziesz tu wsparcie, jeśli masz cykl miesiączkowy, jesteś w ciąży, planujesz dziecko, doświadczasz połogu, menopauzy albo po prostu chcesz być bliżej swojego ciała i na nowo poczuć się silna.

Kod wysokowrazliwa daje 10% zniżki na dowolny dostęp do aplikacji (kod daje rabat na pierwszy cykl rozliczeniowy i nie łączy się z innymi promocjami). Możecie użyć go przy zakupie dostępu przez stronę www.womanup.pl - nie zadziała, jeśli zrobicie zakupy poprzez App Store czy sklep Google Play.

Polecam z całego serca!

[współpraca ambasadorska] [reklama]

Pasywna agresja jest pasywna, bo nikt wprost nie mówi ci, że jesteś głupia i brzydka. Ale taki jest przekaz, tylko ładnymi słowami. Dlatego tak trudno jest się do tego odnieść, bo potem słyszysz, że histeryzujesz i przesadzasz. A jednak - jest to agresja. I masz prawo tak ją odbierać, nawet jeśli twój rozmówca nie daje na to zgody.

Chcesz swój egzemplarz zeszytu ćwiczeń?

Zobacz ROZWOJOWNIK czyli zeszyt ćwiczeń, który stworzyłam w cenie 1 kawy:

https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/

☕️📝

[marka własna]

Przeczytajmy razem bajki z dzieciństwa, które ukształtowały nasze przekonania.

Jeśli ten odcinek ci się podobał, daj mu 5 gwiazdek na Spotify i Apple Podcasts żeby więcej osób mogło go znaleźć. I napisz do mnie wiadomość na instagramie @wysokowrazliwa - uwielbiam słyszeć, co myślicie.

Troska o swój dobrostan psychiczny to często robienie tego, co dobre dla ciebie, a nie tego, co oczekują od ciebie inni. Dziś wiem, że jeśli coś kosztuje moje zdrowie (psychiczne lub fizyczne), nie stać mnie na to.

Jeśli ten odcinek ci się podobał, podaj go dalej i zostaw komentarz na Spotify, i napisz do mnie wiadomość na instagramie @wysokowrazliwa - uwielbiam słyszeć, co myślicie.

Teoria “Pozwól im” to zaprzestanie walki o uwagę, akceptację i obecność innych. Możesz pozwolić ludziom odejść, wybrać inaczej, zawieść cię i rozczarować – a sobie dać prawo, by pozostać wierną sobie i czuć spokój nawet wtedy gdy inni cię nie rozumieją.

Zobacz książkę „Teoria pozwól im” Mel Robbins w Empiku: https://www.empik.com/teoria-pozwol-im-robbins-mel,p1585438790,ksiazka-p

Polecam ją każdej osobie, która czuje w relacjach ciężar i bierze do siebie zachowania innych ludzi. To z ręką na sercu jedna z najbardziej uwalniających książek, jakie czytałam.

Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Galaktyka. Dziękuję za możliwość posłania przekazu tej książki w świat! 😊 [reklama]

Czy chodzisz po ludziach i pytasz ich "czy to normalne, że..."? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często szukamy potwierdzenia u innych, zamiast zaufać sobie. O tym, że jako dorosłe kobiety mamy prawo czuć to, co czujemy - bez potrzeby uzasadniania tego całemu światu. I o tym, że to my tworzymy swoje normy, bo nasze życie nie jest demokracją, żeby każda decyzja wymagała głosów większości.

Słyszysz krzywdzący komentarz na swój temat, po którym ktoś dodaje "ale mówię ci to dla twojego dobra". Co robisz? Jeśli nie odpowiadasz, że sama wiesz najlepiej, co jest dla ciebie dobre - zapraszam do nowego odcinka!

Tutaj wpisz się na listę oczekujących na wyzwanie NOTATKI Z SIEBIE:

https://wysokowrazliwa.pl/lista-oczekujacych-wyzwanie/

To mój ulubiony odcinek do tej pory - o wartości i tym, żeby nie biegać za ludźmi prosząc o wciśnięcie złotego przycisku.

Trudno jest być osobą asertywną, kiedy jesteś uzależniona od aprobaty innych ludzi. Bo wtedy ciągle starasz się dopasować do tego, kogo oczekują od ciebie inni. Nie potrafisz zrozumieć, że bycie sobą WYSTARCZY. Daj mi znać, jak podobał ci się ten odcinek! IG: wysokowrazliwa / paulinahycnar

Jeśli słyszysz, że jesteś przewrażliwiona, nie masz dystansu, i już nie można ci nic powiedzieć... ten odcinek jest dla ciebie. Bo łatwo jest zamiatać pod dywan to, co czujesz i obrócić w żart przekraczający komentarz. O wiele więcej odwagi wymaga nazwanie tego komentarza krzywdzącym i zakomunikowanie, jak się z nim poczułaś.

A ponieważ nie każdy jest gotowy by to usłyszeć, okazuje się, że to z tobą coś jest nie tak...