讀者們一直敲碗的《教練幫幫我》系列終於有了第一集啦~
這個系列教練會線上解惑大家對健身🏋️飲食🍽️運動按摩/放鬆💆等等的相關疑問🤔
大家快點來留言~~
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第一集的三大主題
1️⃣還沒踏進健身房前的建議
2️⃣我該找教練嗎?要如何挑選?
3️⃣找不到持之以恆的動力
健身房的誤區:
1.只能練好看❌
➡️重訓是可以很多元的
2.有練,其他運動也會變超神超猛❌
➡️訓練幫助該運動的訓練動作
才能有效提升運動表現喔!
✨總之設立明確的目標很重要✨
就算一開始沒有目標
相信你在運動過程當中
一定也會有讓你愛上健身到無法自拔的原因!
找出讓你熱戀運動的原因吧!
讓我們一起成長🙋🏻♂️
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