Kadın Sağlığı

Kar amacı gütmeyen, ticari kaygılardan uzak, bilimsel temele oturan, sağlık okuryazarlığını artırmaya yönelik ama can sıkmayacak kadar eğlenceli "Kadın Sağlığı Podcast". Bizi tüm sosyal medyada izleyin.

YouTube

İnstagram

Twitter

Facebook

Web

Mail

Tel

Kar amacı gütmeyen, ticari kaygılardan uzak, bilimsel temele oturan, sağlık okuryazarlığını artırmaya yönelik ama can sıkmayacak kadar eğlenceli "Kadın Sağlığı Podcast". Bizi tüm sosyal medyada izleyin.

YouTube

İnstagram

Twitter

Facebook

Web

Mail

Tel

İlk üç aylık dönem

Gebeliğin ilk ilk üç ayında, hızlı değişim yaşarsınız.

Fiziksel değişiklikler arasında meme hassasiyeti, yorgunluk ve mide bulantısını bulunur. Duygular heyecandan kaygıya kadar değişebilir. Fetüs için ilk üç aylık dönem hızlı büyüme ve gelişme dönemidir. Beyin, omurilik ve diğer organlar şekilleniyor. Kalp atmaya başlar. El ve ayak parmakları şekillenmeye başlar.

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde gebelik kontrollerine başlamak için doktorunuzdan randevu alın. İlk üç aylık dönemde ve sonrasında neler olacağını öğreneceksiniz.

Gebeliğin ilk üç aylık dönemi bunaltıcı olabilir. Yaşayabileceğiniz değişiklikleri ve bu heyecan verici dönemde kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek sizi rahatlatacaktır.

Gebeliğin ilk üç aylık dönemi, görünmez ama şaşırtıcı bir dönüşüme yol açar. Bu dönüşün çok hızlıdır. İlk üç aylık dönemde oluşacak fiziksel ve duygusal değişiklikleri bilmek, gebeliği güvenle karşılamanıza yardımcı olabilir.

Vucüdunuzda Oluşan Değişiklikler

Hamileliğinizin ilk belirtisi adet gecikmesidir. Bunu bazı başka fiziksel değişiklikler takip eder:

Hassas, şiş göğüsler. Gebe kaldıktan kısa bir süre sonra hormonal değişiklikler göğüslerinizde hassaslaşma ve ağrı oluşturabilir. Vücudunuz hormonal değişikliklere uyum sağladığından, rahatsızlık muhtemelen birkaç hafta sonra azalacaktır.

Kusmalı veya kusmasız mide bulantısı. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde ortaya çıkabilen sabah bulantısı, genellikle hamile kaldıktan bir ay sonra başlar. Bunun nedeni artan hormon seviyeleri olabilir. Mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olmak için, sık ve az miktarlarda beslenin. Midenizi boş tutmamak için her bir ila iki saatte ve küçük miktarlarda yiyin. Yağ oranı düşük yiyecekleri seçin. Mide bulantınızı kötüleştiren yiyeceklerden veya kokulardan kaçının. Bol miktarda sıvı tüketin. Zencefil içeren yiyecekler yardımcı olabilir. Mide bulantınız ve kusmanız şiddetliyse, doktorunuza başvurun.

Artan idrara çıkma. Kendinizi normalden daha sık idrara çıkarken bulabilirsiniz. Vücudunuzdaki kan miktarı hamilelik sırasında artar ve böbreklerinizin mesanenize ulaşan ekstra sıvıyı işlemesine neden olur.

Tükenmişlik. Hamileliğin erken döneminde, progesteron hormonunun seviyeleri yükselir ve bu da sizi uyutabilir. Dinlenebildiğin kadar dinlen. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz enerjinizi artırabilir.

Yiyecek istekleri ve isteksizlikleri. Hamileyken bazı kokulara karşı daha hassas hale gelebilir ve tat alma duyunuz değişebilir. Hamileliğin diğer birçok belirtisinde olduğu gibi, yiyecek tercihleri de hormonal değişikliklere bağlı olabilir.

Mide yanması. Mideniz ile yemek borunuz arasındaki kapağı gevşeten gebelik hormonları, mide asidinin yemek borunuza sızmasına neden olarak mide yanmasına neden olabilir. Mide ekşimesini önlemek için, küçük ve sık öğünler yiyin ve kızarmış yiyeceklerden, turunçgillerden, çikolatadan ve baharatlı veya kızartılmış yiyeceklerden kaçının.

Kabızlık. Progesteron hormonunun yüksek seviyeleri, gıdanın sindirim sisteminizdeki hareketini yavaşlatarak kabızlığa neden olabilir. Demir takviyeleri sorunu artırabilir. Kabızlığı önlemek veya rahatlatmak için diyetinize bol miktarda lif ekleyin ve bol miktarda sıvı, özellikle su ve kuru erik veya diğer meyve suları için. Düzenli fiziksel aktivite de yardımcı olur.

Duygusal Değişiklikler

Hamilelik sizi mutlu, endişeli, coşkulu ve bitkin hissettirebilir - bazen birdenbire. Hamile kalacağınız için heyecanlı olsanız bile, yeni bir bebek hayatınıza duygusal stres katar.

Bebeğinizin sağlığı, ebeveynliğe uyum sağlamanız ve çocuk yetiştirmenin mali talepleri hakkında endişelenmeniz doğaldır. Çalışıyorsanız, aile ve kariyer taleplerini nasıl dengeleyeceğiniz konusunda endişelenebilirsiniz. Ayrıca ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Hissettiklerin normal. Kendinize iyi bakın ve anlayış ve cesaretlendirme için sevdiklerinizin desteğine başvurun. Ruh hali değişiklikleriniz şiddetli veya yoğun hale gelirse, doktorunuza danışın.

Gebelikten bahsedip üreme organlarından bahsetmemek olmaz. Bu videomuzda kadın ve erkek üreme organlarından bahsettik.

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

YouTube

İnstagram

Twitter

Facebook

Web

Mail

Tel. 05323536593

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde, hamileliğinizi hafta hafta planlamaya başlayabilirsiniz. Her gün sağlıklı bir hamilelik hakkında daha fazla sorunuz olabilir. Ne yemelisin? Egzersiz yapabilir misin? Ne tür doğum öncesi testlere ihtiyacınız var?

Çoğul gebelik taşıyorsanız, daha da fazla sorunuz olabilir. Ne kadar kilo almalısın? Erken doğumu nasıl önleyebilirsiniz? Yatak istirahatine ihtiyacınız olacak mı?

Sorularınız ne olursa olsun, haftalar ve aylar geçtikçe hamileliği anlamak, hamileliğiniz boyunca iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. Beslenmede yapılması ve yapılmaması gerekenleri öğrenin. Egzersiz, sırt ağrısı ve seks gibi diğer sağlıklı gebelik konularıyla ilgili temel bilgileri edinin. Ne bekleyeceğiniz hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, sizi bekleyenlerle yüzleşmek için o kadar hazırlıklı olursunuz.

Bariyer doğum kontrol yöntemleri nelerdir?

Farklı bariyer yöntemleri nelerdir?

Bariyer yöntemleri ne kadar işe yarar?

Bariyer yöntemlerinin faydaları nelerdir?

Bariyer yöntemlerinin dezavantajları nelerdir?

Benim için doğru doğum kontrol yöntemini nasıl seçerim?

Bariyer yöntemimi kullanmayı unutursam ne olur?

Bariyer doğum kontrol yöntemleri, spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyerek gebeliği önleyen yöntemlerdir. Prezervatifler en yaygın kullanılan bariyer yöntemidir. Diğer bariyer yöntemleri arasında diyafram, sünger, spermisitler ve vajinal pH düzenleyici jel yer almaktadır. Bu yöntemler doğru kullanıldığında etkili olabilir, ancak hormonal yöntemler ve rahim içi araç gibi diğer yöntemler kadar güvenilir değillerdir. Bariyer yöntemlerinin faydaları arasında güvenli olmaları, hormon içermemeleri, adet döngüsünü etkilememeleri ve kullanmayı bıraktıktan sonra doğurganlığı etkilememeleri sayılabilir. Dezavantajları ise diğer yöntemlere göre daha az etkili olmaları, hatırlama gerektirmeleri ve bazı durumlarda tahrişe neden olmalarıdır. Doğru doğum kontrol yöntemini seçerken kişisel tercihlerinizi, kullanma kolaylığını ve hedeflerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Doğum kontrol yönteminizi unuttuysanız, acil kontrasepsiyon alarak gebelik riskinizi azaltabilirsiniz.

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

⁠⁠YouTube⁠⁠

⁠⁠İnstagram⁠⁠

⁠⁠Twitter⁠⁠

⁠⁠Facebook⁠⁠

⁠⁠Web⁠⁠

⁠⁠Mail⁠⁠

Tel. 05323536593

Sezaryen pansumanımız açıldıktan sonra bizi neler bekler?

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

⁠YouTube⁠

⁠İnstagram⁠

⁠Twitter⁠

⁠Facebook⁠

⁠Web⁠

⁠Mail⁠

Tel. 05323536593

Sezaryen ile doğum yapıp taburcu olduktan sonra tekrar doktorunuzu görmeye gidene dek geçen 4 günde sizi neler bekler.

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

⁠YouTube⁠

⁠İnstagram⁠

⁠Twitter⁠

⁠Facebook⁠

⁠Web⁠

⁠Mail⁠

Tel. 05323536593

Tamam planlayalım da neyi nasıl planlayacağız?

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

⁠YouTube⁠

⁠İnstagram⁠

⁠Twitter⁠

⁠Facebook⁠

⁠Web⁠

⁠Mail⁠

Tel. 05323536593

Ne yapsak da şu tatil sırasında adet olmasak.

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

⁠YouTube⁠

⁠İnstagram⁠

⁠Twitter⁠

⁠Facebook⁠

⁠Web⁠

⁠Mail⁠

Tel. 05323536593

Gebe kalmayı planlıyorsanız bu podcast tam size göre.

Beni aşağıdaki sosyal medya ortamlarında da izleyin.

⁠YouTube⁠

⁠İnstagram⁠

⁠Twitter⁠

⁠Facebook⁠

⁠Web⁠

⁠Mail⁠

Tel. 05323536593