Du er dygtig til det hele. Du er bare træt af at være det.

Det her er en guidet proces, hvor du er i et terapeutisk rum hos mig. Med mindre du er i gang med at lægge vasketøj sammen eller køre bil (det er også fint), så lander vi først i kroppen — sædeknoglerne på stolen, fødderne på gulvet, øjnene lukkede — og så finder vi én ting, du gjorde i går, som ingen havde bedt dig om. En gave til en fødselsdag i klassen. Havregrynene, der var ved at slippe op. Aula, tjekket mens du børstede tænder.

Derfra følger vi den ene ting tilbage til det køkken, du voksede op i. For meget af det, vi bærer, er ikke noget, vi har valgt. Det er en rygsæk, vi ikke selv har pakket — og vi har båret den så længe, at vi er holdt op med at mærke, den er der.

Undervejs:

[00:16] Velkommen — og sådan lytter du med
 [01:57] Find én ting fra i går, som ingen bad dig om
 [03:22] Hvor sidder den i kroppen? Kæben, nakken, maven
 [04:25] Hvem gjorde det her, da du var barn?
 [06:13] Den arvede byrde — sådan arbejder vi med det i familieopstilling
 [06:36] Øvelsen: giv den en form, og læg den ned
 [08:48] Stemmen, der protesterer: "jamen hvem skal så huske havregrynene"
 [09:32] Landing
 [10:49] Hvis det sidder dybere

Tag det her med dig ud i ugen: Næste gang du opdager, at du står med noget i hovedet, som ingen har bedt dig om — så stil dig selv det ene spørgsmål: Hvornår blev det min opgave?

Du behøver ikke lægge det fra dig. Du skal bare vide, at du bærer det. Det er nok. Det er begyndelsen.

Kærlig hilsen 
Cath

Ps:

Jeg er psykoterapeut og parterapeut med praksis i København og online, og jeg arbejder med kvinders familiemønstre, mental load og burnout. Mærker du, at du bærer rundt på noget tungt, du ikke selv har pakket, er du velkommen i mit terapirum: cathrinelundager.dk

Få ugens terapeutiske kosttilskud direkte i indbakken: cathrinelundager.dk/nyhedsbrev