Oletko hämmentynyt ristiriitaisista painonhallintaohjeista? Tässä artikkelissa Katri Manninen kokoaa yhteen 11 tehokkaimmin toimivaa painonhallintakeinoa, joita tukee vahva tieteellinen näyttö. Opit mm. miksi proteiini ja kuitu ovat niin tärkeitä, miten syömisen ajoitus vaikuttaa painoon, mikä liikuntamuoto on tehokkain painonpudotukseen ja kuinka uni sekä stressi vaikuttavat rasvan kertymiseen. Nämä eivät ole muotidieettejä vaan tuhansien tutkimusten tukemia perusasioita, jotka toimivat. Lue ja ota ensimmäinen askel kohti pysyviä tuloksia!