В этом выпуске мы поговорили про один из самых популярных трендов заботы о себе - о спорте, а также обсудили топ ошибок при похудении и занятиях спортом с фитнес-тренером.

- "Врачи не помогли, а пилатес избавил от боли в спине".

- Скандинавская ходьба -  спорт не только для людей в возрасте.

- Почему я много занимаюсь спортом, но не худею? 

В этом выпуске мы пригласили еще одну нашу подругу, чтобы обсудить различные духовные практики, а также поговорили с экспертом-проводником в этой области. 

- Есть ли польза от медитаций? 

- Имитация практик: как делать не надо. 

- Женские круги или эзотерические обряды ведьм?

Социальные сети ведущей духовных практик и женского наставника Полины Золотых: https://instagram.com/plnlksdr?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Тема нового выпуска подкаста «Как часто ты пьёшь воду?» - сон. В этот раз мы пообщались с неврологом и психиатром, доктором медицинских наук Сеченовского Университета, а также обсудили «гигиену сна». 

- «Мне 21 и я боюсь спать в темноте». Вредно ли спать со светом? 

- Что такое мелатонин и так ли он важен? 

- Нужен ли взрослым «тихий час»?

Новый выпуск подкаста посвящен различным трендам и подходам к питанию, в нем мы пообщались с экспертом — нутрициологом. Слушайте выпуск, чтобы узнать:

- Что есть, чтобы быть в хорошем настроении?

- Веган-лайф: чем заменить животный белок?

- Страшилки от мамы: диеты и последствия

Социальные сети нутрициолога Елены Недоступовой: https://instagram.com/lena_nedostupova?igshid=YmMyMTA2M2Y=

В новом выпуске обсудили бьюти, уход за собой и косметологию, а так же поговорили с гостем - Инной Сушковой, основательницей школы красоты, экспертом в области психологии и косметологии. 

- Почему бьюти рутина залог хорошего настроения?

- 3 обязательных этапа ухода для каждого. 

- «Сметана на лицо и пиво на волосы». Лайфхаки от бабушки.

Ссылка на YouTube-канал Инны Сушковой - https://youtube.com/@inna_sushkova

Второй выпуск подкаста «Как часто ты пьёшь воду?» посвящён цифровому детоксу. 

- Что такое номофобия? 

- Зависимость от телефона: правда или миф?

- Какие приложения помогут сделать первые шаги к диджитал детоксу? 

В нашем первом выпуске подкаста «Как часто» обсуждаем терапию ака психолога.

-Мои самые долгие отношения с психологом, это норм?

-«Прожили жизнь и воспитали детей без психологов». Рассказы мамы.

- Челлендж: как найти своего психолога?