Поговорихме си за глада - как да го сведем до минимум, практични съвети за по-добро засищане, разнообразие в диетата и различните инструменти.

Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвайте ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

Гледайте епизода в YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=IIAEA3t_2xE

Части: 0:00 - Интро 0:43 - Какво е нужно за да минимизираме глада? 3:16 - Значението на протеина в една диета 6:07 - Правилен подбор на храна 11:15 - Вкусна храна и ограничения 18:04 - Трикове за устойчива диета 24:20 - Здравословни варианти на "нездравословни" храни 27:30 - Честота и брой на хранения 29:52 - Fasting/Периодично гладуване 32:30 - Калориен буфер 33:50 - Diet Break/Почивка от диетата 35:34 - Заключение