В този епизод засегнахме темата за следенето на прогреса и защо е важно да го следим по няколко начина. Много хора пропускат тази част от тренировките и целият процес при един активно трениращ човек. Ако не следим прогреса си, ние няма да знаем дали се движим в правилната посока.

Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвайте ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

Гледайте епизода в YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=YtgFAYIQzEo

Части:

0:00 - Интро

1:15 - Кантар и лично тегло

7:50 - Мерки с метър

14:05 - Снимки на физиката

17:31 - Тренировъчен дневник

21:40 - Калории и храна

23:18 - Заключение