Поговорихме си за мускулите на горната част и как да ги тренираме ефективно.

Дадохме практични съвети за разпределение на упражнения и движения спрямо натоварването на различни зони, фибри, позиции и функции.

_______________________

Ако искаш да работим съвместно и да се възползваш от нашите треньорски услуги, си запиши час за разговор - https://calendly.com/trainedbyxcel

_______________________

Последвай ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвай ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

Последвай ни в TikTok - https://www.tiktok.com/@trainedbyxcel...

Последвай ни в YouTube - https://www.youtube.com/c/XcelFitnessLifestyle

_______________________

Части:

0:00 - Интро

01:57 - Какво означава ефективно?

10:50 - Гърди

16:30 - Гръб

27:22 - Рамо

34:53 - Ръце

41:26 - Трапец

42:54 - Корем

45:38 - Аутро