Бързо ли заспиваш вечер, или се нуждаеш от много време, за да овладееш потока
от мисли в главата си и най-после да се отпуснеш в прегръдките на съня?

Данните сочат, че стресът, напрежението и тревожността са едни от най-често срещаните проблеми за безсънието при активните хора. Ако и ти постоянно се питаш „Как да заспя?“, медитацията с техниките за емоционална свобода (ТЕС) може да ти помогне да го направиш.

В днешния епизод ще откриеш какви са ползите от ТЕС за подобряване на съня, както приятна и лесна за прилагане ТЕС медитация за отпускане и бързо заспиване. Тя е подходяща дори за начинаещи и ще ти помогне да заспиш по-бързо и по-лесно още тази вечер. 

В края те очаква те и една водена ТЕС медитация за отпускане на тялото и ума и по-лесно заспиване вечер, която препоръчвам на всички мои клиенти. Затова остани с мен.

Ако изпълняваш практиката редовно, тя ще ти помогне да се освободиш от напрежението и да заспиваш с лекота всяка вечер. 

Споменати ресурси в епизода: 

• Ръководство “12 стъпки за справяне с негативните емоции”
• Книга “Фабрика за сън” 
• “Дневник на съня”
• Техники за емоционална свобода (ТЕС) - приложение, основни точки и конкретни рецепти
• www.enepsy.bg 
• LinkedIn

Благодаря, че беше с мен! Абонирай се за подкаста, за да получаваш актуална информация за всеки нов епизод.

Още много интересни и безплатни ресурси ще откриеш на www.enepsy.bg.

Ако имаш въпроси, пиши ми в Instagram или в LinkedIn ще се радвам да им отговоря.