1. А как же «шесть небольших приемов пищи в день»?
   

Что такое аутофагия и почему за этот эффект голодания японский ученый получил нобелевскую премию?

    2. Про все доказанные эффекты на здоровье такого стиля питания:

• Похудение и контроль структуры веса

• Лечение заболеваний: диабет 2 типа, жировой гепатоз

• Эффект «омоложения»

• Профилактика заболеваний, включая нейродегенеративные

3. Считать часы проще, чем калории. Простота, интуитивно понятные методики и другие преимущества интервального питания

4. Эволюционная адаптивность к фастингу передалась нам еще от пищерных предков

5. Виды интервального голодания, выбирай под себя

6. Противопоказания и исследование рисков ИГ (поднимаю одно из важных последний исследований)

7. FMD – диета, имитирующая голодание, от которой сходят с ума все голливудские звезды!

8. Как это есть и голодать? Все фишки и нюансы FMD, как я сама питалась на 800 калорий

9. Как я сама питаюсь и отношусь к модным у блогеров не есть раз в неделю

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult