1:39 —  Плотное сито. Узкая планка для цели. Много критериев.

4:27 — Дырявое сито. Широкая планка для цели.

6:18 — «Счастливые отношения» - недостижимая цель.

8:00 — Проблема с целью «саморазвитие».

8:23 — Перенапряжение цели. Из «хочу» в «необходимо». Откуда берётся тревога?

13:44 — Поставь цель и она достигнется сама по себе.

16:00 — Необходимое и достаточное условие для достижения цели.

16:43 — Планировать, исходя из идеальных условий.

22:46 — Ловушка оценки. Если у меня не получилось, значит я ничтожество.

27:03 — Как правильно относиться к себе и ошибкам.

29:46 — Шесть вредных советов. Резюме.