Психопрактика

— Почему не получается перестать предъявлять к себе требования, главная ошибка. 

— Один вопрос, помогающий изменить завышенные требования.

— Частый страх, который мешает перестать требовать от себя что либо и как его преодолеть.

— Как связаны между собой завышенные требования и невозможность увидеть свои достижения

— Что общего между чайником и умением видеть свои победы?

Чтобы получить консультацию и\или поделиться своим способом требовать от себя чего-либо, пишите мне в личные сообщения в телеграме по ссылке: https://t.me/ivan_polovinkin

Почему не получается привыкнуть делать то, что очевидно ПОЛЕЗНО.

Почему не стоит РАДИКАЛЬНО менять свои привычки.

Как обесценивание и ожидание большого результата мешает вашим привычкам.

Как использовать приём всего 7 дней и получить большой результат.

Как я за 2 месяца с нуля научился медитировать по 2 часа за раз.

Как я наконец-то научился поддерживать порядок, а не доводить всё до бардака, который потом надо разгребать день. 

Написать вопрос, поделиться опытом или получить консультацию, пишите мне в телеграм: https://t.me/ivan_polovinkin

- Почему мотивация, сила воли и самоконтроль МЕШАЮТ менять привычки.

- 2 действия, которые вам нужно сделать, чтобы легко сформировать новую привычку. 

- Какой элемент помогает лучше, быстрее и эффективнее менять привычки

- Как люди отказались от сладких напитков по собственной воли без единого слова.

- Как разговоры с людьми о ваших привычках влияют на ваши действия.

Для записи на консультацию, пишите мне в телеграм слово "консультация" : https://t.me/ivan_polovinkin

Почему ваша психика НЕ МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ МЕДЛЕННО 

Аргумент, которым вы можете СМЕЛО ЗАТКНУТЬ ЛЮБОГО психолога, если он рассказывает вам про «Нейронные связи, которые формировались годами и теперь их нужно ГОДАМИ менять, разрушать, перестраивать»

Проблема решилась БЫСТРО и БЕЗБОЛЕЗНЕННО - это плохо?

Почему слёзы, сопли, «проработка психотравм» и страдания на консультациях у психолога могут сделать ЕЩЁ ХУЖЕ 

Почему кто-то ходит ГОДАМИ к психологу и у них ничего не меняется 

Как не наткнуться на психологов-адептов «голубиной почты», отказывающихся пользоваться современными достижениями науки

Как найти адекватного психолога на примере автошколы

———

Для записи на консультацию, пишите мне в телеграм слово "консультация" : https://t.me/ivan_polovinkin

— Как ваше окружение может заставлять вас лениться.

— Почему важно говорить с людьми о том, что вы делаете. 

— Как ускорить начало любого действия и дела с помощью ответа на один вопрос.

— Как нужно относиться к себе, чтобы быстро переходить от лени к действию.

— Почему важно распределять время на любые дела. 

— Что делать, если уже ленишься, а дело делать надо. 

— Как уборка чуть не уничтожила жизнь девушки, и как она с этим справилась. 

Для записи на консультацию, пишите в телеграм: https://t.me/ivan_polovinkin

В этом подкасте вы узнаете:

— Как чужие эмоции могут влиять на вас.

— Как защититься от чужих эмоций навсегда.

— Как управлять своими эмоциями не прибегая к советам типа «переключись, измени отношение, успокойся»

— Почему прислушиваться к себе может быть опасно.

— 4 простые практики, которые помогут вам прямо сейчас начать управлять своими эмоциями, даже когда вас пытаются потревожить, разозлить, унизить или провоцировать.

Для вопросов и записи на консультацию, пишите в телеграм: https://t.me/ivan_polovinkin

Советы типа "Прими себя, прими и отпусти, тебе надо это принять" можно часто слышать, но только не всегда эти советы получается выполнить.

• Как принимать?
• Принять, значит смириться?
• Зачем вообще что-то принимать?
• Как научиться принятию?

На эти вопросы отвечаю в подкасте. 

Многие ставят себе планы начать новую жизнь с нового года: сесть на диету, заняться спортом, саморазвитием. И вообще всё поменять.

Задумываясь о том, чтобы что-то поменять в своей жизни многие задаются вопросом: «Я хочу изменить себя, но если я такой был с детства, то смогу ли я измениться?.»

Откуда берётся ощущение «я недостаточно хорош...».