Для здорового питания важно не только выбрать полезные продукты, но и правильно их приготовить.

При жарке или фритюре приходится добавлять дополнительное масло или жир. Вместо этого лучше попробовать здоровые способы приготовления пищи — они лучше всего передают вкус продуктов и сохраняют питательные вещества без добавления чрезмерного количества жира или соли.

Источники:

Национальная служба здравоохранения Великобритании

Клиника Мэйо

Сайт правительства Канады

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media