Sign up to save your podcasts
Or
Share Как наше тело помогает справиться со стрессом
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Как наше тело помогает справиться со стрессом
Стресс - это системный процесс, в котором задействованы не только наша психика, но и тело. Во время стресса или тревоги в нас кипит настоящий химический коктейль, главными ингредиентами которого являются кортизол и адреналин.
Они вырабатываются нашим мозгом и телом для реагирования на стресс, чтобы справиться с ним. И если должной реакции не происходит, то кортизол и адреналин продолжают кипеть и разрушать наш организм.
Биохимию стресса необходимо вырабатывать - сжигать кортизол и адреналин.
Как это делает тело?
1.Естественные реакции на сильный стресс: дрожь, плач, психо-моторные реакции.
2.Физическая активность.
3.Телесные, дыхательные техники.
Помните, если не управлять своим стрессом, то он начинает управлять вашим психологическим и физическим состоянием.
Об этом - новый выпуск подкаста.
Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.
Больше информации в Telegram:
https://t.me/Ksenia_Voice_Psy
VK:
https://m.vk.com/public215843199?from=groups
Дзен:
https://dzen.ru/psyvoice
View all episodes
By Ксения ВойцеваСтресс - это системный процесс, в котором задействованы не только наша психика, но и тело. Во время стресса или тревоги в нас кипит настоящий химический коктейль, главными ингредиентами которого являются кортизол и адреналин.
Они вырабатываются нашим мозгом и телом для реагирования на стресс, чтобы справиться с ним. И если должной реакции не происходит, то кортизол и адреналин продолжают кипеть и разрушать наш организм.
Биохимию стресса необходимо вырабатывать - сжигать кортизол и адреналин.
Как это делает тело?
1.Естественные реакции на сильный стресс: дрожь, плач, психо-моторные реакции.
2.Физическая активность.
3.Телесные, дыхательные техники.
Помните, если не управлять своим стрессом, то он начинает управлять вашим психологическим и физическим состоянием.
Об этом - новый выпуск подкаста.
Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.
Больше информации в Telegram:
https://t.me/Ksenia_Voice_Psy
VK:
https://m.vk.com/public215843199?from=groups
Дзен:
https://dzen.ru/psyvoice