Они вырабатываются нашим мозгом и телом для реагирования на стресс, чтобы справиться с ним. И если должной реакции не происходит, то кортизол и адреналин продолжают кипеть и разрушать наш организм.

Биохимию стресса необходимо вырабатывать - сжигать кортизол и адреналин.

Как это делает тело?

1.Естественные реакции на сильный стресс: дрожь, плач, психо-моторные реакции.

2.Физическая активность.

3.Телесные, дыхательные техники.

Помните, если не управлять своим стрессом, то он начинает управлять вашим психологическим и физическим состоянием.

Об этом - новый выпуск подкаста.

Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

👒Как влияет на наше психологическое состояние то, во что мы одеты?

👠И что говорит о человеке его стиль?

👛Можно ли поднять себе настроение одеждой?

🎤 Об этом и многом другом говорили с Мариной Чуенковой (https://t.me/bad_yogini_shopping) - стилистом, йогиней и путешественницей. Марина рассказала о своем пути в мир моды и стиля и поделилась фишками, как превратить одежду в объятья, а не клетку. 

Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

В ее день рождения говорили о горах, о восхождении на Эльбрус, о работе над собой и ярких эмоциях. 

"Этот эфир — особенный.

Мы встретились в мой день рождения, чтобы услышать рассказ о пути женщины из первых уст, потому что иногда самый настоящий подарок — это быть рядом с чужой смелостью и соприкоснуться с этим состоянием.

Слушая её, я поняла:

каждый из нас совершает своё восхождение на гору под названием «Жизнь».

Тайм коды:

00:25 — Как мы познакомились с Ксенией Войцевой

04:05 — Кто такая Ксения Войцева и её незакрытый гештальт: восхождение на Эльбрус

13:05 — Тяжёлый сезон и страшная ночь: опасность схода селевого потока

15:35 — Что помогло не отказаться от восхождения, несмотря на плохую погоду

19:43 — Слепое доверие: почему в горах это опасно

21:52 — Истинность цели и гора как метафора жизни

25:32 — Преодоление трудностей: внутренняя работа во время восхождения

33:51 — Открытие внутренней силы: «Я могу»

44:00 — Ощущения в шаге от вершины Эльбруса

46:33 — Сложности спуска: почему вниз идти тяжелее

45:01 — Возвращение домой: эмоции и реакция окружающих

54:23 — Почему люди идут в горы? Психологический взгляд

01:02:25 — Высокая цена действий, совершённых ради чужих целей

01:05:18 — С чего начать, чтобы подготовиться к восхождению на гору под названием «Жизнь»

01:20:54 — Ответы на вопросы участников

Канал KSESHA в ТГ, в котором можно посмотреть видео эфира:

https://t.me/kseshasong

Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

Хронометраж эфира

Приветствие

2:15 краткий рассказ о себе

3:50 путь к звуковой практике, трудности с предъявлением себя и реализацией своих способностей

18:30 про механизмы психотерапии и их связь с звуковой практикой

21:40 как работает звук и голос с гармонизацией психологического состояния

24:00 как строится работа с человеком

26:00 существует ли звуковая терапия?

26:50 роль терапевта или ведущего в работе с психологическим состоянием

30:15 когда и как произошло принятие своего голоса, про эмпатию и техники работы

39:00 отклик на технику работы Ксении

43:35 о звуковых кодах, работе звука и мелодии с подсознанием, о влиянии разных музыкальных направлений на психику и здоровье человека

47:42 об источниках вдохновения

50:10 звуковая практика

Канал Ксении в ТГ:

https://t.me/kseshasong 

Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

На основании чего создается фантазия?

Осознают ли люди, что они живут в фантазийном мире?

Зачем мы дорисовываем реальность?

Что с этим делать? Можно ли таким образом построить здоровые долговременные отношения?

Как добавить фантазии в свои отношения и остаться в реальности?

Об этом в новом выпуске подкаста. 

Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

В чем разница между обманом и самообманом?

Почему люди самообманываются? 

Как самообман влияет на отношения с собой и другими?

Как перестать самообманываться?

На эти и другие вопросы дает ответ ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

Во взаимодействии с другими людьми и окружающим миром мы становимся теми, кто мы есть. 

Наш опыт общения с родителями, братьями-сестрами, друзьями, одноклассниками, коллегами, супругами, детьми, родственниками и просто прохожими формирует наш характер, мышление, поведение, даже здоровье. И в конечном счёте определяет наши отношения с собой. 

Но это взаимный процесс. Поэтому, изменив отношение к себе, мы меняем мир вокруг себя. А изменение коммуникации с другими людьми может помочь стать более уверенным и гармоничным. 

О том, как работает этот механизм и как наладить отношения с собой и миром, в новом выпуске подкаста "Клёвый психолог".

Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice

Звуковая дорожка части вебинара для заботливых родителей, которые хотят помочь своим детям дожить до каникул в ресурсе, а не «дотянуть на нервах».

Уже чувствуется весеннее выгорание? Усталость, раздражительность, слёзы на ровном месте? Даже у самых сильных учеников мотивация начинает падать, а у родителей  терпение.

Из выпуска вы узнаете:

как сохранить ресурс и мотивацию до конца года;

какую роль играют привычки и распорядок дня;

что зависит от ребёнка, а что от вас;

техники быстрой и глубокой эмоциональной разгрузки для детей и родителей.

Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Belova_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psybelova

Решила продолжить тему взаимосвязи телесного и ментального здоровья.

1.Генетика. Но ее влияние сильно преувеличено. Далеко не всё, что вшито в наши гены, реализуется на практике. Это всего лишь 20% вероятности.

2.Образ жизни. А вот этот фактор сильно недооценивают! Его влияние на наше здоровье - это 50%. И от него сильно зависят те самые 20% генетики.

3.Психика, ментальное здоровье. Этой теме уделяется много внимания, но не всегда с осознанием, а про что именно она. Влияние нашего психологического состояния на здоровье и болезни на примере избыточного веса подробнее раскрыла в подкасте.

И да, значительный избыточный вес и ожирение в полной мере можно считать болезнью. Почему - об этом тоже в подкасте.

Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Belova_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psybelova#подкаст #похудение #психосоматика

В день семьи, любви и верности автор подкаста немного рассказывает о том, как наше окружение формирует нас и делает нас здоровее.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Voice_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Дзен:

https://dzen.ru/psyvoice