Sign up to save your podcasts
Or
Share Как не есть на ночь. Пять советов
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Как не есть на ночь. Пять советов
Поздний прием пищи может быть связан с усталостью, скукой или сонливостью, а не с чувством голода. Вот советы, которые помогут уменьшить количество перекусов перед сном.
1. Академия питания и диетологии США
https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking
2. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763
3. Национальный фонд сна США
https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need
4. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/#:~:text=Eating%20plenty%20of%20fibre%20is,of%20a%20healthy%20balanced%20diet.
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумПоздний прием пищи может быть связан с усталостью, скукой или сонливостью, а не с чувством голода. Вот советы, которые помогут уменьшить количество перекусов перед сном.
1. Академия питания и диетологии США
https://www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/5-tips-to-curb-your-late-night-snacking
2. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/foods-that-help-you-sleep/faq-20057763
3. Национальный фонд сна США
https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need
4. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/#:~:text=Eating%20plenty%20of%20fibre%20is,of%20a%20healthy%20balanced%20diet.
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit