Sign up to save your podcasts
Or
Share Как не набрать вес во время карантина
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Как не набрать вес во время карантина
Если вы дома на самоизоляции, возможно, вы заметили, что всё время хочется что-нибудь съесть. Вообще-то так почти у всех, поэтому на самоизоляции риск поправиться возрастает. К тому же стресс может стать дополнительным фактором, который повышает аппетит.
Есть несколько советов, как сократить риски набрать лишний вес. Они кажутся простыми, но выполнять их сложно. Давайте попробуем.
1. Американский журнал укрепления здоровья
https://www.academia.edu/15349828/The_Association_of_Television_Viewing_With_Snacking_Behavior_and_Body_Weight_of_Young_Adults
2. ВОЗ: здоровая диета
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
3. Национальный центр биотехнологической информации США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2784228/pdf/ukmss-28107.pdf
4. Американское общество питания. Журнал питания
https://academic.oup.com/jn/article/134/1/104/4688191
5. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress/faq-20058497
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумЕсли вы дома на самоизоляции, возможно, вы заметили, что всё время хочется что-нибудь съесть. Вообще-то так почти у всех, поэтому на самоизоляции риск поправиться возрастает. К тому же стресс может стать дополнительным фактором, который повышает аппетит.
Есть несколько советов, как сократить риски набрать лишний вес. Они кажутся простыми, но выполнять их сложно. Давайте попробуем.
1. Американский журнал укрепления здоровья
https://www.academia.edu/15349828/The_Association_of_Television_Viewing_With_Snacking_Behavior_and_Body_Weight_of_Young_Adults
2. ВОЗ: здоровая диета
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
3. Национальный центр биотехнологической информации США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2784228/pdf/ukmss-28107.pdf
4. Американское общество питания. Журнал питания
https://academic.oup.com/jn/article/134/1/104/4688191
5. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress/faq-20058497
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit