Этот эпизод должен был выйти в среду, но я не успела смонтировать, то есть оказалась недостаточно продуктивна, порушила свой строгий график выхода эпизодов и вообще не оправдала собственных надежд. И пару лет назад я бы долго ругала себя за это, называя нехорошими словами, а теперь позволяю себе сделать на «троечку» и не париться!

В выпуске делюсь своими способами отстать от себя (за тему спасибо слушательнице Кате!), если коротко:

• узнать себя и принять как есть, ведь ты уже классный;

• минимизировать неприятные социальные взаимодействия (отписаться от тех, кто раздражает, ограничить общение с токсичными родственниками и т.п.);

• делегировать неприятные задачи или распределить задачи в семье так, чтобы каждый делал преимущественно то, что не высасывает энергию;

• обратиться за поддержкой к друзьям или людям, близким по ценностям;

• попросить помощи у специалиста (психолога, коуча и т.п.).

Делитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://spravlyaeshsya.mave.digital/

И приходите в телеграм-канал подкаста, чтобы рассказать, умеете ли вы отставать от себя или вам это не нужно: https://t.me/spravlyaeshsyapodcast.