Как перестать откладывать жизнь «на потом» и начать жить здесь и сейчас?

Разбираем синдром отложенной жизни: откуда он берётся, как его распознать и какие шаги реально возвращают присутствие, энергию и радость в обычный день. Практические правила + пошаговый алгоритм.

Ключевые темы: синдром отложенной жизни, как жить здесь и сейчас, как перестать откладывать, перфекционизм и «идеальный момент», эффект прибытия, страх оценки, сравнение с другими, как выбрать себя, личные границы, маленькие шаги, однозадачность, ежедневные ритуалы присутствия.

_____________________

Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot

Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!

Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.

Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.

Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link

_____________________

Поддержать подкаст:

Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️

► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Чувство, которое скорее всего тебе знакомо

01:32 Что такое синдром отложенной жизни? 

03:10 Почему и как формируется сценарий "потом"?

08:30 Пять правил жизни здесь и сейчас

08:50 Правило №1

09:36 Правило №2

10:20 Правило №3

11:36 Правило №4

12:24 Правило №5

13:36 Пять последовательных шагов, чтобы вырваться из ловушки отложенной жизни

#синдромотложеннойжизни #здесьисейчас #перфекционизм #прокрастинация #саморазвитие #личнаяэффективность #психология #коучинг #самооценка #уверенностьвсебе