Этот выпуск: терапия и инструкции в одном флаконе. Здесь про заботу о себе, систему маленьких шагов и настройку жизни под себя.

Объясняю, как наладить дисциплину используя знания из нейрофизиологии, и делюсь лайфхаками, которые помогают не сливаться.

После просмотра станет легче, яснее и появится ощущение: «я могу». Правда же?

Ваши лайки и комментарии поддерживают меня каждый раз, не забывайте реагировать :3

00:00 Вступление

00:43 Что такое дисциплина?

03:35 Дисциплина без насилия над собой

7:45 С чего начать?

8:45 Система маленьких шагов

12:16 Как ЧСВ и корона мешают достигать целей?

16:13 Обесценивание и 100% результата

20:53 Лайфхак, как перестать себя обесценивать 

25:21 Терапевтичная дисциплина

28:12 Дисциплина с точки зрения работы мозга

33:09 Кратко: схема формирования (любой) привычки

33:27 Петля привычки

40:19 Вступайте в клуб «Точка сборки»!