Sign up to save your podcasts
Or
Share Как снизить тревогу за 5 минут | Практика
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Как снизить тревогу за 5 минут | Практика
Иногда тревога накрывает так сильно, что кажется – уже ничего не поможет. Но есть простые телесные практики, которые возвращают в момент «здесь и сейчас» и помогают почувствовать опору буквально за несколько минут.
В этом выпуске я покажу:
✔️ Простую дыхательную практику для снижения тревоги
✔️ Упражнение на заземление, чтобы вернуть ощущение стабильности
✔️ Как почувствовать поддержку в теле, даже если внутри шторм
Эта практика займет всего 5 минут, но её эффект можно почувствовать сразу. Попробуйте – и дайте себе возможность выдохнуть.
💌 Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa
🎧 Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
🌍 Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
✍️ Мой блог в Телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
View all episodes
By Софья КремешковаИногда тревога накрывает так сильно, что кажется – уже ничего не поможет. Но есть простые телесные практики, которые возвращают в момент «здесь и сейчас» и помогают почувствовать опору буквально за несколько минут.
В этом выпуске я покажу:
✔️ Простую дыхательную практику для снижения тревоги
✔️ Упражнение на заземление, чтобы вернуть ощущение стабильности
✔️ Как почувствовать поддержку в теле, даже если внутри шторм
Эта практика займет всего 5 минут, но её эффект можно почувствовать сразу. Попробуйте – и дайте себе возможность выдохнуть.
💌 Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa
🎧 Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
🌍 Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
✍️ Мой блог в Телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova