Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Но что делать, если вас мучают проблемы с засыпанием, бессонница или прерывистый сон? В моем подкасте я рассказываю о  причинах нарушения сна и делюсь простыми способами, которые помогут вам наладить режим сна.

Мы поговорим о том, как создать комфортную атмосферу для сна, какие продукты и напитки стоит исключить перед сном, а также обсудим влияние физических упражнений и медитации на качество сна.

Присоединяйтесь к моему подкасту, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой сон и повысить качество жизни. Я уверена, что мои советы помогут вам обрести здоровый и крепкий сон!»

____________________________________________________________________

▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport

▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru

▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flaminga