Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой

By Марина Савостеева

Вытаскиваю из п*ца диет, учу не бояться еды

- спортивный нутрициолог, опыт 10+ лет

консультации, групповое ведение - @mjonaus

- диплом Российский Государстве

... more

· Health & Fitness
· Nutrition

FAQs about Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой:

How many episodes does Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой have?

The podcast currently has 10 episodes available.

Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой episodes:

July 10, 2024 «Как справиться с бессонницей: 7 простых шагов».
Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Но что делать, если вас мучают проблемы с засыпанием, бессонница или прерывистый сон? В моем подкасте я рассказываю о причинах нарушения сна и делюсь простыми способами, которые помогут вам наладить режим сна.

Мы поговорим о том, как создать комфортную атмосферу для сна, какие продукты и напитки стоит исключить перед сном, а также обсудим влияние физических упражнений и медитации на качество сна.

Присоединяйтесь к моему подкасту, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой сон и повысить качество жизни. Я уверена, что мои советы помогут вам обрести здоровый и крепкий сон!»
____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flaminga
...more
23min
June 26, 2024 Виды анемий
Виды анемий - существует не только железодефицитная анемия, но и в9 и в12-дефицитная анемии, а еще есть медь-дефицитная. Как они проявляются и с чем их легко спутать и на какие показатели в анализах обратить внимание - все в новом выпуске!
____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flaminga

Присоединяйтесь!
...more
20min
May 06, 2024 Питание при анемии и дефиците железа
Питание при железодефицитной анемии
Из пищевых продуктов всасывание железа не превышает 10-20% от общего его содержания, и, поэтому, дефицит этого важного элемента в организме нельзя восполнить только диетическим питанием.
Однако, специальная диета – спутник эффективного лечения! Какие продукты выбирать, с какими не сочетать и пример питания на день - внутри выпуска!
____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
12min
May 02, 2024 Железо
Нет ничего удивительного в том, что недостаток железа отражается на внешности, здоровье и самочувствии.
При дефиците этого элемента
• кожа становится бледной и сухой,
• волосы — тусклыми и слабыми,
• а ногти — ломкими.
• В уголках губ возникают незаживающие язвочки, т.н. «заеды»
• а на кистях рук и ступнях — очень болезненные трещины.
• пропадает аппетит
• Иногда вкусы меняются самым странным образом, например, человеку очень хочется погрызть мел или пожевать бумагу.

____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
7min
April 23, 2024 Кому нужно считать калории?
Люди традиционно делятся на две категории: те, кто за учет калорий и те, кого учет калорий нервирует. Так как на самом деле обстоят дела? Считать или не считать, вот в чем вопрос. Моя точка зрения внутри подкаста!
____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
15min
April 10, 2024 Жидкие калории, которые мешают тебе похудеть.
Планируя похудение, многие напрочь забывают о жидкостях. А ведь калорий нет только в воде. Ну хорошо, еще и в американо почти нет - 2 ккал, которыми можно пренебречь.
____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
19min
April 03, 2024 Хорошо ли худеть быстро?
Разбираемся, что происходит с организмом, когда мы стремительно худеем на своих диетах. Что про все это думает наш мозг и какая защита от дурака у него стоит.
____________________________________________________________________
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
18min
April 02, 2024 Клиентка в дефиците калорий, но не худеет. Почему?
Разбираем ошибки, которые могут не давать желаемого результата. Мои комментарии по поводу отсутствия динамики. Часть супервизии в нашем нутрициологическом сообществе.
___________________________________________________
❗️Стать частью поддерживающего сообщества - https://forms.gle/N4GfYTMEBHVnMDwC8
До конца месяца вступление и участие БЕСПЛАТНО
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
18min
March 24, 2024 Узнай, как есть меньше жирного! Лайфхаки от нутрициолога
Видео записано для участниц проекта PRO_питание. Рассказываю, как снизить калорийность рациона, когда вы начали считать калории. Жиров много, углеводов мало. 5 лайфхаков от нутрициолога.

▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️написать напрямую мне - https://t.me/mjonaus
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
12min
March 24, 2024 Способы снижения уровня кортизола и борьба со стрессом
Когда наше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники,. и в ответ они вырабатывают кортизол. При этом улучшается концентрация внимания и мобилизуются скрытые резервы организма - все вместе это помогает нашему телу активно и успешно преодолевать различные сложности. Но! Хронически высокий уровень кортизола может нанести вред организму, начиная от набора лишнего веса, заканчивая существенным снижением иммунитета. В подкасте я даю несколько способов, как естественным образом снизить уровень кортизола в крови.

❗️ скрытый сахар в продуктах - https://drive.google.com/file/d/1Nuu5TIjEDzUdn9TACbT_Pdg4rsAXk1qu/view?usp=sharing
👀 YouTube канал - www.youtube.com/@MarinaSavosteeva
▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport
▪️написать напрямую мне - https://t.me/mjonaus
▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru
▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
...more
19min

FAQs about Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой:

How many episodes does Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой have?

The podcast currently has 10 episodes available.

Share Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой

Sign up to save your podcasts

Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой

FAQs about Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой:

How many episodes does Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой have?

Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой episodes:

FAQs about Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой:

How many episodes does Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой have?