Чтобы контролировать свой процесс кетопитания лучше всего ориентироваться на свое внутреннее состояние.

Но если беспокойство берет верх над вашим состоянием то несколько параметров, которые вы можете получать из анализов крови и мочи, а также с помощью весов и простых домашних приборов, вы можете контролировать находясь на кетопитании.

Хотя эти параметры столько же необходимы людям находящимся на углеводном питании.

Слушайте в этом выпуске о приборах и необходимых анализах на кето.