Легкость и свежесть мыслей в голове. Радостные эмоции от уменьшающегося веса в теле и совершенно другие ощущения глядя на еще недавно любимую пищу.

Постепенно приходит осознание, что еда – это не смысл жизни, а это просто восполнение израсходованной энергии. Да, именно так и начинаешь уже думать и ловишь себя за неверную мысль.

Идет перестройка сознания и в твоей жизни меняются установки. Теперь ты вспоминаешь о еде не потому, что ты еще не покушал, а потому, что тебе нужно восполнить израсходованную энергию.

В сегодняшнем выпуске обычный день начинающего кетоеда.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Что значит безе стресса?

Всю основную информация в свой головной мозг человек записывает в течение всей своей молодой жизни и укладывается, как правило в 25 лет. Потом он проезжается по своим нейронным связям в голове, как трамвай по рельсам и не пытается даже построить новые дороги. Не все, конечно, но большинство именно так и живет.

Что позволяет в нашем головном мозге строить новые нейронные дороги?

О работе мозга и как его убедить без стресса перейти на кетопитание в этом подкасте.

Но лучше настраивайтесь запасать гораздо меньше продуктов на свое пропитание и убирайте привычку из серии "общество чистых тарелок" и "срочно нужно спасать продукты, а то испортятся".

Вам что дороже, не съеденное блюдо или собственное здоровье?

Пару раз выбросите, на третий раз начнете в тарелку складывать в 2 раза меньше, а по другому никак.

Считайте, что это не значительные издержки на пути к вашему стройнению. То-есть сегодня вы купили продуктов по цене в 2 раза выше, но зато в 4 раза качественнее. Выгодная сделка?

Но мы сегодня поговорим о помощниках на кухне.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

После запуска кетопитания, а на это уходит минимум 4-5 дней, если вы все правильно делали.

Так вот, убрав все лишнее и запрещенное, вы через 4-5 дней запустите нормальный кетопроцесс.

За это время у вас как раз произойдет сокращение запасов гликогена и организм переключится на стабильное кетопитание.

Если был сбой, то-есть скушали сладенького или мучного. Переключение произойдет мгновенно. И все съеденное на радостях организм запасет в гликоген. И следующий день, если вы психологически не развяжитесь, будете питаться на глюкозе и испытывать чувство голода.

Как этого избежать и что вообще с нами может быть, обсудим в этом подкасте.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Не забывайте подписываться на подкаст.

 Но какую историю несет в себе именно кетодиета, слушайте в этом выпуске.

Для каких заболеваний рекомендуется такое питание признанными медицинскими ассоциациями и подтверждено различными исследованиями.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Сегодня разбираемся с этим чудесным и полезным продуктом.

Питательные вещества и жиры вам гарантированы. А ваши блюда станут праздничнее и неповторимее.

Слушаем подкаст про кето питание и открываем для себя Урбеч!

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

все мучное и крахмалистое, а также сладкое.

А когда полностью нормализуете свой вес, можете добавить себе в небольших количествах (амарант, киноа, иногда овсянку...) в небольших, потому-что к тому времени, вы уже перестанете употреблять пищу в гигантских количествах. Зачем утром съедать порцию овсяной каши 200 грамм!!!

Вы в течение дня будете съедать в принципе такой объем пищи состоящей из белков жиров и углеводов.

Об этом и других запрещенных продуктах вы узнаете в этом выпуске.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Собственно к разрешенным или запрещенным продуктам на кетодиете именно так и нужно подходить.

Вся проблема в дозировке.

Когда вы перешли на полноценное кетопитание, то ваш организм уже будет сжигать жиры и не нуждаться в переключении на другой тип питания. Хотя глюкозы будет в любом случае и будет инсулин. Просто их будет мало и они не будут вызывать чувство голода и гликемических качель. Много – мало. Будет стабильно нормальный и не высокий уровень сахара и соответственно инсулина. И даже если вы скушаете 100 грамм арбуза. То вы получите всего 7 граммов углеводов, а если это будет на фоне съеденного орешка, то вы разбавите это чудо клетчаткой и жирами. 

Что вам придется съесть на кето диете вы узнаете в этом подкасте.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Сегодня поделюсь несколькими такими проверенными способами в этом подкасте и надеюсь, что они вам помогут разрешить много неприятностей при отработке своей силы воли, особенно при смене режима питания.

На программе 30 шагов стройности я вам дам 10 таких способов и подробно о них расскажу.

А сейчас слушайте подкаст и вооружайтесь новыми знаниями и способами управлять своим «голодным» мозгом.

Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Но если беспокойство берет верх над вашим состоянием то несколько параметров, которые вы можете получать из анализов крови и мочи, а также с помощью весов и простых домашних приборов, вы можете контролировать находясь на кетопитании.

Хотя эти параметры столько же необходимы людям находящимся на углеводном питании.

Слушайте в этом выпуске о приборах и необходимых анализах на кето.