Засегнахме темата за проучванията и защо не трябва да се обосноваваме напълно на тях и пропуските им. 

Поговорихме си също за: 

- Преходът ни от висок към нисък обем 

- Защо предпочитаме ниския обем и високо-интензивните тренировки 

- Какво не се споменава в проучванията 

- Къде всъщност е истината зад всичко 

- Кои са най-важните неща в процеса 

- Проблемът не е в дезинформацията, а в прилагането на наученото и др.

 _________________________________________________ 

Ако искаш да работиш с нас, разгледай нашите услуги на уебсайта ни - https://trainedbyxcel.com _________________________________________________ 

Последвай ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/ 

Последвай ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel 

Последвай ни в TikTok - https://www.tiktok.com/@trainedbyxcel... 

_________________________________________________ 

Части: 

0:00 - Интро 

1:34 - Какво се пропуска в проучванията 

6:00 - Преходът на Румен от висок към нисък обем 

9:48 - Защо сме пристрастни към High-Intensity 

15:33 - Какво още не се споменава в изследванията 

19:03 - Къде е истината? 

23:20 - Постоянството и насладата на процеса са най-важните неща 

28:25 - Фитнесът не е проблем на информация, а на имплементация 

33:39 - Придържането към плана и здравословни навици 

36:20 - Outro