I afsnit 2 af podcasten kan du høre om den forberedelse, somifølge rygestopvejleder Nikoline Telling er så vigtig for at rygestoppet holderpå den lange bane.

Men du kan også høre om den støtte og nogle af de redskaber,som en rygestop-deltager får tilbudt hos den kommunale rygestopvejleder – foreksempel nikotinerstatning og en rygestop-app.

Og så kommer det selvfølgelig også til at handle omrygetrang og ændring af vaner – og faktisk også om at holde en pause frarygestoppet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I afsnit 3 kan du høre, hvordan man bliver ved med at værerøgfri efter rygestoppet og hvad man gør, hvis man falder i.

For eksempel er festrygning no-go, hvis rygestoppet skalholdes.

Og så kan du selvfølgelig også høre om nogle af de mangegevinster, der er ved at kvitte tobakken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette første afsnit af podcasten zoomer vi ind på alt det,der går forud for et rygestop.

Det handler om de ubevidste tanker om at kvitte smøgerne, ogsenere de mere konkrete overvejelser. Opvejning af fordele og ulemper, som kanmunde ud i motivationen til at gå i gang.

Og allerede i dette indledende forløb kan kommunensrygestopvejleder hjælpe med at finde troen på, at det kan lade sig gøre atlægge cigaretterne på hylden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.