Gluten, mejeri-produkter, kaffe, alkohol og forarbejdede fødevarer.

Den slags er godt at holde sig fra - eller i hvert fald reducere indtaget af - hvis du er én af de ti procent af alle kvinder i den reproduktive alder, som man anslår, lider af den autoimmune sygdom endometriose.

Det viser et nyt studie, som forskere fra University of Edinburgh står bag.

Philippa Saunders, seniorforfatter på studiet og professor i reproduktiv sundhed ved University of Edinburgh, siger til The Guardian:

"Det føles virkelig, som om vi er på nippet til noget ret stort med at forstå, hvordan kosten påvirker endometriose-symptomer."

Endometriose er en kronisk betændelsestilstand, der opstår, når væv svarende til slimhinden i livmoderen (endometriet) vokser uden for livmoderen.

Men ud fra det nye studie er Dorte Rytter knap så sikker på, om kostændringer kan bekæmpe sygdommen. Hun er lektor ved Institut for Folkesundhed - Epidemiologi ved Aarhus Universitet og forsker blandt andet i endometriose.

Til Videnskab.dk siger hun:

"Det er et relevant studie, og jeg er enig i, at det er vigtigt med forskning i, hvad kvinder selv kan gøre - som for eksempel i forhold til kostændringer."

"Men jeg synes ikke, at vi baseret på dette studie alene kan drage konklusioner om, hvorvidt det at ændre på sin kost vil medføre en reduktion af smerter."

Det vender vi tilbage til senere i artiklen.

Først til de smerter og gener, som endometriose er forbundet med: Oppustethed, tarm- og blæreproblemer, smerter under sex og infertilitet.

Symptomerne kan føre til nedsat livskvalitet og psykiske udfordringer for de kvinder, der lider af sygdommen, uden at man har nogen effektiv behandling til dem.

Den nuværende behandling består af hormonel medicin - som p-piller for eksempel - eller operation, der fjerner det berørte væv.

Men mange kvinder oplever, at symptomerne vender tilbage efter behandlingen, og netop derfor er det interessant, hvis kostændringer kan gøre en større forskel.

Studiet er udgivet af forskere fra University of Edinburgh. I en spørgeskemaundersøgelse blev 2.599 kvinder spurgt ind til endometriose samt eventuelle kostændringer - og om disse reducerede smerterne.

Omkring 84 procent af kvinderne havde foretaget mindst én kostændring, 67 procent af dem svarede, at det havde reduceret deres smerter. Dette gjaldt:

45 procent af dem, der stoppede med at spise gluten

45 procent af dem, der holdt sig fra mejeri-produkter.

43 procent af dem, der skar ned på kaffe (eller anden koffein).

53 procent af dem, der holdt sig fra alkohol.

40 procent af dem, der skar ned på forarbejdede fødevarer (som færdigretter, is og slik).

Det nye studie er det hidtil største af sin slags, der ser på kost og endometriose.

Men det har sine begrænsninger, mener flere danske forskere, som peger på, at det er et såkaldt tværsnitsstudie, som ikke viser en årsagssammenhæng mellem kostændringer og forbedringer af patienternes symptomer.

Dorte Rytter siger sådan her om resultaterne:

"Umiddelbart tænker jeg, at mange af os nok ville få det bedre, hvis vi foretog nogle af de kostændringer, forskerne nævner i studiet. Men om de virker specifikt på smerter relateret til endometriose, det er for tidligt at sige."

Det er Dorthe Hartwell enig i. Hun er overlæge og leder for Endometrioseteamet, Afdelingen for Gynækologi, Fertilitet og Fødsler, Rigshospitalet, og i sin hverdag møder hun mange kvinder med endometriose.

"Vi oplever i klinikken, at mange patienter prøver sig frem med kostændringer - og at der er mange, der får glæde af det. Men vi har ingen tunge videnskabelige undersøgelser endnu, der gør, at vi kan anbefale bestemte kostændringer," siger hun.

Samtidig understreger begge forskere, at studiet alligevel er et væsentligt fremskridt frem for forskning i endomtriose.

De nye resultater giver et fingerpeg om, at kosten kan spille en rolle for de smerter, kvinder med endometriose oplever.

"Studiet peger på faktorer, vi skal have undersøgt nærmere - gerne i lodtrækningsforsøg," siger Dorte Rytter.

"...